3 Natierlech Mëttel fir Besuergnëss

Inhalt

• 1. Broccoli a Salat Téi
• 2. Johanniskraut Téi
• 3. Bananne Smoothie

E super natierlecht Heelmëttel fir Angschtgefiller ass d'Infusioun vu Salat mat Broccoli als Ersatz fir Waasser ze huelen, souwéi Johanniskraut Téi a Bananne Smoothie, well se Komponente hunn déi direkt op den Nervensystem handelen, hëllefen ze entspanen an ze promoten d'Gefill vum Wuelbefannen

Besuergnëss verursaacht Symptomer wéi Spannungen, Angscht oder iwwerdriwwe Suergen, negativ Gedanken, onkontrolléiert Gedanken, Häerzschlag an Otemnout, zum Beispill, a Behandlung ka mat anxiolyteschen, antidepressiva oder tranquilizer Medikamenter gemaach ginn, zousätzlech zu der regulärer Praxis vu kierperlecher Aktivitéit, Therapie an Atem- a Meditatiounstechniken, zum Beispill. Kuckt wéi Meditatioun fir Angscht ze bekämpfen ka gemaach ginn.

1. Broccoli a Salat Téi

En exzellent natierlecht Heelmëttel fir Angschtgefiller ass mat Broccoli an Zalot, well dës Geméis berouegend medizinesch Eegeschaften hunn, déi de Stress an d'Erregbarkeet vum Zentralnervensystem reduzéieren, ganz effektiv fir Angscht ze behandelen.

Zutaten

• 1 Liter Waasser;
• 1 Salat Planz;
• 350 g Broccoli.

Virbereedung Modus

Kacht d'Waasser an da gitt d'gehackte Salat a Broccoli derbäi. Deckt d'Pan a léisst se ongeféier 20 Minutte stoen. Sil an drénkt dës Infusioun als Ersatz fir Waasser fir 5 Deeg.

2. Johanniskraut Téi

En anert gutt natierlecht Heelmëttel fir Angschtgefiller ass Johanniskraut Téi, och bekannt als Johanniskraut, well dës Medizinesch Planz berouegend a berouegend Eegeschaften huet, déi um Niveau vum Zentralnervensystem handelen, an hëlleft Angscht ze behandelen. Léiert méi iwwer d'Kraut vum St.

Zutaten

• 20 g Johanniskrautblieder;
• 500 ml Waasser.

Virbereedung Modus

Maacht d'Waasser an en Dëppen zesumme mat de Blieder vum Johanniskraut a léisst et ongeféier 10 Minutte kachen, op niddreger Hëtzt a mam Dëppen ofgedeckt. Da schalt d'Hëtzt aus a loosst den Téi stoen bis et waarm ass. Strain an drénkt 1 Taass dësen Téi den Dag. Am Fall vun extremer Angscht ass et recommandéiert 2 bis 3 Taasen vun dësem Téi den Dag ze huelen.

3. Bananne Smoothie

En anert natierlecht Heelmëttel fir Angscht ass de Banannevitamin, well dëse Vitamin enthält Bananen a Getreide déi Liewensmëttel reich u B-Vitaminnen sinn, déi wichteg si fir de gudde Fonctionnement vum Gehir an d'Erhale vun der mentaler Gesondheet, hëllefen d'Angscht ze behandelen. A Stress.

Zutaten

• 1 Package mat Einfache Joghurt;
• 1 reife Bananen;
• 1 Läffel Vollkorn.

Virbereedung Modus

Beat all d'Ingredienten an engem Mixer an huelt se dann. Et ass recommandéiert dëse Vitamin all Moien ze huelen.

Léiert iwwer aner natierlech Optiounen fir Angscht ze bekämpfen an de folgende Video: