6 Haaptgesondheetsvirdeeler vu wäissem Bounemiel

Inhalt

• Ernärungsinformatioun
• Wéi Miel doheem ze maachen
• Wäiss Bounemiel a Kapselen
• Opgepasst a Kontraindikatiounen
• Kuckt aner 5 einfach Tipps fir Gewiicht ze verléieren a Bauch ze verléieren.

Wäiss Bounemiel hëlleft de Cholesterin ze reduzéieren a Gewiicht ze verléieren well et räich u Phaseolamin ass, e Protein dat d'Verdauung an d'Absorptioun vu Kuelenhydrater am Daarm bremst, wat manner Kalorien absorbéiert a manner Fett produzéiert gëtt.

Wéi och ëmmer, d'Miel muss aus réi Bounen hiergestallt ginn, ouni Heizung, fir de Phaseolamin net ze verléieren. Dofir bréngt et folgend Gesondheetsvirdeeler:

1. Hëllefen an Gewiichtsverloscht, fir d'Absorptioun vu Kuelenhydrater ze reduzéieren a fir Faserenräich ze sinn;
2. Den Honger erofsetzen, well d'Faseren d'Gefill vu Sättigung verlängeren;
3. Verbessert Darmfunktioun, wéi et reich an Faseren ass;
4. Hëlleft fir Kontroll Diabetis, duerch d'Reduktioun vun der Erhéijung vum Bluttzocker;
5. Niddereg Cholesterin, wéi et reich an Faseren ass;
6. Reizung am Darm reduzéieren, well et kee Gluten enthält.

Fir dës Virdeeler ze kréien, sollt Dir 5 g oder 1 Kaffisläffel wäiss Bounemiel am Waasser verdënnen, 30 Minutte virum Mëttegiessen an Owes konsuméieren.

Ernärungsinformatioun

Déi folgend Tabell liwwert d'Nahrungsinformatioun fir 100 g wäiss Bounemiel:

Dëst Miel kann entweder mat Waasser virum Iessen verbraucht ginn oder a Virbereedunge wéi Bouillon, Zoppen, Vitaminnen, Brout a Pancakes bäigefüügt ginn.

Wéi Miel doheem ze maachen

Fir wäiss Bounemiel doheem ze maachen, musst Dir 1 kg vun de Bounen am Waasser wäschen an 3 Deeg dréche loossen. Wann et ganz dréchen ass, plazéiert d'Bounen an e Mixer oder Prozessor a schloe gutt bis e feint Miel entsteet. Mat der Hëllef vun engem Sift, huelt Dir déi manner zerdréckt Deeler ewech a schloe nach eemol bis e ganz feine Pulver kritt.

Duerno muss d'Miel an engem dicht zouenen donkelen Glasfässer gelagert ginn, deen an engem dréchen a gelëftege Plaz gehale muss ginn, mat enger Haltbarkeet vun ongeféier 3 Méint. Kuckt 4 aner Miel, déi och benotzt kënne fir Gewiicht ze verléieren.

Wäiss Bounemiel a Kapselen

Dat wäisst Bounemiel a Kapselen dat an den Handling Apdikten oder Gesondheetsnahrungsgeschäfter ze fannen ass, fir ongeféier 20 Reais, mat 60 Kapselen vun all 500 mg. An dësem Fall ass et geroden 1 Kapsel virum Mëttegiessen ze huelen an eng aner virum Iessen.

Opgepasst a Kontraindikatiounen

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze vergiessen datt Leit mat enger Geschicht vun Hypoglykämie, Kanner a schwangere Fraen net wäiss Bounemiel sollte konsuméieren, well se riskéieren e Bluttzockerspigel ze falen, wat Malaise a Schwächung verursaache kann.

Ausserdeem sollt Dir net méi wéi 30 g vun dësem Miel pro Dag konsuméieren, och net méi wéi 30 Deeg ouni Féierung vum Dokter oder Ernärungsdokter benotzen, well et och d'Absorptioun vun e puer wichtegen Nährstoffer, wéi Eisen a Proteinen, verhënnert.

Kuckt aner 5 einfach Tipps fir Gewiicht ze verléieren a Bauch ze verléieren.