Popcorn wierklech fetten?

Inhalt

• Wéi ee Popcorn mécht fir datt Dir net déck gitt
• Popcorn Kalorien

Eng Taass Gewéinleche Popcorn, ouni Botter oder Zocker derbäi, ass nëmmen ongeféier 30 kcal a kann Iech och hëllefen Gewiicht ze verléieren, well et Faseren enthält déi Iech méi Sättigung ginn an d'Darmfunktioun verbesseren.

Wéi och ëmmer, wann Popcorn mat Ueleg, Botter oder kondenséierter Mëllech virbereet gëtt, da setzt et wierklech u Gewiicht, well dës Zousätz vill Kalorien hunn, wat et méi einfach mécht Gewiicht ze kréien. Zousätzlech gëtt Mikrowelle Popcorn och normalerweis mat Ueleg, Botter, Salz an aner Zousätz bereet, déi der Diät schueden. Trefft aner 10 Liewensmëttel déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren.

Wéi ee Popcorn mécht fir datt Dir net déck gitt

Popcorn kann extrem gesond sinn, wann et an der Pan mat just engem Drëps Olivenueleg oder Kokosnoss Ueleg virbereet gëtt fir de Mais ze sprëtzen, oder wann de Mais an d'Mikrowell plazéiert gëtt, an engem Pabeiersack mam Mond zou, ouni all Zort Fett derbäi ze maachen. Eng aner Optioun ass en hausgemaachte Popcornhersteller ze kafen, wat eng kleng Maschinn ass fir Mais ze sprëtzen ouni Ueleg ze brauchen.

Zousätzlech ass et wichteg net Ueleg, Zocker, Schockela oder kondenséiert Mëllech an de Popcorn ze ginn, well et ganz kaloresch gëtt. Fir Gewierzer solle Kraider wéi Oregano, Basil, Knuewelek a Prise Salz am léifsten sinn, an e klengen Drëps Olivenueleg oder e bësse Botter kann och benotzt ginn.

Kuckt de folgende Video a kuckt en einfache, séieren a gesonde Wee fir Popcorn doheem ze maachen:

Popcorn Kalorien

Popcorn Kalorien variéieren jee no dem Rezept dat virbereet gëtt:

• 1 Taass Einfache fäerdege Popcorn: 31 Kalorien;
• 1 Taass Popcorn mat Ueleg gemaach: 55 Kalorien;
• 1 Taass Botter Popcorn: 78 Kalorien;
• 1 Package Mikrowelle Popcorn: an der Moyenne 400 Kalorien;
• 1 grousse Kinospopcorn: ongeféier 500 Kalorien.

Et ass wichteg ze erënneren datt Popcorn maachen an der Pan, an der Mikrowelle oder mam Waasser seng Zesummesetzung oder seng Kalorien net ännert, well d'kaloresch Erhéijung wéinst der Zousaz vu Botter, Ueleger oder Séissegkeeten an der Virbereedung ass. Fir Kauen méi einfach fir Kanner ze maachen, kuckt wéi Dir Sago Popcorn maacht.