Wat ass de Piriformis Syndrom?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Symptomer vum Piriformis Syndrom
• Ursaachen vum Piriformis Syndrom
• Risikofaktoren fir dëst Syndrom
• Diagnoséiere vum Piriformis Syndrom
• Behandlung vum Piriformis Syndrom
• Preventioun vum Piriformis Syndrom
• Ausbléck fir dëse Syndrom

Iwwersiicht

Dir hutt vu Sciatica héieren, e Schmerz, deen am Hënner fänkt an een oder béid Been erof leeft. Sciatica ass normalerweis duerch Drock oder Reizung vun den Nerven am ënneschte Réck. Eng Konditioun, déi Drock op dës Nerven verursaacht, ass Piriformis Syndrom genannt.

De Piriformis ass e Muskel dee sech vun der viischter Säit vum Sacrum verlängert. Dat ass den dreieckfërmege Schanken tëscht Ären zwou Hipbonen an Ärem Becken. De Muskel erstreckt sech iwwer de sciatic Nerv bis uewen op der Femure. De Femur ass dee grousse Knach an Ärem Uewerbeen.

D'Piriformis hëlleft den Oberschenkel vun Säit zu Säit. E Piriformis Muskelkrampf kann Drock op den ischiasen Nerv setzen a Symptomer verursaachen. D'Resultat ass piriformis Syndrom.

Symptomer vum Piriformis Syndrom

Sciatica ass den Haaptzymptom vum Piriformis Syndrom. Dir kënnt anerer awer erliewen. Dacks fillt sech d'Anomäegkeet an engem aneren Deel vum Kierper un, sou wéi de Réck vum Been. Dëst ass bekannt als bezeechent Schmerz.

E puer aner üblech Zeeche vum Piriformis Syndrom enthalen:

• Läffel an Zecken am Hënner, déi sech am Réck vum Been verlängeren
• Seier vun de Muskelen am Hënner
• Schwieregkeeten bequem ze sëtzen
• Péng beim Sëtzen dat méi schlecht gëtt wéi Dir laang sëtzt
• Péng am Hënner a Been, déi mat der Aktivitéit verschlechtert

A schlëmme Fäll vu Piriformis Syndrom kënnen de Schmerz an den Hënner a Been sou schwéier sinn datt se desaktivéiere gëtt. Dir kënnt fäeg fäeg sinn Basisfäegkeeten, alldeeg Aufgaben ze kompletéieren, sou wéi e Computer sëtzt, fir laang Zäit ze fueren oder Hausaarbecht ze maachen.

Ursaachen vum Piriformis Syndrom

D'Piriformis kritt all Dag eng Workout. Dir benotzt et wann Dir e Foussbaus trëfft oder dréint. Dir benotzt et just fir Är Gewiicht vun enger Säit op déi aner ze verréckelen. De Muskel ka blesséiert ginn oder irritéiert vu laange Perioden vun Inaktivitéit oder ze vill Übung.

E puer allgemeng Ursaache vum Piriformis Syndrom enthalen:

• overuse vun exzessive Übung
• lafen an aner repetitive Aktivitéite mat de Been
• souz fir verlängert Perioden
• ophiewen schwéier Saachen
• extensiv Trapp Kloteren

Verletzunge kënnen och de Muskel beschiedegen an et drénken op den sciatic Nerv. Typesch Piriformis Verletzung Ursaachen enthalen:

• e plötzlechen Twist vum Hip
• e schlechten Fall
• en direkten Hit beim Sport
• e Gefier Accident
• eng Penetratiounswonn déi de Muskel erreecht

Risikofaktoren fir dëst Syndrom

Jiddereen, dee laang Periode sëtzt, sou wéi Leit déi de ganzen Dag um Dësch sëtzen oder virun engem Fernseh fir verlängert Zäitraim sinn, e méi héicht Risiko fir Piriformis Syndrom hunn. Du riskéiers och erop wann Dir un der reegelméisser, strenge Kierperwierkstraining matmaacht.

Diagnoséiere vum Piriformis Syndrom

Kuckt Ären Dokter wann Dir Schmerz oder Läffelheet an Ären Hënner oder Been hutt, déi méi wéi e puer Wochen dauert. Sciatica kann fir e puer Wochen oder méi laang hänken, ofhängeg vun der Ursaach. Dir sollt och Ären Dokter gesinn wann Är Symptomer kommen a reegen dacks.

Äre Dokter Rendez-vous enthält eng Iwwerpréiwung vun Ärer medizinescher Geschicht, Är Symptomer, an all méiglech Ursaache vun Ärem Schmerz. Bereet Är Symptomer am Detail ze diskutéieren. Wann Dir e kierzlecht Fall gefall hutt oder erënnert un e Spannung beim Musse während Sport, gitt sécher dës Informatioun mat Ärem Dokter ze deelen. Et ass egal ob Dir net sécher sidd, dat ass wat Är Symptomer ausgeléist hunn.

Ären Dokter wäert och eng kierperlech Examen maachen. Dir wäert duerch eng Rei vu Bewegungen gesat gi fir ze soen wat Positiounen Péng verursaachen.

E puer Imaging Tester kënnen och noutwendeg sinn fir aner Ursaachen vun Ärem Schmerz auszeschléissen. E MRI Scan oder e CT Scan kann Ärem Dokter hëllefen ze bestëmmen ob Arthritis oder e gebrachent Scheif Är Schmerz verursaacht. Wann et schéngt datt Piriformis Syndrom Är Symptomer verursaacht, kann en Ultraschall vum Muskel hëllefe bei der Diagnostik vum Zoustand.

Behandlung vum Piriformis Syndrom

De Piriformis Syndrom brauch dacks keng Behandlung. Rou a vermeit Aktivitéiten déi Är Symptomer ausléisen sinn normalerweis déi éischt Approche fir ze huelen.

Dir kënnt besser fillen wann Dir Äis an Hëtzt op Är Hënner oder Been alternéiert. Maacht Iech en Äispack an engem dënnen Handtuch sou datt Dir den Äis Pak net direkt op Ärer Haut beréiert. Haalt Äis op fir 15 bis 20 Minutten. Da benotzt en Heizpad mat enger niddereger Astellung fir ongeféier d'selwecht Zäit. Probéiert dat all e puer Stonnen fir de Schmerz ze linderen.

Iwwer-de-Konter Painkiller, wéi ibuprofen (Advil) oder naproxen (Aleve), kënnen Iech och besser hëllefen.

De Schmerz an Nummen, verbonne mam Piriformis Syndrom, ka fort goen ouni weider Behandlung. Wann et net geet, kënnt Dir vu kierperlecher Therapie profitéieren. Dir léiert verschidde Stretches an Übungen fir d'Kraaft a Flexibilitéit vun der Piriformis ze verbesseren.

Eng einfach Übung déi Dir kënnt probéieren, ass flaach op Ärem Réck mat béide Knéi ze béien. Lift Äert lénksen Knöchel erop a rascht et géint Äre richtege Knéi. Dann zéien Är riets Knéi weider Richtung Är Këscht an haalt se fir fënnef Sekonnen. Lues béid Been zréck an hir Startpositiounen a maachen déi selwecht Streck op der anerer Säit. Da widderhuelen béid Strécke.

A schlëmme Fäll vu Piriformis Syndrom, kënnt Dir Injektiounen vu Corticosteroiden brauchen fir d'Entzündung vum Muskel ze entlaaschten. Dir fannt och Relief nom transkutane elektreschen Nerv Stimulator (TENS) Behandlung. En TENS Apparat ass eng Handheld Eenheet déi kleng elektresch Käschten duerch d'Haut schéckt, op d'Nerven ënner. Déi elektresch Energie stimuléiert d'Nerven a stéiert Schmerzsignaler am Gehir.

Wann Dir nach ëmmer Erliichterung braucht, kënnt Dir Chirurgie brauchen fir de Piriformis Muskel ze schneiden fir den Drock op der ischiasescher Nerv z'erliichteren. Dëst ass awer selten gebraucht.

Preventioun vum Piriformis Syndrom

Och wann Übung heiansdo Piriformis Syndrom verursaache kann, kann regelméisseg Übung hëllefen Äert Risiko ze reduzéieren. Muskele brauche Übung fir staark a gesond ze bleiwen. Fir d'Verletzungen ze vermeiden, déi zum Piriformis Syndrom féieren, sollt Dir déi folgend maachen:

• opwiermen a strecken ier Dir lafend oder eng kräfteg Workout engagéiert
• graduell opbauen d'Intensitéit vun deem Sport an deem Dir maacht
• Vermeit op erop an erof Hiwwelen oder iwwer ongläiche Fläch
• sto op a beweegt Iech sou datt Dir net sou laang sëtzt oder lieft ouni eng Aktivitéit

Wann Dir scho fir Piriformis Syndrom behandelt gi sidd, kënnt Dir e bësse méi héicht Risiko hunn et zréckzekommen. Wann Dir déi Übungen, déi an der kierperlecher Therapie geléiert sinn, verfollegen, sollt Dir fäeg sinn e Réckwee ze vermeiden wann Dir eng schwéier Verletzung hutt.

Ausbléck fir dëse Syndrom

Piriformis Syndrom ass eng ongewéinlech Konditioun a ka schwéier ze diagnostizéieren. Et kann normalerweis mat e bësse Rescht a kierperlecher Therapie behandelt ginn.

Aktiv bleiwen bleift, awer sécher ze stellen, datt Dir Iech virum Training trainéiert, sollt hëllefen, datt Är Hënner a Been sech besser fillen ier, wärend, an no Ärem Training.