Gesondheetsvirdeeler vun Dankbarkeet

Inhalt

• D'Kraaft vun der Dankbarkeet
• Wéi Dankbarkeet ze erhéijen

Dankbarkeet ass d'Gefill vu Gléck a Freed, déi ee spiere kann, wann een engem Merci seet oder eppes, wat zu der Verëffentlechung vun Hormone féiert, verantwortlech fir dat direkt Gefill vu Wuelbefannen.

Wa mir fir eppes Merci soen oder kleng Saachen an eisem Alldag schätzen, ass et d'Aktivatioun vun enger Regioun vum Gehir bekannt als Belounungssystem, mat der Verëffentlechung vun Dopamin an Oxytocin, wat en Hormon ass dat verantwortlech fir d'Gefill vu Wuelbefannen ass a Gléck. Also, wa mir dankbar fir eppes sinn, hu mir direkt e erhéicht Gefill vu Freed an als Konsequenz, e Réckgang vun den negativen Gedanken. Léiert méi iwwer d'Effekter vun Oxytocin op de Kierper.

Dankbarkeet muss all Dag praktizéiert ginn, sou datt et eng Gewunnecht gëtt, sou datt een e méi liicht a glécklecht Liewen huet.

D'Kraaft vun der Dankbarkeet

Dankbarkeet huet verschidde gesondheetlech Virdeeler, wéi:

• Verbessert d'Gefill vu Wuelbefannen a Freed;
• Erhéijt d'Selbstbezuelung;
• Verréngert Stress an negativ Gefiller, wéi Roserei, Angscht an Angscht, zum Beispill;
• Verbessert den Immunsystem;
• Verloschter Blutdrock;
• Et erhéicht d'Gefill vu Generositéit a Matgefill.

Dankbarkeet kann als Geeschteszoustand interpretéiert ginn, an deem d'Persoun déi kleng Eruewerunge vum Dag zu Dag erkennt a fänkt un ze schätzen.

Wéi Dankbarkeet ze erhéijen

D'Gefill vu Dankbarkeet kann duerch kleng deeglech Attituden stimuléiert ginn, wéi zum Beispill mat positive Gedanken erwächen, an zum Schluss vum Dag reflektéiert iwwer d'Leeschtungen.

Et ass och wichteg sech ze konzentréieren am Denken an elo Gléck op spezifesch Gedanken ze bedingen, wat positiv Gedanken iwwer d'Liewen am Allgemengen verursaacht.

Merci fir kleng Saachen an eppes fir aner Leit maachen stimuléiert och d'Gefill vun Dankbarkeet, Wuelbefannen a Freed.