Liewensmëttel op engem eidle Mo ze vermeiden

Inhalt

• 5 Iessen Net op eidle Mo ze iessen
• 1. Soda
• 2. Tomate
• 3. Schaarft Iessen
• 4. Raw Geméis
• 5. Frittéiert Iessen
• Wat iesse mir zum Kaffi

Frittéiert Liewensmëttel, Softgedrénks, schaarft Iessen oder réit Geméis, sinn e puer Liewensmëttel déi net op en eidle Mo konsomméiert solle ginn, besonnesch fir déi, déi un enger schlechter Verdauung leiden oder e méi empfindleche Mo hunn.

Also, fir den Dag mat Energie a gudder Stëmmung unzefänken ouni Gefill an e schwéiere Mo ze sinn, kënne gutt Alternativen Joghurt, waarm oder gekraagt ​​Ee, Téi, Brout, Mais oder Haferflocken an Uebst wéi Papaya zum Beispill sinn.

Liewensmëttel déi méi Magebewegungen oder méi Verdauungsenzyme erfuerderen, wann se ze fréi konsuméiert ginn, kënne schwéier ze verdaue sinn, wat exzessive Gas verursaacht, schlecht Verdauung, Heartburn, Gefill voll oder Bauchschmerz, zum Beispill.

5 Iessen Net op eidle Mo ze iessen

E puer Liewensmëttel déi moies net op engem eidle Mo giess solle ginn:

1. Soda

Softgedrénks wéi Cola oder Guarana sollten ni moies fréi gedronk ginn, well se de Bauchopwand an iwwerschësseg Darmgas verursaache kënnen, wat Bauchschmerzen an Onbequem verursaacht. Zousätzlech si Softgedrénks och reich an Zocker a Faarwen, dofir sollten se all méiglech ersat ginn mat natierlechen Uebstjusen déi Vitaminnen a Mineralien oder Téi hunn.

2. Tomate

Obwuel Tomaten eng exzellent Optioun fir aner Geleeënheeten vum Dag sinn, wann et moies konsuméiert ass, kann et Mo-Aciditéit erhéijen, wat Heartburn verursaache kann oder Nikotin a Péng erhéicht bei deenen, déi Mageschwächen hunn.

3. Schaarft Iessen

Schaarft Iessen, dat vill Peffer oder Schwaarze Peffer geholl huet, sinn och net déi bescht Optioun zum Frühstück, well se Reiz am Bauch verursaache kënnen oder d'Sauerproduktioun erhéijen.

4. Raw Geméis

Geméis wéi Courgette, Peffer oder Kabbel zum Beispill, trotz der Basis fir eng räich an ofwiesslungsräich Ernärung, ka schwéier verdaulech sinn, an dofir kann et an de meeschte Leit iwwerschësseg Gas verursaachen, schlecht Verdauung, Häerzkrankheeten, Gefill vu Fülle oder Bauch Péng.

5. Frittéiert Iessen

Frittéiert Liewensmëttel wéi Pastell, Croquette oder Coxinha, sollten och net zum Frühstück gehéieren, well se schlecht Verdauung an Häerzer kënne verursaachen.

Zousätzlech solle frittéiert Liewensmëttel nëmmen a Moderatioun konsuméiert ginn, well wann se am Iwwerschoss konsuméiert ginn droen se zum Entstoe vun anere Probleemer bäi, wéi Adipositas, Cholesterin an d'Akkumulatioun vu Bauchfett.

Wat iesse mir zum Kaffi

Zum Frühstück ass d'Ideal ze wetten op einfach, nahrhaft an héichfasert Iessen, wéi:

1. Oat: nieft dem Räich u Glasfaser hëlleft et och de schlechte Cholesterin ze reduzéieren an den Appetit ze reduzéieren;
2. Uebst: e puer Uebst wéi Ananas, Äerdbier, Kiwi oder Apel sinn exzellent Méiglechkeeten fir zum Frühstück ze iessen, well zousätzlech zu e puer Kalorien, si räich u Faseren a Waasser, hëllefen den Darm ze regléieren an d'Opbloosung an den Appetit ze reduzéieren;
3. Granola, Vollkorn oder Getreidebrout: als Quell vu Kohlenhydraten, Granola a Vollkornbrout si super Méiglechkeeten, well se räich u Faseren, Vitaminnen a Mineralstoffer sinn, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren an Är Daarmfunktioun ze reguléieren;

Well Kaffi ee vun de wichtegsten Iessen vum Dag ass, sollt et ni ignoréiert oder iwwersprongen ginn. Verstoe wat an Ärem Kierper geschitt wann Dir kee Kaffi iesst.