Plexus Slim Review: Gewiichtsverloscht, Nebenwirkungen a méi

Inhalt

• Wat ass de Plexus Slim?
• Aktiv Zutat 1: Chrom
• Aktiv Zutaten 2: Garcinia Cambogia Extrakt
• Aktiv Zutat 3: Gréng Kaffisboun Extrakt
• Aktiv Zutat 4: Alpha-Lipoic Sauer
• Sécherheet a Nieweneffekter
• Ënnen Linn

Plexus Slim ass e pulveriséierte Gewiichtsverloscht Zousaz, deen Dir mat Waasser vermëschen an drénken.

Et gëtt heiansdo "de rosa Gedrénks" genannt well de Pulver d'Waasser rosa mécht.

Plexus Slim gëtt behaapt Dir Gewiicht ze verléieren andeems Dir Iech méi voll fillt. Et gëtt och behaapt Bluttzocker a Cholesterolniveau ze reduzéieren.

Déi recommandéiert Dosis ass ee Getränk pro Dag, fir eng hallef Stonn virum Iessen ze huelen.

Dësen Artikel gëtt eng objektiv a wëssenschaftlech Iwwerpréiwung vum Plexus Slim.

Wat ass de Plexus Slim?

Wéi vill Gewiichtsverloscht Ergänzungen, ass de Plexus Slim eng Mëschung vun Zutaten, all déi behaapt ginn mat Gewiichtsverloscht ze hëllefen.

D'Haaptingredienser am Plexus Slim sinn:

• Chrom: 200 mcg.
• Plexus Slim Blend (gréng Kaffisbounextrakt, Garcinia Cambogiaextrakt an Alpha-Lipoinsäure): 530 mg.

Plexus Slim Puder kënnt a klenge Päckchen. Du solls ee Pak pro Drénk benotzen.

Bedenkt datt net eng eenzeg wëssenschaftlech Etude iwwer Plexus Slim gemaach gouf.

Wéi och ëmmer, seng véier Haaptaktiv Zutaten sinn getrennt studéiert. Hire Fabrikant, Plexus Worldwide, behaapt datt dës Zutaten - wa se kombinéiert sinn - e wesentlechen Effekt op Äert Gewiicht hunn.

Fir erauszefannen ob Plexus Slim méiglecherweis fir Gewiichtsverloscht schafft, gëtt dësen Artikel eenzel vun de véier Zutaten separat beschriwwen.

Zesummefaassung Plexus Slim enthält Chrom, gréng Kaffisbounextrakt, Garcinia Cambogia an Alpha-Lipoinsäure.

Aktiv Zutat 1: Chrom

Chrom ass e wesentlecht Mineral dat eng wichteg Roll spillt an de Metaboliséiere vu Kuelen, Fett a Protein.

Aus dësem Grond ass et eng populär Zutat an Gewiichtsverloscht Ergänzungen. Et ass och als Gewiichtsverloscht Zousaz eleng verkaaft.

E puer Studie weisen datt Chromium Bluttzocker Kontroll an Insulinempfindlechkeet verbessert, wat Insulin Niveauen erofhuele kann (1, 2).

A Form vu Chromium Picolinat huet Chrom och zuverlässeg e puer Leit hir Appetit a Kuelestoff Verlaangen (3, 4) reduzéiert.

Well dës Effekter hëllefe manner Kalorien iessen a méi Fett verbrennen wéinst nidderegen Insulin Niveauen, spekuléiere verschidde Leit datt Chrom kann Gewiichtsverloscht hëllefen.

Wéi och ëmmer, wann Chrom effektiv an e puer Leit schéngt, huet d'Fuerschung nach ëmmer ze weisen datt et de Bluttzocker an d'Insulinempfindlechkeet bei all verbessert (5).

Wat méi ass, Studien hunn net verroden datt Chrom en Effekt op Kierpergewiicht oder Kierperfett huet (6, 7, 8).

Zesummefaassung Iwwerdeems de Chrom Bluttzocker reduzéiert an d'Insulinempfindlechkeet bei verschiddene Leit verbessert, hunn Studien keen Effekt op Gewiicht oder Kierperfett fonnt.

Aktiv Zutaten 2: Garcinia Cambogia Extrakt

Garcinia cambogia Extrakt ass e populäre Gewiichtsverloscht Zousaz extrahéiert vun enger tropescher Uebst mam selwechten Numm.

Verschidde Déierstudien verbannen massiv Gewiicht a Bauchfettverloscht mat Garcinia Cambogia (9, 10).

Dësen Effekt kann verursaacht ginn duerch eng natierlech Substanz, déi a Garcinia Cambogia fonnt gëtt, bekannt als Hydroxycitrinsäure, oder HCA.

D'HCA ass geduecht fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen andeems Dir Äre Kierper d'Fäegkeet vun iwwerschësseg Energie wéi Fett ze bewäerten. Et mécht dëst andeems e fettproduzéierend Enzym, Citrat Lyase (11, 12) blockéiert.

Garcinia cambogia kann och Ären Appetit reduzéieren andeems d'Normen vum Hormon Serotonin an Ärem Gehir erhéijen.

Trotz dem beandrockende Gewiichtsverloscht dat bei Déieren gesi gouf, waren d'Effekter bei Mënschen vill méi kleng an onkonsequent (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).

Eng Iwwerpréiwung huet festgestallt datt iwwer dräi Méint d'Duerchschnëttsgewiicht vu Leit, déi Garcinia Cambogia-Ergänzunge huelen, just 2 Pond (0,88 kg) méi war wéi an deenen, déi e Placebo geholl hunn (12).

Et ass derwäert ze bemierken datt vill vun de Studien an dëser Iwwerpréiwung Garcinia Cambogia mat Diät kombinéiert hunn, wat d'Resultater beaflosst kënne ginn.

Op senger eegener, Garcinia Cambogia ass onwahrscheinlech fir Iech ze hëllefen vill Gewiicht ze verléieren.

Zesummefaassung Garcinia cambogia gëtt als Fettverbrennung, Verlaangen-reduzéierenden Zousaz gefördert. Et ass awer net ganz effektiv bei Mënschen bewisen.

Aktiv Zutat 3: Gréng Kaffisboun Extrakt

Gréng Kaffisbounen si einfach Kaffisbounen déi net geréischtert ginn.

Wéi geréischtert Kaffi Bounen enthalen gréng Kaffisbounen e bësse Kaffein. An e puer Studie gouf gewisen, datt Kaffeinescht metabolic Taux vun 3-11% erhéicht huet (20, 21).

Wéi och ëmmer, et gëtt ugeholl datt méiglech potenziell Gewiichtsverloscht Effekter vu grénge Kaffisbounen aus Chlorogene Saier kommen.

Ongebraucht Kaffisboune liwweren bedeitend Quantitéiten vun dëser Verbindung.

Chlorogeninsäure kann d'Unzuel vu Kuelenhydrater erofhuelen, déi absorbéiert gëtt vun Ärem Darm wann Dir ësst, wat zu nidderegen Bluttzockerspigel an Insulin Niveauen féiert (22, 23).

An Déierenstudien huet Chlorogeninsäure Kierperfett erofgeholl an d'Funktioun vum Fettverbrennungshormon adiponectin verbessert (24).

E puer kleng mënschlech Studien hunn och positiv Resultater (25).

Een Experiment vun 12 Wochen huet 30 fettleefeg Leit entweder regelméisseg Instant Kaffi oder Instant Kaffi ergänzt mat Chlorogensäure. Déi, déi de gemëschte Kaffi drénken, hunn am Duerchschnëtt 8,2 Pond (3,7 kg) méi verluer wéi déi aner (26).

Wéi och ëmmer, vill vun de Studien iwwer gréng Kaffisbounen ware ganz kleng a gesponsert vu grénge Kaffi Hiersteller (27).

Wat ass méi, eng rezent meta-Analyse huet drop higewisen datt vill sou Studien schlecht entworf goufen an déi potenziell Virdeeler iwwerdreiwe kënnen (25).

Méi grouss, robust Studien sinn néideg fir ze bestëmmen ob gréng Kaffisbounen Iech hëllefe kënnen Gewiicht ze verléieren (28).

Zesummefaassung Gréng Kaffisbounen goufe mat bescheidenen Gewiichtsverloscht an e puer Studien verbonnen. Wéi och ëmmer, déi aktuell Beweiser bei Mënschen sinn schwaach.

Aktiv Zutat 4: Alpha-Lipoic Sauer

Déi lescht aktiv Zutat am Plexus Slim ass alpha-Lipoinsäure (ALA) - eng Fettsäure déi eng wichteg Roll am Energiemetabolismus spillt.

Et ass e mächtege Antioxidant deen als Gewiichtsverloschter hëllefe kann (29).

Äre Kierper mécht all vun der ALA déi e brauch. Et geschitt och natierlech a Liewensmëttel, also kritt Dir e klenge Betrag aus deem wat Dir iesst.

Studien weisen datt d'ALA de Bluttzockerspigel reduzéiere kann an hëlleft d'Symptomer vum Nerve Schued bei Leit mat Diabetis ze entlaaschten (30, 31, 32, 33).

Fuerschung seet och datt ALA Ergänzunge kënnen d'Marker vun der Entzündung reduzéieren verbonne mat Insulinresistenz, Liewerkrankheet, Kriibs, Häerzkrankheeten a verschidde aner gesondheetlech Bedingungen (34, 35, 36, 37, 38, 39, 40).

An enger klenger, 10-Woch Studie, hunn d'Fraen op enger Diät déi och d'ALA geholl hunn wesentlech méi Gewiicht verluer wéi déi, déi d'Diät eleng haten (41).

Aner Studien hunn ähnlech Resultater fonnt (42, 43, 44, 45, 46).

Wéi och ëmmer, vill Studien déi sech op ALA a Gewiichtsverloscht fokusséieren hunn d'Doséierunge vu ronn 300 mg pro Dag benotzt. Et ass net kloer wéi vill ALA am Plexus Slim ass.

De Moment sinn déi meescht ALA Studien kleng a kuerz Dauer. Méi grouss Studien sinn néideg fir seng Wierksamkeet ze bewäerten.

Zesummefaassung D'ALA kann Iech hëllefen op kuerzfristeg Gewiicht ze verléieren, awer laangfristeg Resultater sinn onbekannt. Et ass och net kloer, ob Plexus Slim genuch ALA enthält fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen.

Sécherheet a Nieweneffekter

Keng sérieux Nebenwirkungen ware gemellt fir de Plexus Slim, an et schéngt sécher allgemeng.

Wéi och vill aner Ernärungsergänzungen, méi Fuerschung ass iwwer seng laangfristeg Effekter a Sécherheet gebraucht.

Verschidde Leit hu gemellt onangenehm awer net schlëmm Symptomer, wéi Blooss, Gas, Iwwelzegkeet, Bauchwéi a Verstopfung.

Plexus Slim enthält och Kaffein, wat Nebenwirkungen wéi Kappwéi, Schwindel, Angschtzoustänn an Insomnia verursaache kann, wann zevill geholl gëtt.

Bedenkt datt déi uewe genannte Symptomer net als Säit Effekter vum Plexus Slim bestätegt goufen.

An hiren empfohlenen Dosen ginn déi aner Zutaten am Plexus Slim allgemeng als sécher ugesinn (12, 25, 47, 48).

Wéi och ëmmer, bei ganz héijen Dosen - iwwer empfohlene Quantitéiten - kënnen e puer Zutaten, wéi ALA, geféierlech sinn (49).

Zesummefaassung Kee Studien hunn d'Sécherheet oder Nebenwirkungen vum Plexus Slim ënnersicht, awer all d'Ingrediente ginn als déi recommandéiert Doséierung als sécher ugesinn.

Ënnen Linn

Fréi Fuerschung hindeit datt e puer vun den Zutaten am Plexus Slim hëllefe kéinte Gewiicht op kuerzfristeg verléieren.

Denkt drun datt et net kloer ass wéi vill vun dësen Zutaten de Plexus Slim enthält. Dofir ass et onméiglech ze wëssen ob se e wesentlechen Impakt hunn.

Et gëtt och keng Fuerschung iwwer dës Effekter vun Effekter op laangfristeg Gewiichtsverloscht.

Alles gesot, Plexus Slim kann Iech hëllefen e bësse Gewiicht ze verléieren wann Dir mat enger gesonde Ernährung an Ausübung kombinéiert, awer et ass onwahrscheinlech datt et vill op seng eegen hëlleft.