Behandelen a Verwalte Schulterpain

Inhalt

• Halswéi Schëllermittel
• Einfach Mëttel doheem
• Anti-inflammatoresch Medikamenter
• Kale Kompresse
• Kompressioun
• Hëtzttherapie
• Muskelrelaxanten
• Péng Medikamenter
• Rescht an Aktivitéitsmodifikatioun
• Schëllerübungen a Strecken
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Schëller verhënneren
• Am Dokterbüro
• Allgemeng Ursaachen
• Déi takeaway

Halswéi Schëllermittel

Dëse gemeinsame gemeinsame Probleem ka jiddereen beaflossen. Schëller Schmerz kann de Knorpel, Liggen, Muskelen, Nerven oder Sehnen involvéieren. Et kann och d'Schëllerblade, den Hals, den Aarm an d'Hand enthalen.

Fréi Behandlung ass wichteg. Et kann aacht Wochen oder méi laang daueren fir Schëller Schmerz ze heelen. Doheem Schëller Schmerzmittel kann Erhuelung hëllefen.

Einfach Mëttel doheem

Behandlung vun Schëller Schmerzen enthält dacks berouegend Entzündung (Schwellung a Rötung) a Verstäerkung vun Muskelen. Hei sinn e puer Weeër fir Iech selwer ze këmmeren an d'Schëller Schmerz ze léisen.

Anti-inflammatoresch Medikamenter

Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDS) hëllefe fir Schmerz ze entlaaschten an Entzündung ze nidderegen. Iwwer-de-Konter Medikamenter enthalen Aspirin, Ibuprofen, an Naproxen. Entzündung reduzéieren ass wichteg bei Rotator Manschett Verletzungen, Tendonitis an Arthritis, an aner Schëller Verletzungen.

Kale Kompresse

Kale Kompressen kënnen hëllefen d'Schwellung an der Schëller ze reduzéieren. Ofkillung hëlleft och ze schaarf Schmerz ze numbéieren. Bréngt en Äis Pak fir bis zu 20 Minutten, bis zu fënnef Mol am Dag. Benotzt e gefruerene Gel Pack, Äiswierfelen an enger Plastikstut oder e Sak mat gefruerene Ierzebulli. Wickelt de Kale Pack an engem mëllen Handduch. Notzt e kale Pack direkt op d'Haut.

Kompressioun

Wickelt d'Schëller mat enger elastescher medizinescher Bandage fir d'Schwellung a Schmerz ze reduzéieren. Benotzt eng kalte Kompressiouns Bandage oder eng regulär ACE Bandage. Dir kënnt och e Schëllergewéck vun enger Apdikt kréien. Wickelt et snugly awer net ze enk. Dir wëllt net de Bluttfluss blockéieren. Wann Ären Aarm oder Hand fänkt uerdentlech oder ze spieren un, oder blo ginn, da loosst d'Kompressiouns Bandage.

Hëtzttherapie

Hëtzt hëlleft gespannen Muskelen ze berouegen an eng steif Schëller ze berouegen. Et kann hëllefe mat Muskelschmerzen an Arthritis an der Schëller. Benotzt en erhëtzten Gel Pack, Heizpad oder eng Heisswaasserfläsch.

Muskelrelaxanten

Muskelrelaxanten kënnen hëllefe Schmerz behandelen wann Dir Muskelspannungen oder Spasmen um Schëllergelenk hutt. Allgemeng Muskelrelaxanten enthalen Cyclobenzaprine, Tizanidin a Baclofen. Dir wäert e Rezept vun Ärem Dokter brauchen.

Denkt drun datt Muskelrelaxanten Schléifkeet verursaachen an net sollte geholl ginn wann Dir Maschinnen hutt oder bedéngt.

Péng Medikamenter

Medikamenter wéi Acetaminophen an Aspirin kënne Schmerzen hëllefen. Dëst hëlleft Iech mat der Verletzung ze këmmeren an e bessere Schlof ze kréien, wéi Dir erëmhëlt.

Schmerzmedikamenter kënnen Nebenwirkungen wéi Bauchhëllef a Heartburn verursaachen. Schwätzt mat engem Dokter wann Dir se méi laang wéi véier Wochen hëlt.

Dir kënnt och topesch Schmerzliichter Gelen a Cremen probéieren, déi net déiselwecht Nebenwirkungen hunn wéi mëndlech Schmerzmedikamenter. Diclofenac ass e Medikament an zwou Forme vun der US Food and Drug Administration fir Osteoarthritis Behandlung guttgeheescht. Et ass verfügbar als 1 Prozent Diclofenac Natriumgel an 1,5 Prozent Diclofenac Natrium-Léisung.

Rescht an Aktivitéitsmodifikatioun

Stop oder ännert d'Aktivitéit déi d'Schëller Schmerz verursaache kann. Et ass wichteg d'Schëller sanft ze beweegen. Dëst hëlleft d'Schëllermuskele staark a flexibel ze halen.

Schëllerübungen a Strecken

Regelméisseg Übungen a Strécke kënnen Är Schëller staark a flexibel halen. E puer Saache fir sech z'erënneren, ier Dir Übungen ugeet:

• Stop all Übung wann Dir méi Schëller Schmerz hutt. Et ass ze séier fir ze probéieren.
• Kuckt Är Form un. Falsch ausüben kann och Schëllerprobleemer verursaachen oder verschwannen.
• Waarm op, och ier déiwer Stretchung. Helle Schëllerrollen, sanft Beweegungen, oder souguer eng waarme Dusche sinn all Weeër fir Är Muskelen z'erwiermen ier Dir Übung a Stretching mécht.

Pendelstreck fir Bewegungsbereich

• Stand a biegt an der Taille.
• Loosst Ären Aarm op der verletzter Säit hänken direkt erof.
• Halt den Hals entspaant.
• Gitt Ären Aarm an engem Krees bis zu 20 Mol.
• Maacht eemol oder méi Mol am Dag.

Overhead Schëller Streck

• Sëtzt oder steet fir dës Schëllerstreck ze maachen.
• Ënnerbriechen Är Fangere virun Iech.
• Bucht Ären Ellbogen an heben Äert Waffen iwwer Äre Kapp. Dir kënnt och Är Hänn op Äre Kapp oder hannendrun setzen.
• Press Är Schëllerblades zesummen fir Är Ellbogen zréck ze beweegen.
• Fuert weider bis zu 20 Wiederholungen. Widderhuelen 5 bis 10 Mol den Dag.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Dir braucht Behandlung zesumme mat Heelmëttel, wann Dir e seriöse Schëllerverletzung hutt. Kuckt Ären Dokter wann Dir eng vun de folgende Saachen hutt:

• Péng: besonnesch wann de Schmerz net besser gëtt mat Rescht a Medikamenter
• Widderhuelungsproblemer: wann Dir Schëller Schmerz méi wéi eemol hutt
• Steifheit: wann Dir Ären Aarm net normalerweis ophiewen an rotéiere kënnt
• Schwachheet: wann Är Schëller, Aarm oder Är Hand méi schwaach ass wéi déi net blesséiert Säit
• getrennt oder dislocéiert Schëller: wann Dir en Dislokatioun hutt oder wann et fillt Iech wéi Är Schëller kéint rutschen

Schëller verhënneren

Den éischte Schrëtt ass genuch ze raschten fir datt Äre Kierper vun alldeegleche Stressere kann heelen an erneieren. Eng gesond, equilibréiert Ernärung iessen kann Äre Kierper och mat der Nährstoffer agespeist, déi se benotzt fir ze fonktionnéieren.

Wann Dir Péng an Péng erliewt, da probéiert ze fëmmen. Fëmme kann d'Blutzirkulatioun op d'Schëller a Kierper beaflossen. Dëst kann lues Erhuelung maachen.

Eng Schëllerverletzung ka mat Widderhuelung oder plötzleche Bewegunge passéieren. Et ka geschéien beim Sport, Sport, Ausféierung oder Falen, a wärend alldeeglechen Aktivitéite wéi zum Erreeche vun eppes op engem Regal oder am Gaart. Dëst ass méi wahrscheinlech wann Dir Är Äerm iwwer Äre Kapp heft oder eppes schwéier heft ouni den Ellbogen ze béien oder Är Been ze benotze fir d'Gewiicht ze hiewen.

Wann Dir aarmséileg Haltung hutt oder d'Schëllere schleppert, kënnt Dir méi wahrscheinlech d'Schëller Schmerz kréien.

Am Dokterbüro

Wann Dir e seriöse Rotator Manschetteschnouer oder e Schulter dislocation hutt, kënnt Dir Chirurgie brauchen fir et ze reparéieren. Ären Dokter kann Steroidinjektiounen empfehlen wann d'Verletzung net verbessert oder wann de Schmerz schwéier ass. Dëst hëlleft der Entzündung ze senken.

Schëller Arthroskopie ass e Schlëssel-Lach Aart Agrëff. E Chirurg mécht e klengt Lach a benotzt eng kleng Kamera fir ze testen an ze hëllefen d'Rettung vum Tissu.

Osteoarthritis kann chronesch Schëller Schmerz verursaachen. Spezialist Joint Chirurgen empfeelen dacks Steroid Injektiounen, Chirurgie, oder Schëllergelenk Ersatzchirurgie a ganz eeschte Fäll.

Allgemeng Ursaachen

Allgemeng Konditioune déi Schëllerschmerzen involvéieren enthalen:

• Arthritis
• bursitis
• gefruer Schëller
• Muskelbelaaschtung
• rotator Manschett Verletzung
• tendinitis

Diagnoséiere vu Schëller Schmerzen hëlleft Iech an Ärem Dokter déi bescht Behandlung an Heemmittel fir Iech ze wielen.

Déi takeaway

Heemmëttel fir Schëller Schmerz kann hëllefen d'Schëller ze heelen. Si kënnen och Äert Risiko fir d'Schëller erëm blesséieren. Einfach Doheem Übungen kombinéiert mat Medikamenter an Doktereguidung kënne hëllefen d'Schëllergelenk ze stäerken a berouegen Schmerz.