Wéi d'Simone Biles Selbstléift haut an all Dag praktizéiert

Inhalt

• Bewäertung fir

Puer Leit kënne soen datt si geléiert hunn hir bannenzeg Schéinheet als éischt vun engem olympeschen Turner ëmzegoen - awer Dir kënnt d'Simone Biles als ee vun de gléckleche zielen. D'Goldmedailistin huet d'Olympesch Spiller 2016 mat hirem Teamkolleg Aly Raisman ofgerappt an e puer wichteg Selbstléiftstonnen vun hatt op de Wee geholl.

"Si huet jidderengem am Team geléiert eis rau, authentesch Selbst ze gär andeems se eis encouragéiere sech ze fokusséieren op dat wat dobanne ass, ier Dir Iech Suerge mécht iwwer wat dobaussen ass," seet de Biles. (Zesummenhang: Simone Biles huet d'mental Gesondheetsritualen gedeelt, déi hir hëllefen motivéiert ze bleiwen)

Si huet zanter dem Raisman seng Vertrauensverstäerkung Taktik geholl an se un hir Frënn weiderginn. "Wann se e schlechten Dag hunn, ginn ech op d'Lëscht vun deem wat se gutt sinn, fir hinnen ze hëllefen besser ze fillen", seet si.

Déi staark, optimistesch mental Plaz ass wou de Biles strategesch lieft, ugefaang mat der Ofstëmmung vun all Internet Negativitéit mat enger strenger net-engagéierter Politik. Amplaz widmet si hir Fräizäit un déi Leit, déi hir am nootste sinn. "Ech sinn am glécklechst wann ech doheem sinn, chillen mat menge Frënn a Famill, keng Make-up, just eng gutt Zäit hunn", seet si.

A wann de beschäftegten Athlet sech mat engem Moment vun der Solitude fënnt (seet, nodeems se Trommel Tricken zerdréckt huet, déi se an engem Jorzéngt net gemaach huet), ass d'Bad hir Hellegtum. "Ech sëtzen am Bad mat e puer Epsom Salzer oder Bubbles (Kaaft et, $ 5, amazon.com) fir eng Stonn oder sou ... an ech maachen absolut näischt," seet si. "Ech hunn d'Chance gär ewech ze kommen drenken."

Ausser de mentalen Ausflich am Dëppchen an erënnert sech un de Raisman senge Messagen, fillt de Biles hir schéinste wann se sech un eng Schéinheetsroutine hält: Si plangt Massagen zweemol d'Woch mam Physikaleschen Therapeut vun der Olympescher Equipe a Maniküren all puer Wochen, a si huet regelméisseg Hoer Rendez -vousen.

Fir en alldeegleche Look füügt se en Touch vu Faarf op hir Lippen mat engem getéinte Balsam, wéi ChapStick Total Hydration Moisture an Tint zu Merlot (Kaaft et, $ 4, amazon.com). Awer virun engem Concours kënnt si an d'Zone wärend se hir (Schweess-proof) Make-up mécht. "Ech fannen et therapeutesch, an et hëlt mäi Kapp of vun allem," seet si. "Plus, et ass lëschteg: D'Team gär eis Make -up op eis Leotards ze passen."

Bewäertung fir