Firwat Kann ech net ophalen ze kräischen?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Kridd Dir ze vill?
• Wat mécht d'Leit méi dacks ze kräischen?
• Depressioun
• Besuergnëss
• Pseudobulbar Afloss
• Geschlecht a Perséinlechkeet
• Firwat kräischen mir?
• Leeft d'Kraschen Iech besser?
• Hëllef sichen
• Behandlung
• Ausbléck
• Tipps fir Gestioun ze kräischen
• Suizid Preventioun

Iwwersiicht

Munch Leit kräischen iwwerdeems se en trauregt Buch liesen oder Videoe vu Puppelcher kucken. Anerer kräischen nëmme bei Begriefnisser. A fir verschidde Leit kann de blénkeg Hiweis vun alles wat Emotiounen opreegen, verursaachen Tréinen.

Wann Dir jeemools Tréinen gutt an enger Versammlung hutt oder an engem Kinosgud gejaut huet, hutt Dir Iech vläicht scho gefrot ob et normal ass? Gëtt et sou eppes wéi ze oft kräischen oder ze vill?

Kridd Dir ze vill?

Et gi keng Richtlinnen fir wéi kräischen ze vill ass. Eng Studie an den 1980er Joren huet festgestallt datt d'Fraen am Duerchschnëtt 5,3 Mol am Mount kräischen a Männer am Duerchschnëtt 1,3 Mol de Mount kräischen. Eng méi nei Etude huet erausfonnt datt d'Duerchschnëttsdauer fir eng Gejéizäit aacht Minutten war.

Wann Dir besuergt sidd, datt Dir zevill kräisst, wann Dir net schéngt ze stoppen ze kräischen, oder méi ugefaang hutt ze kräischen wéi soss, schwätzt mat Ärem Dokter. Et kann en Zeechen vun Depressioun oder enger anerer Stëmmungskrankheet sinn.

Wat mécht d'Leit méi dacks ze kräischen?

Et gi vill Grënn, nieft enger direkt emotionaler Äntwert, firwat Dir méi wéi normal kräischen kéint. Tearfulness ass dacks mat Depressioun a Besuergnëss assoziéiert. D'Leit erliewen dacks déi zwou Konditiounen zur selwechter Zäit. Verschidde neurologesch Bedéngungen kënnen Iech och onkontrolléiert laachen oder laachen.

Depressioun

Depressioun ass eng Stëmmungskrankheet an där Dir persistent Gefiller vun Trauregkeet hutt déi méi wéi e puer Wochen daueren. Aktivitéiten, déi Dir eemol angenehm fonnt hutt, interesséieren Iech net méi. Symptomer vun Depressioun kënnen enthalen:

• Trauregkeet a Geeschterheet
• Gefiller vu Hoffnungslosegkeet oder Wäertlosegkeet
• niddereg Energie
• Schwieregkeeten ze konzentréieren

Är Gejäiz kann zu Depressioun bezéien wann Dir:

• kräischen iwwer kleng Saachen oder hutt Probleemer z'identifizéieren firwat Dir kräischen
• kräisst vill méi wéi normal
• hu Schwieregkeeten Är Tréinen ze stoppen

Exzessiv Gejäiz ass méi wahrscheinlech fir wann Är Depressioun méi mild ass. Leit mat schwéieren Depressiounen hunn dacks Schwieregkeeten ze kräischen oder aner Emotiounen auszedrécken.

Besuergnëss

Mir hunn all Zäite wou mir nervös an Angschtgefiller sinn. Mat Besuergnëssskrankheeten erliewen Dir awer Suergen an Nervositéit méi dacks, vläicht och alldeeglech. Symptomer enthalen dacks:

• edginess oder Reizbarkeet
• exzessiv Suergen
• Muskel Spannung
• Middegkeet
• Schwieregkeeten ze konzentréieren oder ze konzentréieren
• Ierger Schlof

Pseudobulbar Afloss

Plötzlech onkontrolléierbar Gejäiz, Laachen oder Roserei fillen kann e Symptom vun engem Zoustand genannt Pseudobulbar Afloss (PBA) sinn. PBA ass en onfräiwëllegen neurologesche Staat am Zesummenhang mat enger Verletzung oder Stéierung an Deeler vun Ärem Gehir, déi Är Emotiounen kontrolléieren.

Heiansdo genannt emotional Inkontinenz, déi onkontrolléiert Emotiounen verbonne mat PBA passen dacks net wéi Dir Iech fillt oder wat Dir erliewt. Well d'Symptomer ähnlech sinn, kann PBA als Depressioun falsch diagnostizéiert ginn. PBA geschitt dacks bei Leit déi hunn:

• Geschicht vum Schlaganfall
• Parkinson d'Krankheet
• Alzheimer Krankheet
• Demenz
• amyotrophesch lateral Sklerose (ALS), och als Lou Gehrig Krankheet bekannt
• Multiple Sklerose (MS)

Geschlecht a Perséinlechkeet

Studien uginn datt, am Duerchschnëtt, Frae kräischen méi dacks wéi Männer. Ee méigleche Grond fir dëst ass datt Testosteron d'Krasch hemmt. Kulturell Norme kënnen och fir e puer vun den Ënnerscheeder am Gejäiz bei Männer a Fraen ausmaachen.

Niewent engem Ënnerscheed tëscht de Geschlechter, Leit déi empathesch sinn a besuergt sinn iwwer d'Wuelbefanne vun aneren kënnen méi kräischen wéi Leit déi manner empathesch sinn. Leit, déi Angschtgefiller, Onsécherheet, oder Obsessioun sinn, kräischen méi a méi laang Zäit wéi aner Leit.

Firwat kräischen mir?

Drüsen, déi iwwer Är Aen leien, produzéiere meescht vun Ären Tréinen. Si ginn lachrymal Drüse genannt. D'Wuert lachrymal bedeit Tréinen. All Kéier wann Dir blénkt, fléien Tréinen an d'Aen aus Kanäl, déi un Är lachrymal Drüse befestigt sinn. Dëst hält d'Uewerfläch vun Ären Ae geschmiert a schützt se vu Stoffer wéi Staub, Damp, oder Zwiebelgas. Tréinen verrëngeren och an Är Nues.

Tréinen besteet aus:

• Waasser
• Salz
• schützende Antikörper
• Enzymen of

D'Chimie vun Tréinen déi duerch Emotioun verursaacht ginn, heiansdo psychesch Tréinen genannt, ass anescht wéi déi vun Tréinen déi Är Aen befeucht a schützen. Psychesch Tréinen enthalen méi vun den Protein-baséiert Hormonen déi Äre Kierper produzéiert ënner Stress.

Et gëtt limitéiert Fuerschung iwwer d'Wëssenschaft a Psychologie vu Gejäiz. E puer Fuerscher gleewen ze kräischen datt e Kierper Äre Stress-verwandten Hormonen lassgeet. Aner Studie weisen datt Tréinen d'Verëffentlechung vun Endorphinen ausléisen. Endorphine sinn Hormonen déi Iech gutt fillen an d'Schmerz reduzéieren.

E rezent Fokus vun der Fuerschung ass d'Äntwert, déi d'Leit op de chemeschen Inhalt vun Tréinen hunn. Studien hu gewisen, zum Beispill, datt Männer manner aggressiv a manner sexuell opgeworf ginn wann se hir psychesch Tréinen richen.

Leeft d'Kraschen Iech besser?

Kréien mécht Iech net onbedéngt besser. An enger Etude, nëmmen ongeféier 30 Prozent vun de Participanten soten d'Kreep hir Stëmmung ze verbesseren. Kréien ass méi wahrscheinlech Iech besser ze fillen wann:

• hutt Dir den emotionalen Support vun engem Frënd
• du kräischt wéinst enger positiver Erfahrung
• et erlaabt Iech Är Emotiounen besser ze verstoen
• et hëlleft Iech en Thema oder e Problem ze léisen

Hëllef sichen

Wann Dir Symptomer vun Depressioun oder Angschtzoustänn hutt, oder emotional Äntwerte déi net richteg fillen, probéiert et net eleng ze ruffen. Stëmmungsstéierunge kënnen en negativen Impakt op all Deel vun Ärem Liewen hunn. Dëst beinhalt Är Relatiounen, Aarbecht oder Schoul. Si maachen Iech och méi vulnérabel fir kierperlech Krankheeten.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dat wat Dir erliewt. Ären Dokter kann Iech op e Psychiater oder Therapeut verweisen, dee spezialiséiert ass mat Leit ze schaffen déi Stëmmungskrankheeten hunn.

Behandlung

Ongeféier 80 Prozent vu Leit mat Depressioun verbesseren däitlech mat der Behandlung. Behandlung fir Depressioun a Besuergnëss kann Psychotherapie (Diskussiounstherapie) a Medikamenter enthalen. Selbstzorg ass och wichteg. Vill Leit fannen Entspanungstechniken, Meditatioun, Mindfulness an d'Ausübung hëllefräich.

Therapie a Medikamenter kënnen d'Effekter vu PBA och erofgoen. E puer Leit mat PBA gesinn eng Verbesserung nodeems se en Medikament genannt Dextromethorphan Hydrobromid a Quinidinsulfat (Nuedexta) huelen. Nuedexta gouf just fir PBA entwéckelt, an et ass dat eenzegt Medikament dat vun der Food and Drug Administration (FDA) genehmegt gouf fir den Zoustand ze behandelen.

Antidepressiva kënnen och fir PBA verschriwwen ginn. D'FDA huet awer d'Benotzung vun Antidepressiva als PBA Behandlung net guttgeheescht. Wann e Medikament benotzt gëtt fir eng aner Bedingung ze behandelen wéi déi, déi se FDA-guttgeheescht hunn, da gëtt dat als off-label Drogen benotzt.

Ausbléck

E puer Leit kräischen méi wéi anerer. Frae tendéieren méi wéi Männer, och a Kulturen, wou et akzeptabel ass datt Männercher kräischen. Kréien méi wéi normal fir Iech ass e Symptom vun Depressioun oder enger neurologescher Stéierung.

Wann Dir besuergt sidd iwwer de Betrag, deen Dir kräisst, schwätzt mat Ärem Dokter.

Tipps fir Gestioun ze kräischen

Et ass näischt falsch mat kräischen, awer wann Dir wëllt probéieren Är Tréinen ze managen, et sinn e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren:

• Schwéierpunkt op lues, déif Atem. Andem duerch Är Nues an eraus duerch Äre Mond. Dëst kann Iech hëllefen ze relaxen, wat och de Flux vum Tréinen stoppe konnt.
• Relaxéiert Är Gesiichtsmuskelen sou datt Är Ausdrock neutral ass.
• Denkt un eppes repetitiv, wéi e Gedicht, e Lidd oder e Crèche, deen Dir gemierkt hutt.
• Maacht e Spadséiergank oder fannt en anere Wee fir Iech selwer temporär aus enger stresseger oder opstänneger Situatioun ze entfernen.

Suizid Preventioun

• Wann Dir denkt datt een direkt e Risiko huet fir sech selwer ze schueden oder eng aner Persoun ze verletzen:
• • Rufft 911 oder Är lokal Noutnummer.
• • Bleift bei der Persoun bis bei d'Hëllef ukënnt.
• • Huelt all Waffen, Messer, Medikamenter oder aner Saachen ewech déi Schued verursaache kënnen.
• • Lauschtert, awer net Riichter, streide, bedroht oder gell.
• Wann Dir oder een, deen Dir wësst, Suizid considéréiert, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpréventioun Hotline. Probéiert d'National Suizidpräventioun Lifeline um 800-273-8255.