Kann ech Prune Juice benotze fir meng Verstopfung ze behandelen?

Inhalt

• D'Grondlage vun der Verstopfung
• Ursaache fir Verstopfung
• Verstopfung behandelen
• Prongen a Prongenjus: En natierlecht Heelmëttel fir Verstopptung
• E super Uebst
• Recommandéiert Portiounsgréissten

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Dir verstoppt sidd oder just Problemer mat reegelméissegen Darmbewegungen hutt, kann et Zäit sinn eng Method ze sichen fir Är Verdauung ze vereinfachen.

Prongen, elo offiziell "gedréchent Pflaumen" genannt, a Prunejus si super Optiounen fir d'Verstopfung ze entlaaschten an Iech ze hëllefen regelméisseg ze bleiwen. Sogar besser, si hëllefen Äre Kierper op verschidde Weeër ze funktionnéieren a kënne souguer d'Entstoe vu bestëmmte Konditioune verhënneren.

Liest weider fir ze léieren iwwer d'Virdeeler fir Prongen an Är Diät bäizefügen.

D'Grondlage vun der Verstopfung

Verstopfung ass eng Bedingung déi Äert Magen-Darm-System beaflosst, wat et schwéier mécht en Darmbewegung ze hunn. Jidderee reegelméisseg Darmbewegungen variéieren, awer wann Dir den Hocker net an zwee oder dräi Deeg passéiert hutt, kënnt Dir verstoppt sinn.

Ursaache fir Verstopfung

Et ginn eng Rei vu Grënn datt Dir verstoppt sidd. Dës enthalen:

• Inaktivitéit
• eng Nahrungsfäeg Ernärung iessen
• Reesen
• Konsum vun enger grousser Quantitéit vu Mëllechprodukter
• gewësse Medikamenter huelen
• medizinesch Zoustänn ze hunn wéi Schwangerschaft, reizbar Daarmsyndrom oder neurologesch Stéierungen

Verstopfung behandelen

Verstopfung ka mat verschiddene Methode behandelt ginn. Wann Dir Übung an Äre Liewensstil bäifüügt, méi Waasser drénkt an Iech vill Zäit am Buedzëmmer erlaabt, kann et hëllefen.

D'Stimulatioun vum Magen-Darmsystem kann e puer Planung vun Ärem Deel huelen. Wann Dir e Abführmëttel fir Är Ernärung füügt, kann et noutwendeg sinn fir d'Verstopung ze entlaaschten. Iwwer-de-Konter Medikamenter an natierlech Medikamenter kënnen och hëllefen. Dir kënnt och Hocker softenerers, Léngen Produite mat Psyllium, a Liewensmëttel héich an Léngen betruecht wann Dir constipated Gefill sinn. Check dës Lëscht vun 22 héich-Léngen Liewensmëttel.

Shop fir Abführmëttel an Hocker softener.

Prunes sinn och eng super Optioun.

Prongen a Prongenjus: En natierlecht Heelmëttel fir Verstopptung

Prongen iessen, oder gedréchent Pflaume kënnen d'Verstopfung erliichteren. Laut enger Studie a Critical Reviews in Food Science and Nutrition, gedréchent Pflaumen an hir Derivater, wéi Prunejus, kënne Verstopfung vermeiden a kënnen Dopperkriibs vermeiden. D'Nährstoffer, déi a Prongen fonnt ginn, kënnen och hëllefen, Adipositas, Diabetis a Kardiovaskulär Krankheeten ze kontrolléieren.

Fuerschung weist och datt d'Benotzung vu Prongen a Prunejus méi effektiv ka sinn wéi aner Verstopptungsmethoden. Eng Studie an der Alimentärer Pharmakologie an der Therapeutik seet datt Prongen nach besser funktionéiere wéi Medikamenter mat Psyllium. Eng aner Studie seet datt Prongen sollten als éischt Zeilentherapie fir Verstipptung benotzt ginn.

E super Uebst

Getrockene Pflaume ginn als ganz gutt fir Är gesondheetlech Gesondheet ugesinn. Prune Juice gëtt gefiltert, sou datt et net den héije Fasergehalt vu getrockene Prongen huet. Still, béid sinn Abführmëttel wéinst hirem héije Sorbitol Inhalt. Gedréchent Pflaume enthalen och:

• Eisen, wat hëlleft Anämie ze vermeiden
• Kalium, wat e gesonde Blutdrock hëlleft
• Zocker kombinéiert mat löslichen Faser, déi nohalteg Energie liwwert
• phenolesch Verbindungen, déi hëllefen chronesch Krankheeten ze vermeiden
• Bor, wat kann hëllefen d'Osteoporose ze vermeiden

Recommandéiert Portiounsgréissten

Prune Juice ass en effektiv Heelmëttel fir Verstopfung bei Kanner an Erwuessener. Wann Dir Pronkjus fir en Puppelchen gitt, empfänkt d'Mayo Klinik 2 bis 4 Unze gläichzäiteg ze probéieren an de Betrag no Bedarf unzepassen. Fir Erwuessener drénkt all Moie 4 bis 8 Unze prune Juice fir eng Daarmbewegung ze stimuléieren.

Shop fir prune Jus.

Denkt just drun datt méi net ëmmer besser ass. Méi Faser bäifügen hëlleft net ëmmer en Darmbewegung ze stimuléieren. Extra Faser kann Iech méi schlëmm maachen wann Dir dehydréiert sidd. Et ass wichteg nëmmen mat engem Portioun, oder sechs gedréchent Pflaumen, pro Dag ze pechen.

Wann Dir chronesch Verstopfung erlieft, oder wann Dir Prongen iesst a Prunejus drénkt net Är Probleemer léist, kontaktéiert Ären Dokter fir professionnell Berodung. Och, gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen wann Dir ufänkt ze erliewen:

• rectal oder Bauchschmerz
• Blutt an Ärem Hocker
• dënnen Hocker
• ongeklärten Gewiichtsverloscht

Wëllt Dir méi Informatiounen iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vu Prongen? Klickt hei fir 11 aner Virdeeler vu Prongen a Prongenjus.