5 Funktiounen vun der Pineal Drüs

Inhalt

• 1. Pineal Drüs a Melatonin
• 2. Pineal Drüs a kardiovaskulär Gesondheet
• 3. Pineal Drüs a weiblech Hormonen
• 4. Pineal Drüs a Stëmmungsstabiliséierung
• 5. Pineal Drüs a Kriibs
• Feelfunktioune vun der Pinien Drüs
• Ausbléck
• Q&A: Pineal Drüs Feelfunktioun
• Q:
• A:
• Tipps fir e bessert Nuetsschlof

Wat ass d'Pinealdrüse?

D'Pinealdrüs ass eng kleng, Ierzebullesch-drüs am Gehir. Seng Funktioun ass net ganz verstanen. Fuerscher wëssen datt et e puer Hormone produzéiert a reguléiert, och Melatonin.

Melatonin ass bescht bekannt fir d'Roll déi et bei der Reguléierung vu Schlofmuster spillt. Schlofmuster ginn och zirkadesch Rhythmen genannt.

D'Pinealdrüs spillt och eng Roll bei der Reguléierung vu weiblechen Hormonniveauen, an et kann d'Fruchtbarkeet an de menstruellen Zyklus beaflossen. Dat ass deelweis wéinst dem Melatonin produzéiert an ausgeschloss vun der Pinien Drüs. A proposéiert datt Melatonin och hëllefe kann géint kardiovaskulär Themen ze schützen wéi Atherosklerosis an Hypertonie. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung muss u potenziell Funktioune vu Melatonin gemaach ginn.

Liest weider fir méi iwwer d'Funktioune vun der Pineal Drüs ze léieren.

1. Pineal Drüs a Melatonin

Wann Dir eng Schlofstéierung hutt, kéint et en Zeechen sinn datt Är Pinealdrüs net déi richteg Quantitéit u Melatonin produzéiert. E puer Alternativ Medizin Praktiker gleewen datt Dir entgëften kënnt an Är Pineal Drüs aktivéiert fir de Schlof ze verbesseren an Äert drëtt A op ze maachen. Et gëtt awer keng wëssenschaftlech Fuerschung fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen.

Ee Wee fir de Melatonin an Ärem Kierper ze kontrolléieren ass Melatonin Ergänzungen ze benotzen. Dës maachen Iech typesch midd. Si kënnen Iech hëllefen Ären zirkadianesche Rhythmus nei auszestellen wann Dir an eng aner Zäitzone reest oder eng Nuetsschicht schafft. Ergänzunge kënnen Iech och hëllefen, méi séier anzeschlofen.

Fir déi meescht Leit, niddereg Dosis Ergänzunge vu Melatonin si sécher fir kuerzfristeg a laangfristeg ze benotzen. Normalerweis reegend Doséiere vun 0.2 Milligramm (mg) bis 20 mg, awer déi richteg Dosis variéiert tëscht de Leit. Schwätzt mat engem Dokter fir ze kucken ob Melatonin fir Iech richteg ass a fir ze léieren wéi eng Doséierung am Beschten ass.

Melatonin Ergänzunge kënnen déi folgend Nebenwirkungen verursaachen:

• Schlof an Middegkeet
• grogginess am Moien
• intensiv, lieweg Dreem
• liicht Erhéijung vum Blutdrock
• liichte Réckgang an der Kierpertemperatur
• Angschtgefiller
• Duercherneen

Wann Dir schwanger sidd, probéiert schwanger ze ginn, oder Altersheem, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Melatonin Ergänzunge benotzt. Zousätzlech kann Melatonin mat folgenden Medikamenter a Gruppen vu Medikamenter interagéieren:

• fluvoxamine (Luvox)
• Nifedipin (Adalat CC)
• Gebuertssteierpillen
• Bluttverdënnungsmëttel, och bekannt als Antikoagulantien
• Diabetis Medikamenter déi de Bluttzocker senken
• Immunsuppressiva, déi d'Aktivitéit vum Immunsystem senken

2. Pineal Drüs a kardiovaskulär Gesondheet

Eng gekuckt Vergaangenheet Fuerschung iwwer d'Verbindung tëscht Melatonin a kardiovaskulärer Gesondheet. Fuerscher hu Beweiser fonnt datt Melatonin, déi vun der Pinealdrüse produzéiert gëtt, e positiven Impakt op Äert Häerz a Blutdrock kann hunn. Si hunn ofgeschloss datt Melatonin ka benotzt ginn fir kardiovaskulär Krankheet ze behandelen, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

3. Pineal Drüs a weiblech Hormonen

Et ginn e puer datt d'Liichtbeliichtung an d'relatéiert Melatoninniveauen en Effekt op de menstruellen Zyklus vun der Fra hunn. Reduzéiert Mounts vu Melatonin kënnen och eng Roll bei der Entwécklung vun onregelméissege menstruellen Zyklen spillen. Studien si limitéiert an dacks datéiert, sou datt méi nei Fuerschung gebraucht gëtt.

4. Pineal Drüs a Stëmmungsstabiliséierung

D'Gréisst vun Ärer Pinealdrüse kann Äre Risiko fir gewësse Stëmmungsstéierunge weisen. Ee seet datt e méi nidderegen Drénkvolumen Äre Risiko fir Schizophrenie an aner Stëmmungskrankheeten z'entwéckelen kann. Méi Fuerschung ass gebraucht fir den Effekt vum Pinealdrüsvolumen op Stëmmungsstéierunge besser ze verstoen.

5. Pineal Drüs a Kriibs

E puer Fuerschunge suggeréieren datt et eng Verbindung kann tëscht enger Behënnerter vun der Pinealdrüs a Kriibsrisiko. Eng kierzlech Studie iwwer Ratten huet Beweiser fonnt datt d'Pinealdrüsfunktioun duerch Iwwerbelaaschtung fir d'Luucht erofgaang ass zu zellularem Schued a erhéicht Risiko fir Doppelpunkt.

En aneren huet Beweiser fonnt datt, wa se mat traditionelle Behandlungen benotzt ginn, Melatonin d'Aussiicht fir Leit mat Kriibs verbessere kann. Dëst ka besonnesch richteg sinn bei Leit mat méi fortgeschrattenen Tumoren.

Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen wéi Melatonin d'Produktioun an d'Sperren vun Tumoren beaflosst. Et ass och net kloer wéi eng Doséierung als ergänzend Behandlung passend ka sinn.

Feelfunktioune vun der Pinien Drüs

Wann d'Pinealdrüse beeinträchtigt ass, kann et zu engem Hormononbalance féieren, wat aner Systemer an Ärem Kierper beaflosse kann. Zum Beispill, Schlofmuster ginn dacks gestéiert wann d'Pinealdrüse behënnert ass. Dëst kann a Stéierunge wéi Jet Lag an Insomnia opdauchen. Zousätzlech, well Melatonin mat weiblechen Hormonen interagéiert, kënnen Komplikatiounen de menstruellen Zyklus an d'Fruchtbarkeet beaflossen.

D'Pinealdrüse läit bei villen anere wichtege Strukturen, an et interagéiert staark mat Blutt an anere Flëssegkeeten. Wann Dir e Pinealdrüstentumor entwéckelt, kann et vill aner Saachen an Ärem Kierper beaflossen. E puer fréi Symptomer vun engem Tumor enthalen:

• Krampelen
• Stéierung an der Erënnerung
• Kappwéi
• Iwwelzegkeet
• Schued an der Visioun an anere Sënner

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir eng Schlofstéierung hutt, oder wann Dir méi iwwer d'Melatonin Ergänzunge wësse wëllt.

Ausbléck

Fuerscher verstinn ëmmer nach net voll der Pinealdrüs a Melatonin. Mir wëssen datt Melatonin eng Roll spillt beim Schafe vu Schlofmuster mat Dag-Nuecht-Zyklen. Aner Fuerschung hindeit datt et op aner Weeër hëlleft, wéi zum Beispill beim Reguléiere vum menstruellen Zyklus.

Melatonin Ergänzunge kënnen hëllefräich sinn fir Schlofstéierungen ze managen, wéi Jet Lag, an Iech hëllefen ze schlofen. Denkt drun mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Melatonin benotzt, besonnesch wann Dir verschidde Medikamenter hutt.

Q&A: Pineal Drüs Feelfunktioun

Q:

Ech hunn eng Schlofstéierung. Konnt et duerch e Problem mat menger Pineal Drüs verursaacht ginn?

Anonyme Patient

A:

Et gëtt net ganz gutt Fuerschung iwwer wéi Problemer mat der Pinien Drüs ausgesinn. Ganz selten, et kann Pinien Drüsentumoren ginn. Wéi och ëmmer, et schéngt wéi wann d'Haaptsymptomer aus dem Drock kommen, deen dës Tumoren verursaachen, anstatt Ännerungen an der Hormonproduktioun. D'Leit kënnen och Kalkifizéierunge kréien, wat zu verschiddenen Demenz bei eelere Leit bäidroe kënnen. Bei Kanner beaflossen d'Kalkifizéierungen déi sexuell Organer a Skelett.

Suzanne Falck, MDAnswers representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.

Tipps fir e bessert Nuetsschlof

Wann Dir no engem besseren Nuetsschlof sicht, ginn et verschidde Methoden déi Dir benotze kënnt fir Är Schlofqualitéit ze verbesseren.

Fréier schlofe goen. Zil fir 7-8 Stonne Schlof all Nuecht. Wann Dir wësst datt et Iech eng Zäit brauch fir ze schlofen, da fänkt méi fréi op ze wéckelen a gitt an d'Bett ier Dir wëllt schlofen.Bedenkt en Alarm ze setzen fir Iech drun ze erënneren datt Dir Iech fir eng gewëssen Zäit prett sidd.

Vermeit de Snooze Knäppchen. Probéiert ze vermeiden de Snooze Knäppchen op Ärem Alarm ze benotzen. Schlof tëscht schlofen ass vu manner Qualitéit. Amplaz setzt Ären Alarm fir déi Zäit déi Dir braucht fir aus dem Bett ze kommen.

Sport regelméisseg zum richtegen Zäitpunkt. Regelméisseg trainéieren hëlleft Angscht ze reduzéieren a verbessert d'Schlofqualitéit. Och e 15-Minutte Spazéiergang a frëschen Tempo kann en Ënnerscheed maachen. Vermeit awer ze no beim Schlafengehen ze trainéieren. Amplaz plangt Äre Workout sou datt Dir op d'mannst e puer Stonnen tëscht der Ausübung an dem Schlafengehen hutt.

Probéiert Yoga a Meditatioun. Béid Yoga a Meditatioun kënnen Iech hëllefen de Stress direkt virum Schlof ze destresséieren.

Halt e Journal. Wann Rennsport Gedanken Iech waakreg halen, betruecht Är Gefiller an engem Journal opzeschreiwen. Och wann et kontraintuitiv ka schéngen, kann dëst Iech tatsächlech méi wuel fillen.

Stop mam Fëmmen. Nikotin, wat an Tubak fonnt gëtt, ass e Stimulant. Tubak benotzen kann et méi schwéier maachen ze schlofen. Fëmmerten sinn och méi wahrscheinlech midd wa se erwächen.

Betruecht kognitiv Verhalenstherapie. Dëst beinhalt en zertifizéierten Therapeut ze gesinn an e puer Schlofbeurteeler ze kréien. Dir musst och e Schlofjournal féieren an Är Ritualer fir Bett ginn.