7 Kierperlech Symptomer déi Depressioun beweisen ass net just ‘an Ärem Kapp’.

Inhalt

• 1. Middegkeet oder konsequent niddereg Energieniveauen
• 2. Reduzéiert Schmerztoleranz (aka alles mécht méi wéi)
• 3. Réck Schmerz oder schmerzhafte Muskelen iwwerall
• 4. Kappwéi
• 5. Ae Probleemer oder manner Visioun
• 6. Bauchschmerz oder Onrouegkeet am Bauch
• 7. Verdauungsproblemer oder onregelméisseg Darmplann
• Péng ass eng aner Manéier wéi Ären Gehir kommunizéiert

Depressioun deet wéi. A wa mir dacks dës mental Krankheet mat emotionalem Schmerz wéi Trauregkeet, kräischen, a Gefiller vu Hoffnungslosegkeet koppelen, weist d'Fuerschung datt Depressioun sech och als kierperlech Péng manifestéiere kann.

Iwwerdeems mir net dacks un Depressioun als kierperlech Péng denken, maache verschidde Kulturen et - besonnesch déi wou et "tabu" ass, offen iwwer mental Gesondheets ze schwätzen.

Zum Beispill, an Chinese a Koreanesche Kulturen, gëtt Depressioun als e Mythos ugesinn. Also Patienten, net bewosst datt kierperlech Schmerz kann en Zeeche vu psychologescher Nout sinn, gitt bei Dokteren fir hir kierperlech Symptomer ze behandelen anstatt Depressioun ze beschreiwen.

Awer dës kierperlech Symptomer uewen halen ass just sou wichteg wéi déi emotional Effekter.

Fir eent, ass et e super Wee fir Äre Kierper a Geescht ze kontrolléieren. Kierperlech Symptomer kënnen signaliséieren wann eng depressiv Period amgaang ass ze fänken oder Iech anzegoen ob Dir Depressioun erliewt oder net.

Op där anerer Säit beweisen kierperlech Symptomer datt Depressioun tatsächlech ganz reell ass a kann eist allgemengt Wuelbefannen schiedlech sinn.

Hei sinn siwe vun de meescht üblech kierperlech Symptomer vun Depressioun:

1. Middegkeet oder konsequent niddereg Energieniveauen

Middegkeet ass e gemeinsamt Symptom vun Depressioun. Heiansdo erliewen mir all méi niddreg Energieniveauen a kënne sech am Mueren schlau fillen, an hoffen am Bett ze bleiwen an op der Tëlee ze kucken anstatt ze schaffen.

Während mir dacks gleewen datt Erschöpfung aus Stress kënnt, kann Depressioun och Müdegkeet verursaachen. Awer, anescht wéi alldeeglech Middegkeet, Depressiounsreléiert Middegkeet kann och Konzentratiounsproblemer, Gefiller vun der Reizbarkeet, an Apathie verursaachen.

Den Dr Maurizio Fava, Direkter vum Klinesche Fuerschungsprogramm am Boston General Massachusetts Hospital, weist drop hin, datt depriméiert Eenzelen dacks nonrestorative Schlof erliewen, dat heescht datt se sech traureg fillen och nach eng voll Nuecht vu Rescht ze kréien.

Wéi och ëmmer, well vill kierperlech Krankheeten, wéi Infektiounen a Virussen, och Müdegkeet verursaache kënnen, kann et usprochsvollen erausfannen, ob d'Erschöpfung mat Depressioun ze dinn huet.

Ee Wee fir ze soen: Iwwerdeems alldeeglech Ermüdung en Zeeche vun dëser mentaler Krankheet ass, kënnen aner Symptomer wéi Trauregkeet, Gefill Hoffnungslos an Anhedonie (Mangel u Genoss bei alldeeglechen Aktivitéiten) och präsent sinn wann Dir depriméiert sidd.

2. Reduzéiert Schmerztoleranz (aka alles mécht méi wéi)

Fillt et je wéi Är Nerven a Brand stinn an awer kënnt Dir kee kierperleche Grond fir Äre Schmerz fannen? Wéi et vläit, existéieren Depressiounen a Péng dacks.

Eng 2015 Studie huet eng Korrelatioun tëscht Leit déi depriméiert an ofgeholl Schmerztoleranz gewisen, während eng aner Etude am Joer 2010 gewisen datt de Schmerz e méi groussen Impakt huet op Leit déi depriméiert sinn.

Dës zwee Symptomer hunn keng kloer Ursaach-an-Effekt Bezéiung, awer et ass wichteg se all zesummen ze bewäerten, besonnesch wann Ären Dokter Medikamenter empfeelt.

E puer Fuerschunge proposéiere datt d'Anti-Depressiva benotze kënnen net nëmmen hëlleft Depressioun ze entlaaschten, awer kann och als analgetikum handelen, géint Péng bekämpfen.

3. Réck Schmerz oder schmerzhafte Muskelen iwwerall

Dir kéint Moie fillt, awer eemol Dir op der Aarbecht sidd oder bei engem Schreifdësch sëtzt, fänkt Ären zréck un. Et kéint Stress sinn, oder et kéint Depressioun sinn. Och wa se dacks mat schlechtem Körperhaltung oder Verletzunge verbonne sinn, kënnen och Réckschmerz e Symptom vu psychologescher Nout sinn.

Eng Fuerschungsstudie 2017 vun 1.013 kanadesch Universitéitsstudenten hunn eng direkt Associatioun tëscht Depressioun a Réckwéi fonnt.

Psychologen a Psychiater hunn laang gegleeft datt emotional Themen chronesch Schmerzen a Péng verursaache kënnen, awer d'Spezifizitéiten ginn ëmmer nach recherchéiert, sou wéi d'Verbindung tëscht Depressioun an der entzündlecher Reaktioun vum Kierper.

Méi nei Studien hindeit datt Entzündungen am Kierper eppes mat den Neurozyklen an eisem Gehir ze dinn hunn. Et gëtt geduecht datt Entzündung Gehirnsignaler ënnerbrieche kann, an dofir eng Roll bei Depressioun hunn a wéi mir et behandelen.

4. Kappwéi

Bal jiddereen erliewt gelegentlech Kappwéi. Si si sou heefeg, datt mir se dacks als näischt schlëmmes schreiwen. Stressvoll Aarbechtssituatiounen, wéi Konflikt mat engem Mataarbechter, kënne souguer dës Kappwéi ausléisen.

Wéi och ëmmer, Äre Kappwéi kéint net ëmmer duerch Stress induzéiert ginn, besonnesch wann Dir Är Mataarbechter an der Vergaangenheet toleréiert hutt. Wann Dir e Wiessel an alldeegleche Kappwéi mierkt, kann et en Zeechen vun Depressioun sinn.

Am Géigesaz zu ongewinnte Migränesch Kappwéi, depressiv-verbonne Kappwéi schueden net onbedéngt de Fonctionnement. Beschreift vun der National Headache Foundation als "Spannungs-Kappwéi", kann dës Zort vu Kappschmerz wéi eng mild dreiwend Sensatioun fillen, besonnesch ronderëm d'Wirbelen.

Wärend dës Kappwéi gi gehollef mat iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter, gi se normalerweis regelméisseg erëm op. Heiansdo kann chronesch Spannung Kappwéi e Symptom vun enger grousser depressiver Stéierung sinn.

Wéi och ëmmer, Kappwéi sinn net déi eenzeg Indikatioun datt Äre Schmerz psychologesch ka sinn. Leit mat Depressioun erliewen dacks zousätzlech Symptomer wéi Trauregkeet, Gefiller vun der Reizbarkeet, an ofgeholl Energie.

5. Ae Probleemer oder manner Visioun

Fannt Dir datt d'Welt onschlecht ausgesäit? Wärend Depressioun kann d'Welt gréng an däischter ausgesinn, seet eng Fuerschungsstudie vun 2010 an Däitschland, datt dës mental Gesondheetssuerg iwwerhaapt eng Vue op d'Ae kann beaflossen.

An där Studie vun 80 Leit haten depriméiert Individuen Schwieregkeeten Differenzen am schwaarz a wäiss ze gesinn. Bekannt vu Fuerscher als "Kontrast Perceptioun", dëst kann erkläre firwat Depressioun d'Welt kann haart maachen.

6. Bauchschmerz oder Onrouegkeet am Bauch

Dat sinkend Gefill an Ärem Bauch ass ee vun de meescht erkennbar Zeeche vun Depressioun. Awer wann Äre Bauch fänkt un ze krämpzen, ass et einfach et als Gas oder menstruellen Schmerz ofzeschreiwen.

Péng déi verschlechtert, besonnesch wann Stress entsteet, kann en Zeeche vun Depressioun sinn. Tatsächlech, Harvard Medical School Fuerscher suggeréieren datt Bauchonsécherheet wéi Krämp, bloating, an übelkeit kann en Zeechen vun enger schlechter mentaler Gesondheet sinn.

Wat ass de Link? Geméiss deenen Harvard Fuerscher kann Depressioun en entzündegt Verdauungssystem verursaachen (oder e Resultat sinn), mat Schmerz, dee liicht fir Krankheeten wéi entzündlech Darmkrankheet oder Reizbar Darm Syndrom falsch ass.

Dokteren a Wëssenschaftler bezeechnen heiansdo den Darm als den "zweete Gehir", well se eng Verbindung tëscht Darmgesondheet a mental Wuelbefannen fonnt hunn. Eis Magen si voll vu gudde Bakterien a wann et en Ungleichgewicht vu gudde Bakterien ass, kënnen Symptomer vun Angscht an Depressioun opkommen.

Eng equilibréiert Ernärung iessen an Probiotik huelen kann een den Darmgesond verbesseren, wat och d'Stëmmung verbessert, awer weider Fuerschung ass gebraucht.

7. Verdauungsproblemer oder onregelméisseg Darmplann

Spysiounsproblemer, wéi Verstopfung an Diarrho, kënnen ongenéiert an onbequem sinn. Oft verursaacht duerch Liewensmëttelvergëftung oder gastrointestinale Virussen, ass et einfach ze huelen datt Darmonsécherheet aus enger kierperlecher Krankheet staamt.

Awer Emotiounen wéi Trauregkeet, Besuergnëss, an Iwwerschwemmung kënnen eis Verdauungsweeër ënnerbannen. Eng Etude vun 2011 proposéiert e Lien tëscht Angschtzoustänn, Depressioun a Magen-Darm-Schmerz.

Péng ass eng aner Manéier wéi Ären Gehir kommunizéiert

Wann Dir fillt Iech Unbequemen z'identifizéieren an iwwer beonrouegend Emotiounen ze schwätzen, wéi Trauregkeet, Roserei, a Schimmt, kann dëst Gefiller féieren anescht an de Kierper manifestéieren.

Wann Dir dës physesch Symptomer fir eng länger Zäit erliewt, da maacht e Rendez-vous mat Ärem primären Pflege oder Dokter.

No der American Psychological Association, Depressioun ass eng vun den heefegsten mental Krankheeten, betrëfft all Joer 14,8 Milliounen amerikanesch Erwuessener.

Depressioun kann duerch verschidde Faktoren verursaacht ginn, sou wéi Genetik, Belaaschtung fir Kannerstress oder Trauma, a Gehirchemie. Leit mat Depressioun brauchen dacks professionell Hëllef, wéi Psychotherapie a Medikamenter, fir sech vollstänneg erëmzefannen.

Also bei Ärem Rendez-vous, wann Dir Verdacht hutt datt dës kierperlech Symptomer méi wéi Uewerflächniveau kéinte sinn, frot no Screening fir Depressioun a Besuergnëss. Dëse Wee kann Äre Gesondheetsversuerger Iech mat der Hëllef verbannen déi Dir braucht.