Wat et wierklech heescht fir ausléisen

Inhalt

• Et ass eng ganz richteg Erfahrung
• Et huet näischt mam "ze sensiblen" ze dinn
• Onsécherheet vs Trauma
• D'Leit kënnen eng Rei vun Ausléiser kréien
• De Verloscht vun engem geliebten
• Militärkämpf
• Substanz Mëssbrauch
• Si kënne schwéier mat aneren ze kommunizéieren
• Trauma huet net ëmmer Ausléiser
• A schliisslech gëtt et déi ganz Ausléiser Warnungsdebatt
• Impakt op Leit ouni traumatesch Erfarungen
• Impakt an der Klass
• Wien ass richteg?
• Ënnen Linn

Irgendwann an de leschte Joren, hutt Dir wahrscheinlech den Ausdrock "Ausléiser Warnung" oder Ofkierzung "TW" online gesinn, oder héiert een soen datt se "vun eppes" ausgeléist goufen.

Ausléiser sinn alles wat eng Persoun kann erënneren un eng traumatesch Erfarung déi se gemaach huet. Zum Beispill Grafikfotoen vu Gewalt kënnen e puer Leit ausléisen.

Manner offensichtlech Saachen, Lidder abegraff, Gerécher oder och Faarwen, kënnen och Ausléiser ginn, ofhängeg vun der Erfahrung vun engem.

Eng Ausléiserwarnung ass einfach e Wee fir d'Leit d'Inhalter ze léieren dat si amgaang ze konsuméieren, Trigger enthalen. Dëst gëtt de Leit d'Chance dësen Inhalt ze vermeiden wa se wëllen.

Triggers sinn näischt Neies, awer d'Konzept vun hinnen ass ëmmer méi am Casual Gespréich an de Mainstream Medien opgaang, wat zu Duercherneen an Debatt zum Thema féiert.

Et ass eng ganz richteg Erfahrung

A mental Gesondheetsbedingunge bezitt en Ausléiser op eppes dat Ären emotionalen Zoustand beaflosst, dacks wesentlech, andeems en extrem iwwerwältegt oder gestéiert gëtt.

En Ausléiser beaflosst Är Fäegkeet am Moment präsent ze bleiwen. Et kann spezifesch Gedankenmuster opbréngen oder Äert Verhalen beaflossen.

Ausléiser variéiere wäit a kéinten intern oder extern sinn. Spezifesch Ausdréck, Gerécher oder Kläng kënnen all Ausléiser ginn fir Leit déi traumatesch Eventer erlieft hunn, sou wéi:

• vergewaltegt
• militäresche Konflikt
• kierperlech iwwerfalen
• emotional Mëssbrauch
• Verloscht vun engem geliebten

Liest oder kuckt eppes iwwer en ähnlecht traumatescht Event kann och beonrouegend Erënnerungen oder Flashbacks ausléisen fir Leit déi mat post-traumatesche Stresstörung (PTSD) liewen.

Stoffer benotzt Stéierungen dacks och Ausléiser. Vill Leit fannen et hëllefräich hir Trigger ze léieren, sou datt se se kënnen z'erkennen a se se entweder ze vermeiden oder mat engem Plang virzegoen fir mat hinnen ëmzegoen.

En Deel vun de Behandlungsbedéngungen wéi PTSD an Ënnerbewosstsinnskrankheeten involvéiert dacks op Weeër fir Trigger op hëllefräich, produktiv Weeër ze beschäftegen.

Et huet näischt mam "ze sensiblen" ze dinn

An de leschte Joeren hu Leit ugefaang Trigger Warnungen fir Inhalter ze beschäftegen, dee mat enger Rei vun Themen ze dinn huet, dorënner:

• homophobia oder transphobia
• Vergewaltegung an aner Forme vu sexueller Gewalt
• Kand Mëssbrauch
• Gewalt
• Inzest
• Déieremëssbrauch oder Doud
• Rassismus
• selbst Schued
• Suizid
• Schwangerschaft-Zesummenhang Themen
• Iessstéierungen
• sizeism oder fett shaming

Dëst ass net eng ustrengend Lëscht, awer Beschreiwunge vun enger vun den uewe genannte bäidroe bäidroe fir Erënnerungen oder Flashbacks z'erreechen, wann Dir eng traumatesch Erfarung mat enger vun dëse Saachen hutt.

Dir hutt och vläicht eng Trigger Warnung virum Inhalt gesinn dat bezitt oder weist:

• politesch Standpunkter
• Insekten
• kierperlech Offall, wéi Erbriechen, Féiss, oder Pipi
• plakeg
• medezinesch Themen
• Blutt
• reliéis Themen

Onsécherheet vs Trauma

Keen Zweiwel dës Themen kënnen onsympathesch, beleidegend oder distasteful sinn. Awer et ass wichteg den Ënnerscheed tëscht Onbequemheet an Trauma ze verstoen.

Fir vill Leit verursaache dës Themen net Flashbacks, Dissoziatioun oder aner gestéiert emotionaler Erfahrungen.

Déi méi Casual Gebrauch vun Trigger Warnungen kënnt normalerweis vun enger gudder Plaz, awer et kann heiansdo en onbedéngt negativen Impakt fir Leit hunn déi mat Trauma handelen.

Zum Beispill huet et gefouert datt d'Leit gleewen datt d'Leit, déi Ausléiser Warnungen brauchen, vill sensibel, fragil oder onfäheg sinn mat Nout ze këmmeren. D'Leit kënnen och soen datt se ausgeléist ginn ouni e richtege Verständnis vun deem wat ausgeléist gëtt.

D'Leit kënnen eng Rei vun Ausléiser kréien

E puer Ausléiser sinn heefeg. Zum Beispill, Liesbeschreiwunge vu Vergewaltegung kënne Flashbacks oder Nout bei ville Vergewaltegunge maachen. Awer Trigger variéieren och tëscht Leit.

Hei ass e Bléck op wéi Trigger verschidde Leit beaflosse kënnen.

De Verloscht vun engem geliebten

Op engem 10. Gebuertsdagsparty vun engem, just nodeems se e Gebuertsdagskäerz ausblosen an an en Triple-Layer Schockelaskuch geschnidden hunn, héieren si de Kreesch vun Autosbremsen, en Dud, an dann, no enger kuerzer Paus, gejaut. Si haten d'Gabel hallef an hirem Mond, sou datt se de Séiss vum Kuch richen a schmaachen.

Duerno lafen hir Elteren aus fir ze kucken wat geschitt ass. Wa se net direkt erakommen, geet d'Persoun no baussen an héiert hir Mamm gejaut. Si gesinn dann hire Brudder säi crumpled Bike op der Rasen. An Äntwert op de Schock, si bräuchen de Kuch deen se just giess hunn.

Fast-Forward op 10 Joer méi spéit. Dës Persoun ka fannen datt Gebuertsdagsparty, besonnesch bei Kanner, veruersaacht. Wann se de Schockela Kuch richen oder schmaachen, da lauschteren se de Kreesch vun de Pneuen oder ginn zréck an d'Verbréngung op der éischter Rasen.

Militärkämpf

En Zaldot war am Ausland stationéiert a waart an enger roueger Strooss ausserhalb vun engem Haus, dat se geduecht hunn eidel war. E Gerempels Camion geknallt vun, no genuch fir datt se de verrotten Iessen an den Offall richen.

De Sound vum Camion huet geklappt, awer dunn hunn si verschidde deafening Bomme héieren. Ier se hir Waff och konnte kréien, verléieren se hir ganz Eenheet am Laf vun zwee back-to-back Explosiounen.

Elo, all Kéiers wann se e Gerempels héieren oder richen (oder wat och ëmmer nach dat kléngt wéi een), gi se ugespaant an erreeche fir eng Pistoul déi net do ass.

Substanz Mëssbrauch

Een huet benotzt fir hiren Alkohol an enger aler Holzkëscht ze verstoppen. All Kéier wann se d'Këscht opgemaach hunn, géif de Geroch vum Kueder rëselen. Si hunn e Liiblingsalbum opgeholl an sech am Bett sëtzt, drénken.

Si wëssen op wéini Punkt vum Album se den Effekt vum Alkohol fillen. Schliisslech bauen se eng Toleranz op den Alkohol op an lauschteren de ganzen Album ouni sech vun den Effekter ze spieren. Dëst léisst se sech Hoffnungslos fillen.

Jore méi spéit, wa se eng al Holzkëscht gesinn oder de Kueder richen, begéinen se e Patt a fille d'Verbrenne vum Alkohol am Réck vun hirem Hals. An deen Album mécht se sech drun z'erënneren wéi se sech deemools gefillt hunn.

Wa si e Song aus dem Album an der Ëffentlechkeet héieren, musse se eng Minutt daueren fir sech selwer drun z'erënneren datt se net méi op där Plaz sinn.

Si kënne schwéier mat aneren ze kommunizéieren

Wann Dir Trauma erlieft hutt an Ausléiser hutt, kann d'Debatt ronderëm d'Trigger an d'Benotzung vun Trigger Warnungen onbequem sinn.

Vläicht hutt Dir Pushback erlieft wann Dir probéiert een ze soen Dir fillt ausgeléist. Oder vläicht sidd Dir selbstbewosst doriwwer ze soen een iwwer Är Trigger, well se tendéieren eng Knie-Ruck-Reaktioun op iergendeng Ernimmen vum Thema.

Wann iergendeen dacks Ausléiser Themen mat Iech bréngt, kënnen dës Tipps Iech hëllefen dëst Thema op eng produktiv Manéier ze briechen:

• Wielt Är Gefiller sou speziell wéi méiglech. "Wann Dir X gesot hutt, huet et mech Angschtgefill an Angscht wéinst menger Geschicht gemaach."
• Staat eng GrenzAn. "Et ass schwéier fir iwwer X ze schwätzen. Wann et an engem Gespréich kënnt, da muss ech d'Zëmmer verloossen."
• Frot no enger Warnung. "Ech weess et ass schwéier den Thema vum X ze vermeiden. Kënnt Dir mir virdru wëssen ob et geschéie wäert?"

Wann Dir dës Gespréicher navigéiert, erënnert Iech datt Trauma eng komplex awer ganz reell Erfahrung ass, déi d'Leit op verschidde Weeër beaflosst.

Trauma huet net ëmmer Ausléiser

Net jiddereen, deen eppes potenziell traumatesch erliewt, entwéckelt Reschtstrauma oder Ausléiser. Dëse Fakt féiert e puer Leit fir d'Legitimitéit vun den Ausléiser am Allgemengen ze stellen.

Traumatesch Erfarunge kënnen d'Leit op verschidde Weeër beaflossen. Zwou Leit kënnen ähnlech traumatesch Erfarunge hunn awer äntweren op se op ganz aner Weeër wéinst enger Rei Faktoren, sou wéi:

• Alter wärend der traumatescher Manifestatioun
• ënnerierdesch mental Gesondheetsbedéngungen
• Famill Geschicht
• Zougang zu engem Support Netzwierk
• kulturell oder reliéis Iwwerzeegungen

A schliisslech gëtt et déi ganz Ausléiser Warnungsdebatt

Allgemeng ginn Ausléiser Warnungen uginn fir ze hëllefen ze vermeiden datt Leit déi Trauma erliewen d'Trauma erëm erliewen an mental Gesondheetssymptomer erliewen als Resultat.

D'Konzept fir sou eng Warnung ze hunn staamt vun der Fuerschung iwwer PTSD. Awer net jiddereen ass d'accord mat dëser Approche.

Impakt op Leit ouni traumatesch Erfarungen

Iwwerdeems vill Experten gleewen datt Ausléiser Warnungen déi Leit erméiglechen, déi Trauma erliewen, ze entscheeden ob se bereet sinn eppes ze gesinn oder ze liesen, denken anerer anerer potenziell schiedlech fir Leit déi Trauma net erlieft hunn.

Eng Etude vun 2018 vun 270 Leit ouni Geschicht vu Trauma proposéiert Ausléiserwarnunge fir d'Participanten méi vulnérabel ze maachen. Vill gemellt Gefill méi Angschtgefiller wann se eng Warnung iwwer potenziell beonrouegend Inhalt kruten ier se d'Material liesen.

Impakt an der Klass

Verschidde Universitéitsprofesser hu festgestallt datt Trigger Warnungen abegraff kënnen hëllefe Studente mat PTSD virzebereeden an hinnen erlaben ze verloossen wa se sech net prett fillen fir e potenziellen Ausléiser an der Klass ze stellen.

Léiere wéi Dir Trigger këmmeren ass Deel vun der PTSD Behandlung. Awer e Klassesall kann net ëmmer als e sécher Plaz fillen fir dat ze maachen.

Aner Erzéier hu sech Bedenken gemaach datt dës Ausléiser Warnungen de Studenten encouragéieren onbequem Themen oder Standpunkter ze vermeiden déi wichteg sinn ze berécksiichtegen. E puer hunn och virgeschloen datt se e Student seng Fäegkeet limitéiere kënnen fir schwéier Konzepter ze berécksiichtegen.

Wien ass richteg?

D'Debatt ronderëm Ausléiser an Ausléiserwarnungen ass komplex. Et gëtt keng richteg oder falsch Äntwert iwwer wéi se diskutéiere sollte a benotzt. Béid Experten an déi allgemeng Bevëlkerung wäerte méiglecherweis weider diskutéieren iwwer dëst Joer fir d'Joer.

Ënnen Linn

"Triggered" huet an de leschte Joeren e puer nei Bedeitunge gemaach an zu vill Duercherneen wat et wierklech heescht. Fir Leit déi Trauma erlieft hunn, ausgeléist ass e ganz reellen a betreffend Phänomen. A wann et vläicht net een d'Intent ass, d'Benotzung ze benotze fir se ze bezeechnen deen se gleewen ganz emotional oder empfindlech ass nëmmen de Stigma vun der mentaler Gesondheet bäidréit.