Koronär Arterie Krankheet verstoen a wéi een dat kann vermeiden

Inhalt

• Wat ass koronararterie Krankheet (CAD)?
• Wat verursaacht CAD?
• Risike fir mam CAD ze liewen
• Wéi CAD natierlech verhënneren
• 1. Eat eng häerz-gesond Ernärung
• 2. Gitt méi aktiv
• 3. Gewiicht verléieren
• 5. Ënneschten Blutdrock
• 6. Limitéiert Alkohol
• 7. Halt Bluttzocker ënner Kontroll
• 8. Reduzéiert Stress
• Wéi CAD mat Medikamenter ze vermeiden
• 1. Cholesterol-senkende Medikamenter
• 2. Clot-verhënneren Drogen
• 3. Blutdrock-senkende Medikamenter
• Fir matzehuelen

Wat ass koronararterie Krankheet (CAD)?

Koronararterie Krankheet (CAD) ass eng Reduktioun vum Bluttfluss duerch d'Koronararterien, déi Blutt an d'Häerzmuskel droen. Och genannt koronar Häerzkrankheeten (CHD), beaflosst CAD ongeféier 16,5 Milliounen Amerikaner vun 20 Joer a méi.

Mat héije Cholesterin ze hunn - besonnesch héich Niveaue vun ongesonde niddreg Dicht Lipoprotein (LDL) Cholesterin - kann Äert Risiko vu CAD erhéijen.

Wat verursaacht CAD?

CAD gëtt duerch eng Opbau vu plakege Cholesterin an aner Substanze bannent der Arteriemauer verursaacht. Dëst Opbau gëtt Plaque genannt. Et härt a verschafft d'Arterien sou datt manner Blutt duerch si kënne fléissen. Häertung vun den Arterien gëtt Atherosklerosis genannt.

Dir sidd méi wahrscheinlech fir CAD ze entwéckelen wann Dir:

• hunn eng Famill Geschicht vun Häerzkrankheeten
• sinn iwwergewiichteg oder fettleibeg
• ies eng Diät héich mat gesättigte Fett, Transfett, Zocker, a Salz
• Hutt héije Niveauen vun LDL Cholesterin oder niddregen Niveauen vun der gesonder Héichdichtheet Lipoprotein (HDL) Cholesterol an Ärem Blutt
• fëmmen Tubak
• sinn inaktiv
• onkontrolléiert héije Blutdrock hunn
• hunn Diabetis

Risike fir mam CAD ze liewen

Däin Häerzmuskel brauch eng stänneg Versuergung vu Blutt fir richteg ze pumpen.Wann ze wéineg Blutt den Häerzmuskel erreecht, kann et eng Zort Brust Schmerz verursaache genannt Angina.

Eng komplett Blockade an enger oder méi koronarer Arterien kann en Häerzinfarkt verursaachen. Beräicher vun der Häerzmuskel, déi net genuch Blutt kréien, kënne stierwen, dauernd Häerzschued oder souguer Doud.

Wéi CAD natierlech verhënneren

E puer Ännerungen an Ärer alldeeglecher Routine kéinten Är Arterien schützen a CAD vermeiden. Hei sinn aacht Liewensstilännerungen déi hëllefe kënnen.

1. Eat eng häerz-gesond Ernärung

Verschidde Liewensmëttel schützen Äert Häerz, anerer bäidroe fir d'Bildung vuarterie-verstoppte Placken. Iesse méi Schutzmoossnamen wéi Uebst, Geméis, Vollkorn, Magerprotein, Fësch, Nëss an Olivenueleg. Limitéiert oder vermeit Séissegkeeten, frittéiert Liewensmëttel, rout a verschafft Fleesch, a voll-fett Mëllechprodukter.

Ies net méi wéi eng Teelöffel Salz pro Dag. Ze vill Natrium kann Ären Blutdrock erhéijen.

2. Gitt méi aktiv

Aerob Bewegung stäerkt den Häerzmuskel. Et trimmt och Fett, senkt de Blutdrock, a erhéicht de Schutzhëllef vum HDL Cholesterol. Gewiichtsverloscht vun der Ausaarbechtung kéint och Är LDL Cholesterolniveau reduzéieren.

Probéiert 150 Minutte pro Woch mat enger moderéierter Intensitéit aerob Übung ze kréien. Oder maacht 75 Minutten Héichintensiv aerob Übung pro Woch. Wann Dir nei sidd fir ze trainéieren, da kuckt Är Dokter fir d'éischt fir sécher ze sinn.

3. Gewiicht verléieren

Iwwerschoss Gewiicht leet extra Belaaschtung op Äert Häerz a Bluttgefässer. Verléiert nëmme 5 bis 10 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht hëlleft Ärem Blutdrock an LDL Cholesterin ze senken. Et kéint och hëllefen Äert Risiko vu CAD ze reduzéieren.

Wann Dir eng schwéier Zäit hutt fir Gewiicht ze verléieren a wëlle Hëllef, Ären Dokter kann Iech op en Ernärter oder Diätist verweisen. Dir kënnt och eng Telefon App benotze fir Är Fortschrëtter ze verfollegen an Iech motivéiert ze halen. E puer fir ze probéieren sinn:

• MyFitnessPal
• Verléieren et
• Fooducate

4. Stop fëmmen

D'Dausende vu Chemikalien, déi an all Täsch vun Tubakfëmmen entlooss ginn, schmuel Är Arterien a schueden Ärem Häerz. Wann Dir Zigaretten fëmmt, kënnt Dir Äert Risiko fir en Häerzinfarkt ze reduzéieren andeems Dir ophalen.

Zitéieren ass net einfach, awer Ären Dokter huet verschidden Methoden fir Iech ze hëllefen. Medikamenter, Berodung, an Nikotin Ersatzprodukter kënnen all hëllefen Är Drang ze fëmmen reduzéieren.

Och d'amerikanesch Lung Association ass eng super Ressource fir Ënnerstëtzung oder Berodung ze fannen, wann Dir engagéiert sidd opzehalen ze fëmmen.

5. Ënneschten Blutdrock

Bluttdrock ass d'Kraaft vu Blutt, déi sech géint d'Arteriemaueren beweegt, wéi d'Häerz klëmmt. Wat méi héich ass Ären Blutdrock, dest méi Kraaft gëtt géint dës Maueren ausgeübt. Mat der Zäit kann héije Blutdrock d'Arterien beschiedegen an se méi dacks maachen d'Atherosklerosis z'entwéckelen.

Eng normal Blutdrock Liesung ass 120 iwwer 80. Frot Ären Dokter wat Är Zuelen sollten op Ärem Alter a Gesondheet baséieren. Wann Dir net wäit sidd, schafft mat Ärem Dokter fir e Plang ze kommen fir Ären Blutdrock ze senken.

6. Limitéiert Alkohol

E Glas Rotwein mam Iessen kéint hëllefe manner HDL Cholesterin ze senken, awer ze vill Alkohol kann geféierlech fir d'Häerz sinn. Iwwerschoss kann Alkohol zu héije Blutdrock bäidroen, Adipositas, an Häerzversoen.

Drénken a Moderatioun - een Drénken pro Dag fir Fraen, an een bis zwee den Dag fir Männer. Natierlech, frot Äre Dokter ob et sécher ass fir Iech iwwerhaapt ze drénken.

7. Halt Bluttzocker ënner Kontroll

CAD ass déi féierend Doudesursaach bei Leit mat Diabetis. Déi zwee Konditioune deelen vill vun deemselwechte Risikofaktoren, ënner anerem héije Blutdrock, héich LDL Cholesterol, an Adipositas.

Onkontrolléiert Héich Bluttzocker beschiedegt Arterien. Mat der Zäit kann dëse Schued zu Häerzkrankheeten féieren. Wéinst dem wéi Diabetis Bluttzockerspigel beaflosst, sinn d'Leit mat et zweemol esou wahrscheinlech un Häerzkrankheeten ze stierwen wéi Leit ouni et.

Fir Äert Risiko vu CAD ze senken, geréiert héije Blutdrock, Adipositas, an héich Cholesterin mat Liewensstil Ännerungen a Medikamenter. Schafft och mat Ärem Dokter fir Ären Bluttzockerspigel ënner gudder Kontroll ze halen.

8. Reduzéiert Stress

E bësse Stress ass inévitabel an dëser schnelle Welt. Awer wann Dir all Dag betount sidd, kann et de Blutdrock erhéijen an Är Arteriemaueren beschiedegen.

Fir Stress an Ärem Alldag ze bekämpfen, wielt eng Entspanungstechnik déi Iech passt, a maacht et dacks. Dir kënnt Meditéieren, Yoga praktizéieren, déif ootmen, oder Musek lauschteren wärend Dir trëppelt.

Wéi CAD mat Medikamenter ze vermeiden

Wann Liewensstil Ännerungen net genuch sinn fir Är Bluttgefässer ze schützen, kann Ären Dokter eng oder méi vun dësen Medikamenter verschreiwen. Medikamenter benotzt fir CAD Aarbecht ze vermeiden duerch Cholesterin ze senken, Blutgerinn ze vermeiden a Blutdrock ze reduzéieren.

1. Cholesterol-senkende Medikamenter

Zevill LDL Cholesterol an Ärem Blutt kann d'Bildung vu plakesche Placken beschleunegen. Dës Medikamenter kënnen hëllefen Är LDL Cholesterin ze senken an Är HDL Cholesterol ze erhéijen.

Statine blockéieren eng Substanz déi Äre Kierper brauch fir Cholesterin ze maachen. Beispiller enthalen:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol XL)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Galysäurequestranten hëllefen Ärem Kierper méi Cholesterol aus Ärem Blutt ze entfernen. Beispiller enthalen:

• Cholestyramin (Prevalit)
• colesevelam (Welchol)
• Colestipol (Colestid)

Fibrinsäure Derivate (Fibraten) erhéijen HDL Cholesterol a senken Triglyceriden. Beispiller enthalen:

• clofibrate (Atromid-S)
• Fenofibrat (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

Niacin ass e B-Vitamin dat hëllefe kann HDL Cholesterol erhéijen. Et ass verfügbar wéi d'Markennummdrogen Niacor an Niaspan.

2. Clot-verhënneren Drogen

Plaque Opbau an Äre Arterien mécht Blutgerinnsel méi wahrscheinlech fir sech ze bilden. E Klot kann deelweis oder ganz de Bluttfluss zu Ärem Häerz blockéieren.

Dës Medikamenter maachen et méi schwéier fir Ären Blutt ze kloteren:

• apixaban (Eliquis)
• aspirin
• clopidogrel (Plavix)
• dabigatran (Pradaxa)
• edoxaban (Savaysa)
• enoxaparin (Lovenox)
• rivaroxaban (Xarelto)
• Ticagrelor (Brilinta)
• Ticlopidin (Ticlid)
• warfarin (Coumadin)

3. Blutdrock-senkende Medikamenter

Dës Medikamenter bréngen den Blutdrock fir de nidderegen CAD Risiko erof. Dir hutt verschidde Méiglechkeeten an dëser Kategorie.

Angiotensin-konvertéierend Enzym (ACE) Inhibitoren an Angiotensin II Rezeptor-Blocker (ARB) hëllefen Är Bluttgefässer ze relaxen fir méi Blutt duerch ze loossen. Beispiller enthalen:

• enalapril (Vasotec)
• lisinopril (Prinivil, Zestril)
• losartan (Cozaar)
• ramipril (Altace)
• valsartan (Diovan)

Kalziumkanal Blocker entspanen d'Blutgefässer andeems Kalzium verhënnert datt d'Muskelzellen am Häerz a Bluttgefässer plënneren. Beispiller enthalen:

• amlodipine (Norvasc)
• bepridil (Vascor)
• diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
• Nikardipin (Cardene, Cardene SR)
• nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
• verapamil (Calan, Covera-HS)

Beta-Blocker lues den Häerzschlag fir d'Kraaft vu Blutt ze reduzéieren, déi duerch d'Arterien bewegt. Beispiller enthalen:

• atenolol (Tenormin)
• metoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
• nadolol (Corgard)

Fir matzehuelen

Fir CAD ze vermeiden an en Häerzinfarkt ze vermeiden, wësst éischt Är Risiken. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äert Gewiicht, Blutdrock, Bluttzocker an aner Faktoren, déi Är Bluttgefässer kéinte beschiedegen.

Da maacht Schrëtt fir Iech selwer ze schützen. Start mat Lifestyle Ännerungen wéi Diät an Ausübung. Wann dës net genuch sinn, frot Äre Dokter iwwer Medikamenter fir Ären Blutdrock oder Cholesterin ze senken an d'Blutzellen ze vermeiden.