Wat ass e Peanutkugel - a kann et d'Aarbecht verkierzen?

Inhalt

• Wat ass de Buzz iwwer dës Saachen?
• OK, awer wat seet d'Fuerschung?
• Wéi benotzt Dir en Erdnussball
• Side-liegend Positioun
• Lunge Positioun
• Pompjeeën
• Drécken
• Kaaft Empfehlungen
• D'Takeaway

Illustratioun vum Alexis Lira

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Dir hutt wahrscheinlech vun engem Gebuertsball héieren. Et ass grouss, ronn a sprëtzeg - super fir Äert Becken während der Aarbecht opzemaachen. Awer wat ass en Erdnussball?

Gutt, déi selwecht Iddi gëllt hei. Et ass e "Ball" deen als éischt a physikaleschen Therapibüroen benotzt gouf, awer en elo och während der Aarbecht an der Liwwerung benotzt gëtt. Et huet eng längelzeg, Erdnuss-Muschelform (dohier den Numm) deen an den Zentrum daucht, sou datt Dir Är Been ronderëm wéckelt.

Dir kënnt en traditionelle Gebuertskugel um Buedem benotze fir op der Aarbecht ze sprangen oder ze béien. Fir déi, déi am Bett ginn - soen, wéinst engem Epidural, midd sinn oder eng perséinlech Preferenz hunn - et ginn ähnlech Virdeeler mat engem Erdnussball. Loosst eis d'Fuerderungen an d'Fuerschung méi no kucken.

Wat ass de Buzz iwwer dës Saachen?

Erdnussbäll kënne wärend der éischter an zweeter Etapp vun der Aarbecht hëllefen. Dëst bedeit datt Dir se benotze kënnt wéi Är Gebärmutterhalskierch d'Aarbecht mécht fir sech op 10 Zentimeter (cm) ze erweideren an dann erëm an der Dréckstuf.

Déi grouss Fuerderung dobaussen ass datt e Erdnusskugel Fraen hëllefe kann déi am Bett sinn de Becken opmaachen op eng ähnlech Manéier wéi e Gebuertskugel kann um Buedem hëllefen. De Becken opmaachen ass de Schlëssel fir de Puppelchen méi einfach de Wee duerch de Gebuertskanal ze maachen. (A wat méi einfach, wat besser - wéi Dir Iech virstelle kënnt!)

Aner méiglech Virdeeler vum Benotze vun engem Erdnusskugel während der Aarbecht enthalen:

• Reduktioun vu Schmerz
• verkierzt Aarbechtszäit
• Reduktioun am Taux vun der Keeserliwwerung
• Reduktioun am Taux vun aneren Interventiounen, wéi Kraaft a Vakuum Extraktioun

De Gesondheetsblogger Katie Wells bei Wellness Mama deelt datt Dir Virdeeler maache kënnt andeems Dir Erdnussbäll och an der spéider Schwangerschaft benotzt. Geméiss dem Wells kann een op engem sëtzen den Drock um Réck vereinfachen an eng gutt Haltung encouragéieren. Hir Doula huet souguer virgeschloen ze knéien oder sech op de Ball ze leeën fir de Puppelchen an eng favorabel Gebuertsplaz virun der Aarbecht ze beweegen.

OK, awer wat seet d'Fuerschung?

Kritt dëst - net nëmmen heescht 2011 Fuerschung datt de Erdnusskugel d'Aarbecht kann verkierzen, d'Erkenntnisser soen datt et déi éischt Stuf ëm 90 Minutte verkierze kann. An déi zweet Stuf - dréckt - ka mat ongeféier 23 Minutten am Duerchschnëtt reduzéiert ginn. Füügt dës Zuelen op, an dat begéint Äre Puppelche bal zwou Stonnen éischter!

Wann et ëm Schmerz geet, huet eng 2015 Iwwerpréiwung op all Typ vu Gebuertsbäll gewisen datt Fraen, déi se benotzen, bedeitend Verbesserunge gesinn. Firwat? Positiounen ze bewegen wärend der Aarbecht kënne bei Péng hëllefen, an den Erdnussball encouragéiert Bewegung.

Wann Dir en Epidural fir Schmerz plangt, kënnt Dir Iech Suergen datt e Ball benotzt seng Effekter reduzéieren. Awer anekdotesch Beweiser suggeréieren datt et kee Besuergnissbedarf ass.

Tatsächlech hu verschidde Mammen, déi hir Gebuertsgeschichten gedeelt hunn, gefrot fir en Erdnussball opzehalen, well se en intensiven Drock hunn, awer net wéi. Wat dës Frae séier erausfonnt hunn ass datt den Drock séier séier voll Erweidung erreecht huet nodeems se de Ball benotzt hunn.

A wat d'Sesareanraten ugeet, an engem klengen 2015, 21 Prozent vun de Fraen, déi Epidurale haten, awer keen Erdnusskugel gebraucht hunn, brauchen Zäsar Liwwerungen. Dëst ass verglach mat just 10 Prozent vun de Fraen, déi Epidurale haten awer de Ball benotzt hunn.

Dës Studie war limitéiert op nëmmen eng Aarbechts- a Liwwerung, awer et ass nach villverspriechend. Et ënnerstëtzt d'Iddi datt de Ball de Becken opmécht fir Chancen op vaginal Liwwerung ze hëllefen.

Elo, (méiglecherweis) dës séiss Bubble platzen: Net all Fuerschung huet sou iwwerraschend Resultater.

En 2018 huet net gewisen iergendeen groussen Ënnerscheed an der Zäit déi et gedauert huet sech voll auszebreeden oder d'Zäit an der aktiver Aarbecht verbruecht tëscht Fraen déi e Peanutkugel benotzt hunn an déi ouni. Net nëmmen dat, awer dës selwëcht Studie huet gewisen datt Cesareanraten tëscht den zwou Gruppen och net ganz anescht waren.

Fazit? Éischt Fuerschung ass villverspriechend, awer méi grouss Studie si gebraucht.

Wéi benotzt Dir en Erdnussball

De Wee wéi Dir Ären Erdnussball benotzt, ass un Iech a wat fillt sech gutt. Et gi verschidde Positiounen déi am beschte funktionéiere kënnen, besonnesch wann Dir en Epidural hat. Probéiert eng Vielfalt vu Positiounen, awer probéiert op d'mannst all 20 bis 60 Minutten ze bewegen fir gutt Zirkulatioun ze halen an de Fortschrëtt ze encouragéieren.

Side-liegend Positioun

Lee op Ärer rietser oder lénkser Säit am Bett. (Dat maache fërdert e gudde Stroum vu Sauerstoff a Blutt an d'Placenta.) Dunn:

• Maacht den Erdnusskugel tëscht den Oberschenkel a wéckelt béid Been ronderëm, maacht Äert Becken op.
• Halt Är Been liicht gebéit, awer niddereg ënner Iech.
• Fir eppes e bëssen anescht ze probéieren, kënnt Dir och Är Been méi héich Richtung Bauch bréngen, sou datt Dir an enger hockender Positioun um Bett sidd.

Lunge Positioun

Follegt déiselwecht Instruktiounen, awer erhéicht d'Spëtzt vum Spidolsbett (wann Dir an engem sidd) op ongeféier 45 Grad. Dëse Wee ass Äre Kapp erop an d'Schwéierkraaft schafft mat Iech. Vun do:

• Rotéiert den Uewerkierper fir Äert Becken opzemaachen.
• Bréngt de Ball horizontal ënner Ärem Top Been an e Lunge.

Dëst mécht de Becken an eng aner Richtung op a kann eng gutt Variant sinn ze probéieren.

Pompjeeën

Sot wat? (Dës Positioune kënnen e puer interessant Nimm hunn.) Fir dës:

• Maacht Är Hänn op d'Bett mat engem vun de Knéien.
• Maacht Äre Knéi a Fouss vum anere Been uewen op den Erdnusskugel.
• Wann Dir kënnt, gitt sécher datt de Ball um ënneschten Deel vum Bett ass an e bëssen erofsetzen.

Dës Positioun kann Äre Puppelchen hëllefen ze rotéieren wann se duerch de Gebuertskanal réckelen.

Drécken

Et ginn zwee Haaptméiglechkeeten fir den Erdnusskugel fir ze drécken. Déi éischt ass an enger verstoppter Säitelagend Positioun:

• Beweegt Äre Kierper an d'Säit-leien Positioun.
• Hebt d'Spëtzt vum Bett an e Wénkel vun 45 Grad fir ze hëllefen Äre Puppelchen méi déif am Gebuertskanal ze bewegen.

Déi zweet ass an enger no vir verréckter Positioun:

• Rescht op den Hänn a Knéien.
• Benotzt den Erdnussball méi wéi e Këssen fir den Uewerkierper.

Elo hëlleft d'Schwéierkraaft Äre Puppelchen méi niddereg fir d'Liwwerung.

Kuckt dës YouTube Videoe fir méi Beispiller fir e Erdnusskugel während der Aarbecht ze benotzen:

• Erdnusskugel fir Aarbecht (Basis a fortgeschratt Positiounen)
• Benotzt den Erdnusskugel während der Aarbecht an der Liwwerung

Kaaft Empfehlungen

Als éischt déi gratis Versioun (well mir all gratis wëllen!): Rufft viraus fir ze kucken ob Äert Spidol oder Gebuertszentrum Erdnussbäll zur Verfügung stellt fir ze benotzen während der Aarbecht.

Dir kënnt och ee kafen fir heem ze benotzen oder wann Dir eng Heemechtsgebuert hutt. Denkt drun datt Dir de passenden entscheede musst, well Erdnussbäll sinn a véier verschiddene Gréissten: 40 cm, 50 cm, 60 cm an 70 cm.

Wéi wielt Dir déi richteg Gréisst? Déi 40 a 50 cm Kugele ginn am heefegste während der Aarbecht benotzt.

• Wann Dir kleng sidd (5'3 ″ an ënner), probéiert d'40 cm.
• Wann Dir tëscht 5'3 ″ a 5'6 ″ sidd, gitt op d'50 cm.
• Wann Dir méi héich wéi 5'6 ″ sidd, ass de 60 cm méiglecherweis déi bescht Wiel.

De 70 cm Kugel soll nëmmen a Sëtzpositiounen benotzt ginn. Et ass wichteg déi richteg Gréisst ze kréien, well wann de Ball ze grouss ass, kann et d'Hëftgelenk betounen.

Dir fannt Erdnussbäll a lokale medizinesche Versuergungsgeschäfter, awer Dir kënnt ëmmer och online kafen.

E puer Optiounen:

• Milliard Erdnussball (40 cm)
• Wekin Erdnussball (50 cm)
• Aeromat Erdnussball (60 cm)

Notiz: Egal wat Dir wielt, kuckt no engem Ball deen latexfräi a platzbeständeg ass.

D'Takeaway

Ären Ticket fir eng méi kuerz Aarbecht a Liwwerung kann e bëllegen Erdnussball sinn - wien wousst?

Wärend d'Fuerschung limitéiert ass an d'Resultater net vun alle Frae gedeelt ginn, ass et mat engem sécher ze probéieren wäert - besonnesch wann Dir mengt Dir wëllt eng Zäit am Bett schaffen.

Op d'mannst, betruecht e Peanutkugel ze probéieren fir dës Schmerz a spéider Schwangerschaft ze erliichteren. Soulaang wéi Dir déi richteg Gréisst kritt a se richteg benotzt, kann et net verletzen.