Et ass ok wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, deen Dir iwwer Quarantän kritt hutt - Awer Dir braucht et net

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass déi Zäit vum Joer. De Summer ass hei, an fir den normalen Drock bäizefügen, dee vill vun eis scho bei dëser Zäit vum Joer fille wéi voluminös Schichten erofkommen a Schwammkleeder kommen, ass de Fakt datt mir och gläichzäiteg duerch eng global Pandemie liewen, déi drastesch ass huet eist Liewen op eng Villfalt vu Weeër geännert. Fir vill vun eis ass dat och zu Kierper gefouert, déi vläicht anescht ausgesinn a fille wéi se pre-Pandemie gemaach hunn.

Am Mäerz 2020, am Ufank vun der Pandemie, hunn ech schonn eng Verréckelung an der Fitness- an Diätindustrie gesinn. Mir ware ee Mount an dat wat an iwwer e Joer Quarantän géif ginn fir vill vun eis, a scho warnt d'Diätindustrie eis géint "de COVID 15. gewannen".

Elo, ongeféier 16 Méint méi spéit, ass d'Diätindustrie eraus fir eis ze iwwerzeegen eis Pre-COVID Kierper fir de Summer zréck ze kréien.

D'Schéinheets- an Diätindustrie sinn investéiert fir eis ze soen datt mir net genuch sinn an datt mir eppes ausserhalb vun eis brauchen fir wäertvoll a verdéngt vu Léift ze sinn. Si beaflossen eis Onsécherheet, well wat se eis méi iwwerzeegen kënnen datt an engem méi klenge Kierper ze sinn "gläich" ass oder datt eist Gléck op der anerer Säit vum Fettverloscht läit, wat mir weider eis haart verdéngt Suen ausginn "Léisungen" déi se vermeintlech ubidden. Als Resultat ënnerstëtzen 75 Prozent vun amerikanesche Fraen, déi vun der University of North Carolina zu Chapel Hill ënnersicht goufen, ongesond Gedanken, Gefiller oder Verhalen am Zesummenhang mat Iessen oder hire Kierper. Mëttlerweil ass d'Diätindustrie zu $ ​​71 ginn Milliarde pro Joer Industrie, laut CNBC.

Awer Diaken funktionnéieren net. Ongeféier 95 Prozent vun Diäten kréien hir verluer Gewiicht an 1-5 Joer erëm, laut der National Eating Disorders Association. An et kënnt zu eeschte Käschte: Gewiicht Cyclissem, de konstante Verléiere a Gewiicht vun engem Resultat vun der Diät féiert zu negativen Gesondheetsresultater mat abegraff e méi héicht Doudesrisiko, laut Fuerschung publizéiert am The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

D'Ernährungsindustrie huet, an hu se och ni, eis bescht Interessen am Kapp. Si sinn net besuergt iwwer eis Gesondheet. Si beschäftegen sech mat enger Saach an nëmmen enger Saach: hir Dowéinst. Si täuschen eis ze gleewen datt de Problem dobannen läit: Mir sinn net disziplinéiert genuch; mir hunn de richtegen Übungsplang net kaaft; mir hunn net de richtege Wee fonnt fir eise Kierper ze iessen. Mir verbréngen ëmmer méi Sue fir déi eng Saach ze sichen déi eis hëllefe fir Gewiicht ze verléieren eemol a fir ëmmer, a si ginn ëmmer räich op eis Käschte.

Déi ganzen Zäit ënnerzegoen mir méi déif an der Verzweiflung a gi kontinuéierlech méi onzefridden mat eis selwer.

Wéi ech erëm mat der Welt engagéieren an aus der Quarantän ebben, treffen ech meng Frënn a Famill, déi ech laang net gesinn hunn, net mat Uerteel oder Suergen iwwer d'Gréisst a Form vun hire Kierper, awer mat Dankbarkeet datt si liewen nach an otmen.

An der Sich no eis selwer ze fixéieren an d'Léisunge fir dës "Probleemer" ze fannen, gi mir dacks mat méi Kierperbildprobleemer lénks wéi wa mir ugefaang hunn. Et léisst eis mat komplizéierte Bezéiunge mat Iessen an Übung, a manner Vertrauen an eis Intuition an an eise Kierper.

Fir vill vun eis hu mir d'lescht Joer mat limitéierten oder keen Zougang zum Fitnessstudio verbruecht. Mir ware méi sedentär. Mir hunn méi Zäit eleng verbruecht. Mir hunn eis Frënn a Famill net sou dacks gesinn. E puer vun eis hunn an Angscht a Besuergnëss gelieft. Dat, kombinéiert mam kollektiven Trauma an Trauer vum leschte Joer, huet e puer vun eis wahrscheinlech méi selbstbewosst iwwer eise Kierper gefillt a méi ängschtlech wéi d'Saache "zréck op normal ginn." (Kuckt: Firwat Dir Iech Sozial Angscht Gefill Kënnt Aus Quarantin)

D'Iddi d'Leit fir d'éischte Kéier ze gesinn wärend och bewosst vun eise verännerende Kierper kann onroueg sinn, besonnesch an enger fettphobescher Gesellschaft déi sou vill Wäert leet op wéi mir ausgesinn. Och wa mir déi schiedlech Natur vun der Diätkultur erkennen, schützt dat eis net vun de Realitéite vu Gewiichtsstigma, déi an der Welt existéieren.

Alles gesot, et ass verständlech wann Dir de Moment mam Kierperbild kämpft, besonnesch wann et e Kampf virun der globaler Pandemie war. Mir gi stänneg verstäerkt mat Messagen déi eis Perceptioun vun eisem eegene Kierper an de Kierper vun aneren formen. Mir hunn d'Iddi zesummegefaasst wat et heescht "gesond" ze sinn mat engem kierperleche Look, a mir stigmatiséieren fett Kierper. Dës Realitéit ze verstoen ass dat wat eis erlaabt d'insidious Natur vun der Diätkultur ze gesinn an hoffentlech de Prozess unzefänken fir eis Gedanken aktiv ze dekoloniséieren an d'Befreiung fir eis selwer ze sichen. (Liest och: D'Kräizung vu Rass an Diätkultur)

Wärend d'Temperaturen eropgoen an Dir Är Summer Kleeder unhëlt, fannt Dir datt se net datselwecht passen. Ech wäert fir mech schwätzen; meng Shorts vum leschte Summer si sécherlech vill méi schmaacht wéi se virdrun waren. Meng Oberschenkel si méi déck. Meng Taille huet ouni Zweiwel e puer Zoll gewonnen. Mäi Kierper ass méi mëll, wou et nach eng Kéier definéiert gouf.

Awer egal wéi Dir Iech iwwer Äre Kierper fillt, ech encouragéieren Iech Iech Matgefill, Frëndlechkeet an Zärtheet ze weisen. Äre Kierper huet en immens usprochsvollen Joer iwwerlieft. Jo, et ass schwéier, awer loosst eis schaffen fir de Kierper ze feieren an ze schätzen dee mir elo hunn - a senger aktueller Form, Gréisst, a Fäegkeet Niveau. (Start hei: 12 Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech gutt an Ärem Kierper ze fillen Elo)

Ech hu scho vill Mol gesot, an ech wäert et bis zum Enn vun der Zäit weider soen; Äre Kierper ass scho Summer-prett.

Hei ass d'Realitéit: Dir kënnt Är ganz Existenz verbréngen fir Iech Suergen iwwer d'Art a Weis wéi Äre Kierper ausgesäit, an Dir kënnt et erlaben Är Erreechen ze verschwannen, Är Erreechen a Feierdeeg ze verschwannen an Är Erfarungen ze verstäerken. Awer ob et eng global Pandemie ass, eng chronesch Krankheet, eng Verännerung vum Liewensstil, d'Gebuert vun engem Kand oder einfach den Alterungsprozess, all eis Kierper wäerte weider änneren. Si goufen entwéckelt fir dat ze maachen. Et ass inévitabel.

Wann ech näischt anescht geléiert hunn duerch eng global Pandemie ze liewen, ass et just wéi flüchteg an onberechenbar eis Existenz ass. Egal wéi vill Dir plangt a probéiert ze kontrolléieren, sou vill Saache ginn einfach net no Äre Pläng.

Wat eng Tragedie wier et fir déi bescht Momenter, Deeg oder e Liewen laang mat eise Kierper ze kämpfen an ze wënschen datt et eppes anescht wier.

Wa mir eis Selbstwert baséieren op wéi eise Kierper ausgesäit oder wéi se funktionnéieren, wäerte mir fir ëmmer op der emotionaler Aachterbunn vu Kierperobsessioun a Kierperschued sinn. Mir sinn inherent wiirdeg well mir existéieren, net wéinst wéi mir ausgesinn. D'Fäegkeet z'entwéckelen fir eise Kierper radikal z'akzeptéieren an hiren inherente Wäert z'erkennen ass wat eis méi no bei der Befreiung zitt. (Kuckt: Firwat hu mir de Wee geännert wéi mir iwwer Frae Kierper schwätzen)

Mir all verdéngen Freed a Freed elo - an eisem aktuelle Kierper. Net wa mir e puer Kilo verléieren. Net wa mir de Kierper vun eisen Dreem erreechen. Schlussendlech sinn eis Ausgesinn déi mannst interessant Saach iwwer eis. Ech wëll net erënnert ginn fir de Wee wéi ech ausgesinn. Ech wëll erënnert ginn fir de Wee wéi ech d'Leit gefillt hunn.

Wéi ech erëm mat der Welt engagéieren an aus der Quarantän erauskoum, treffen ech meng Frënn a Famill, déi ech laang net gesinn hunn, net mat Uerteel oder Suergen iwwer d'Gréisst a Form vun hire Kierper awer mat Dankbarkeet datt si liewen nach ëmmer an ootmen.

Wann ech un mäi eegene Kierper denken a wéi et am Laaf vum vergaangene Joer geännert huet, ginn ech drun erënnert datt dëst e Kierper ass deen mech duerch en immens usprochsvollen an traumatescht Joer bruecht huet. Ech betruechten mäi Kierper net perfekt, a vläicht och net. Awer ech hunn opgehalen mäi Kierper no Perfektioun ze froen viru laanger Zäit. Mäi Kierper mécht sou vill fir mech, an ech refuséieren iwwerzeegt ze sinn, datt et net wäert ass oder muss gefléckt ginn oder muss "zréck an Form kommen." Et ass schonn eng Form, an d'Form an där se elo ass ass et wäert, de Schwammkleed an d'Shorts an den Tank Top ze droen. (Kuckt: Kënnt Dir Äre Kierper gär hunn an et nach ëmmer änneren?)

Jo, de Summer ass offiziell hei. Jo, mir engagéiere eis erëm mat der Welt op Weeër déi mir am leschte Joer net gemaach hunn. Jo, eise Kierper hu vläicht geännert. Awer d'Wourecht bleift, Dir braucht net "prett ze sinn". Refuséiert all den verréckten Marketing vun der Diätkultur ze erlaben Iech anescht ze gleewen. Dir sidd e Meeschterstéck. E Konschtwierk. Dir sidd Magie.

Chrissy King ass e Schrëftsteller, Spriecher, Powerlifter, Fitness a Stäerktrainer, Grënner vum #BodyLiberationProject, VP vun der Women's Strength Coalition, an en Affekot fir Anti-Rassismus, Diversitéit, Inklusioun, an Eegekapital an der Wellnessindustrie. Préift hire Cours iwwer Anti-Rassismus fir Wellness Professionnelen fir méi ze léieren.

Bewäertung fir