Wat ass Réckaarbecht a wat verursaacht et?

Inhalt

• De Mythos aus der Réckaarbecht huelen
• Symptomer vun zréck Aarbecht vs. zréck Péng oder typesch Aarbecht
• Wat verursaacht Réckaarbecht?
• Kann et verhënnert ginn?
• Wéi kann ee Réckaarbecht effektiv managen
• Wéi hëlleft Dir Iech selwer
• Wéi Äre Partner oder Doula Iech hëllefe kann
• Wéi Äert medizinescht Team Iech hëllefe kann
• Wéini an d'Spidol

Aarbecht a Gebuert kann ee vun de spannendsten Evenementer an Ärem Liewen sinn. Et ass och méiglecherweis ee vun de kierperlech exigentsten, ausser Dir hutt Är Visiounen ugesat, zum Beispill, de Mount Everest erop ze klammen.

A wann neit Liewen op d'Welt bréngt, bezitt zréck Aarbechtskraaft, et gëtt e bësse méi usprochsvoll. (Awer keng Angscht. Dir kënnt et ëmmer nach packen, mir verspriechen.)

Réckaarbecht geschitt wann de Réck vum Kapp vun Ärem Puppelchen géint Är Wirbelsäule an de Schwanzbeen dréckt wéi se sech duerch de Gebuertskanal maachen - ouch.

Och wann et erschreckend kléngt, wësse wat et alles ass, kann et méi einfach maachen ze managen. Dir hutt dëst, Mama.

De Mythos aus der Réckaarbecht huelen

Labour fänkt un wann d'Muskele vun der Gebärmutter zesummekommen.

Lues a lues ginn déi éischt Twinges méi intensiv mat all Kontraktioun - Ufank, en Héichpunkt erreechen, an dann verschwannen. Wéi d'Kontraktioune méi intensiv ginn, wäerte se méi laang daueren - wat Dir genau wëllt, egal wéi vill Dir wëllt datt et ophält wann Dir et duerchgitt.

Dës Kontraktioune sinn d'Verstäerkung vun Ärem Gebärmutter wéi et Äre Puppelchen méi niddereg an Äre Gebuertskanal dréckt. Déi meescht vun eis fille intensiv Schmerz, Krämpung an Drock wärend der aktiver Aarbecht.

Normalerweis wäert de Schmerz, deen Dir fillt, am ënneschte Bauch a Becken zentréieren. Awer vu Frae fille méi Schmerz am ënneschte Réck, heiansdo wéinst wéi de Puppelchen positionéiert ass.

An enger idealer Welt géifen all Puppelcher sonneg-Säit erof gebuer ginn - mat hire Gesiichter Richtung Mamm Gebärmutterhal. Awer am Réck Aarbecht ass däi Gesiicht vun Ärem klenge Sonnegesäit erop an de Réck vun hirem Kapp - oder solle mer soen, de schwéiersten Deel vun hirem Kapp - ass géint Är Gebärmutterhal. (Trotzdem Merci Gott fir de relativ mëllen Doudekapp vun engem Puppelchen!)

Also nee, Réckaarbecht ass kee Mythos.

Wann Dir Är Doula, Mammenfra oder Dokter héiert Baby soen an der Hënneschten hënneschte Positioun, dat heescht sonneg-Säit erop. A féiert weider mat Ären Atemübungen well well, et geschitt - an et kann och net geschéien.

Eng kleng, datéiert Studie vu 408 schwangere Fraen huet gewisen, datt och wa Puppelcher sonneg-Säit um Ufank vun der Aarbecht waren, déi grouss Majoritéit vun hinne sech während der Aarbecht ëmgedréint hunn.

Symptomer vun zréck Aarbecht vs. zréck Péng oder typesch Aarbecht

Wann Dir Iech frot wéi et fillt wann de Puppelchen sonneg erop ass oder wéi Dir den Ënnerscheed tëscht Réck kënnt soen Aarbecht an einfach ‘ole Schwangerschaft zréck Péng, hei sinn e puer Tipps fir am Kapp ze halen:

• Zréck Aarbecht wäert agoen wann Dir aktiv an der Aarbecht sidd. Maacht Iech keng Suergen datt d'Schmerzen a Schmerzen, déi Dir am Réck fillt, e sécher Zeeche vun der Réckaarbecht sinn - si sinn net. Den American College of Obstetricians and Gynecologists ticks them off as regular back pain that komt from strain on your back Muskelen, schwaach Bauchmuskelen, a Schwangerschaft Hormone.
• Hei ass wou et ka verwirrend ginn: Regelméisseg Kontraktioune kommen a ginn, sou datt Dir Zäit kritt fir den Otem tëscht Kontraktiounen ze kréien. Awer Réckaarbecht kann Iech net dee Rescht ginn. Dir kënnt e konstante Schmerz am ënneschten Réck fillen deen besonnesch intensiv op der Héicht vun enger Kontraktioun gëtt.
• Wann Dir an eng Aarbecht virzäiteg gitt (no der Woch 20 a virun der Woch 37 vun der Schwangerschaft) hutt Dir wahrscheinlech keng Réckaarbecht. E puer Experten soen datt Réckaarbecht méi wahrscheinlech ass wann Dir d'Woch 40 passéiert sidd.

Wat verursaacht Réckaarbecht?

Denkt drun datt mir gesot hunn datt wann Äre Puppelchen sonneg ass, Dir méi wahrscheinlech eng Réckaarbecht erlieft. Gutt, déi gutt Noriicht ass datt och wann Äre Puppelchen sonneg ass an esou bleift, dat ass keng Garantie fir Réckaarbecht. Dir kënnt ëmmer nach liicht erofkommen - oder, éischter, méi einfach. E bësse Mënsch opzebauen ass kaum einfach!

Et ginn e puer aner méiglech Risikofaktoren fir Réckaarbecht. Wann Dir Péng wärend Ärem menstruellen Zyklus hutt, fir d'éischt gebuer sidd oder an der Vergaangenheet Réckaarbecht hat, kënnt Dir méi wahrscheinlech Réck Aarbecht erliewen, egal wéi Äre Puppelchen konfrontéiert ass.

hu festgestallt, datt Fraen, déi méi niddreg Réckwéi wärend hirer Schwangerschaft haten oder déi e méi héije Kierpermass Index (BMI) haten, méi dacks Péng am ënneschte Réck wärend der Aarbecht haten.

Kann et verhënnert ginn?

Réckaarbecht kann net ëmmer verhënnert ginn. Zënter Réckaarbecht gëtt dacks duerch d'Positioun vun Ärem Puppelchen verursaacht, kënnt Dir dës Tipps wärend Ärer Schwangerschaft ausprobéiere fir Äre Puppelchen z'encouragéieren an déi bescht Positioun fir Iech ze rutschen:

• Och wann Dir Iech net ze vill fillt, gitt net op Beckenkippen. Dës lëschteg Übung kann Iech un eng Kaz erënneren, déi hire Réck an der Sonn arch. Sidd Dir eemol op den Hänn a Knéien, béckt Äert Réck erop an da riicht et aus.
• Halt Är Knéien méi niddereg wéi Är Hëfte andeems Dir op engem Übungskugel spréngt, op der Toilette no hannen sëtzt oder en armlose Stull no hannen straddelt an Är Waffen a Kapp um Réck vum Stull leet.

Wann Dir Réckaarbecht hutt, kënnt Dir e méi héicht Risiko hunn eng Cesarean Liwwerung, assistéiert vaginale Liwwerung, eng Episiotomie oder Perineale Tréinen. Schwätzt mat Ärem OB iwwer Är Bedenken - si sinn do fir ze hëllefen.

Wéi kann ee Réckaarbecht effektiv managen

Wann Dir Richtung d'Arrivée gitt an dës Péng am Réck spiert, hei sinn e puer Saachen déi hëllefe kënnen.

Wéi hëlleft Dir Iech selwer

• Maacht d'Gravitatioun fir Iech. Probéiert ze goen, spréngt op e Gebuertskugel oder leet Iech géint eng Mauer. Halt de Puppelchen de Kapp vun der Wirbelsäule andeems Dir op Är Hänn a Knéien erofgeet, sech leet oder sech kréckt. Vermeit Iech um Réck ze léien, well dëst méi Drock op Är Wirbelsail gëtt.
• Huelt Iech eng waarm Dusch an zielt d'Waasser op de Réck oder entspaant Iech an engem waarme Bad.

Wéi Äre Partner oder Doula Iech hëllefe kann

• Si kënnen en Heizplack, erhëtzte Räisstrëmp oder eng kal Kompresse géint de Réck leeën. Probéiert béid Hëtzt a Keelt fir ze kucken wat am Beschten fir Iech funktionnéiert.
• A huet gewisen datt iwwer 65 Prozent vu Frae mat méi nidderegen Réck Schmerz, och déi déi kontinuéierlech Schmerz haten, gesot hunn datt d'Massage déi bescht Erliichterung war. Huet iergendeen Drock op den ënneschte Réck. Si kënnen hir Fäischen, eng Rollroll oder Tennisbäll benotzen.

Wéi Äert medizinescht Team Iech hëllefe kann

• Wann Réckaarbecht verursaacht gëtt andeems Äre Puppelchen sonneg ass, kann et méi schwéier fir Äre Puppelchen sinn duerch de Gebuertskanal ze réckelen. Dir wëllt vläicht mat Ärem Dokter iwwer Schmerzmedizin fir Aarbecht a Liwwerung schwätzen, wéi zum Beispill e Spinalblock.
• Sterile Waasserinjektiounen sinn eng Alternativ zu Medikamenter. E vun 168 Fraen an der Aarbecht mat schwéierem Réck Schmerz huet gewisen datt hir Réck Schmerz Scores erofgaang sinn bedeitend - an de Wierder vun den Analysten - 30 Minutten nom Schoss.

Wéini an d'Spidol

Gutt Praxis wärend Ärer Schwangerschaft ass Ären OB Büro ze ruffen wann Dir nei Symptomer wärend der Schwangerschaft bemierkt. Awer e puer Fraen zécken, besonnesch wa se falsch Alarmer haten.

Also wat wann Dir onbequem war mat ënnen um Réck Schmerz fir wat schéngt wéi Stonnen? Wéi kënnt Dir soen ob Dir an der Aarbecht sidd? Hei sinn e puer Zeechen déi heeschen datt et déi richteg Saach ass:

• Loosst eis mat enger désagréabel Realitéit ufänken - Duerchfall. E plötzlechen Ufank vu lockeren Hocker kann Zeechen sinn datt d'Aarbecht ufänkt.
• Spotting (bluddege Show) ka geschéien wann de Schleimstecker dee Äre Puppelche vu baussene Keimen geschützt fänkt un ze léisen.
• Waasser brécht. Fillt Dir e plötzleche Stroum vu Flëssegkeet oder en non-stop Kribbelen? Labour kann ënnerwee sinn.

Wann Dir ganz schmerzhafte Kontraktioune kritt all 5 Minutten déi ongeféier eng Minutt daueren, sidd Dir wahrscheinlech an der Aarbecht. Füügt Rückenschmerzen dozou bäi an Dir kënnt och Réckaarbecht erliewen. Huelt en déif Otem, rufft Ären OB un, a gitt an d'Spidol.

Réckaarbecht kann eng zousätzlech Erausfuerderung fir all Fra Rees duerch Aarbecht a Gebuert sinn. Awer Dir kënnt et maachen. Hey, Dir bréngt neit Liewen op d'Welt. An dat ass e Kappgefill.