De Shamrock Shake: Wat Dir Wësse Sollt Ier Dir Schluppt A Wéi Eng Gesonder Versioun Maacht

Inhalt

• Bewäertung fir

Elo datt et Mäerz ass, ass et Zäit déi gréng Saachen fir de St. Patrick's Day auszebriechen! Awer wann Dir plangt dat ze maachen andeems Dir e coolen, mënzege McDonald's McCafé Shamrock Shake genéisst fir d'iresch Vakanz ze feieren, et sinn e puer Saachen déi Dir wësse sollt ier Dir op de Drive-thru kënnt. Verfügbar fir just eng limitéiert Zäit, Dir wësst wahrscheinlech schonn datt de Shamrock Shake net genau gesond fir Iech ass. Awer, loosst eis iwwer d'Ernährungsfakten goen. Eng Portioun vu 16 Unze vum Shamrock Shake huet 550 Kalorien, 13 Gramm Fett, 8 Gramm gesättigte Fett, 1 Gramm Transfett, 50 Milligram Cholesterin, 180 Milligram Natrium, keng Faser, 82 Gramm Zocker an 13 Gramm vum Protein. De Shamrock Shake gëtt mat McDonald's fettarme Vanille Soft-Serve Glace a Shamrock Shake Sirop gemaach, an dann dropgesat mat Schlagsahn an enger Maraschino Kiischte. Am Verglach mat anere Fast-Food Kaloriebommen ass de Shamrock Shake net dat Schlëmmst dobaussen, seet d'Mary Hartley, registréiert Diätetikerin an Online Ernärter bei AskMaryRD.com. Zum Beispill huet eng 16-Unze Molkerei Queen Blizzard 1170 Kalorien an 152 Gramm Zocker! Awer dat heescht net datt de Shamrock Shake eng gesond Wiel ass. "Déi 82 Gramm Zocker ass dat Schlëmmst," seet den Hartley. "Et ass wéi wann Dir ongeféier sechs Scheiwen Brout gläichzäiteg iessen. De gesättigte Fett ass och héich, bei 40 Prozent vun der deeglecher Limit (d'Ziel ass 10 Prozent). Op der anerer Säit ass et mat Kalzium gelueden (460 Milligramm Prozent). . " Tatsächlech sinn déi 550 Kalorien an engem Zwee-Coupe Portioun ongeféier 28 Prozent vun der duerchschnëttlecher deeglecher kalorescher Fuerderung vun der Moyenne Fra, also drénken dëse Shake ass méi wéi Mëttegiessen iessen wéi e Plëséier, seet hatt. Eng méi gesond Optioun um McDonald's Drive-Thru wier e McCafé grousse Kaffi, deen Null Kalorien, Fett an Zocker huet. Awer, Hartley gëtt zou, wann Dir e richtege Shamrock Shake Fan sidd, sollt Dir net fäerten e bëssen ze genéissen. Ëmmer drénkt Dir e Shamrock Shake fir Spaass a Kameradschaft - net fir d'Gesondheet, seet si. Är eege gesond Versioun doheem ze maachen ass de perfekte Shamrock Shake Kompromëss. "Wann ech doheem e séissen a crémeg grénge Getränk wëlle vermëschen, da kéint ech d'Rezept Citrus Avocado Smoothie probéieren. Dat gesäit gutt aus fir mech", seet si. "Ech ka vläicht eng Drëps oder zwee gréng Iessfaarf derbäi fir et nach méi gréng fir d'Kanner ze maachen. Och hei ass e Copycat McDonald's Shamrock Shake Rezept vu Food.com. Ech géif d'Glace op gefruerene Joghurt an d'2 Prozent Mëllech änneren ze schummen, a nennt et meng eegen! " Sidd Dir Fan vum Shamrock Shake? Kënnt Dir Iech e St. Patrick's Day ouni et net virstellen? Géif et net beréieren? Sot eis doriwwer!

Jennifer Walters ass de CEO a Matgrënner vun de gesonde Liewenswebsäiten FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. En zertifizéierten perséinlechen Trainer, Lifestyle a Gewiichtmanagement Coach a Gruppübungsinstruktor, hatt hält och en MA am Gesondheetsjournalismus a schreift reegelméisseg iwwer all Saachen Fitness a Wellness fir verschidde Online Publikatiounen.

Bewäertung fir