Firwat gi meng Hänn domm wann ech schlofen?

Inhalt

• Ulnar Nerve Kompressioun
• Median Nerve Kompressioun
• Radial Nerve Kompressioun
• Wéi et ze managen
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Onerklärlech Taubheit an Ären Hänn kann en alarméierende Symptom sinn fir mat ze erwächen, awer et ass normalerweis näischt ze këmmeren wann dat Äert eenzegt Symptom ass.

Chancen datt et wahrscheinlech e Resultat vun der Nerve Kompressioun ass wéinst Ärer Schlofpositioun.

Wéi och ëmmer, wann Dir Taubness an Ären Hänn niewent all aneren ongewéinleche Symptomer hutt, wéi Taubness anzwuesch, maacht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsbetrib.

Nerve Kompressioun passéiert wann eppes (an dësem Fall d'Positioun vun Ären Äerm) extra Drock op en Nerve mécht.

Wann Är Hand verdummt ass, ass et méiglecherweis duerch Kompressioun vun Ären ulnareschen, radialen oder mediane Nerven. Jidd vun dësen Nerven fänken un Ärem Hals un. Si lafen Är Waffen erof an duerch Är Hänn.

Weiderliesen fir ze léieren wéi verschidden Aarte vun der Nerve Kompressioun identifizéiert ginn, sou datt Dir Är Schlofpositioun deementspriechend upassen kënnt.

Ulnar Nerve Kompressioun

Ären ulnaren Nerv hëlleft Ënneraarmschungsmuskelen ze kontrolléieren déi Iech et erlaben Saachen ze gräifen. Et bitt och Sensatioun fir Är Pinky an d'Halschent vun Ärem Ringerfinger niewent Ärem Pinky an der viischter an hannen vun Ärer Hand.

Den ulnareschen Nerv ass och verantwortlech fir d'Numbness, de Schmerz oder de Schock, deen Dir Iech fillt wann Dir den Innere vun Ärem Ellbog stéisst, allgemeng genannt "witzeg Knach".

Ulnar Nerve Kompressioun kënnt normalerweis aus ze vill Drock op Ärem Ellbog oder Handgelenk.

Also, wann Dir mat Äerm an Hänn no banne schleeft, da fillt Dir Iech Taubness an:

• Äre Pinky an déi Pinky Säit vun Ärem Réngfanger
• deen Deel vun Ärer Handfläch ënner dëse Fanger
• de Réck vun Ärer Hand ënner dëse Fanger

Kontinuéierter Kompressioun vum Ulnarnerv kann zu der Entwécklung vum kubitalen Tunnelsyndrom bäidroen. Wann Schmerz oder Schwächt Är Taubness begleeden, maacht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsbetrib. Si kéinten e puer Heemübungen empfeelen oder periodesch en Ielebou undoen.

Median Nerve Kompressioun

Ären mediane Nerv kontrolléiert d'Muskelen an d'Sensatioun an Ärem Index an de Mëttelfanger. Et ass och verantwortlech fir Muskelen a Sensatiounen an der Mëttelfinger Säit vun Äre Réngfanger an an Ärem Daum op der Handfläch.

Kompressioun vum mediane Nerv tendéiert och bei Ärem Ielebou oder Handgelenk ze geschéien, sou datt sech an der Fetal Positioun opgerullt kann Iech mat Tauchkeet loossen:

• op der viischter (Handfläch) Säit vum Daum, Index, Mëtt an der Halschent vun Ärem Réngfanger (d'Halschent op der Mëttelfanger Säit)
• ronderëm d'Basis vun Ärem Daumen op der Handfläch Säit

Kontinuéierter Kompressioun vum mediane Nerv bei Ärem Handgelenk kann zum Karpaltunnelsyndrom bäidroen, obwuel Är Schlofpositioun et normalerweis net eleng verursaacht.

Radial Nerve Kompressioun

Äre Radialnerv kontrolléiert d'Muskele fir Är Fanger an Ärem Handgelenk ze verlängeren. Et ass och verantwortlech fir d'Muskelen an d'Sensatiounen am Réck vun Ärer Hand an Daum.

Zevill Drock iwwer Ärem Handgelenk oder laanscht Ärem Ënneraarm kann zu Kompressioun vum Radialnerv féieren.

Aschlofen op Ärem Aarm oder Handgelenk, zum Beispill, kann Taubness verursaachen:

• an Ärem Zeigefanger
• op der hënneschter Säit vum Daum
• am Webband tëscht Ärem Zeigefanger an Daum

Den Drock op Ärem Radialnerv kann och zu enger Bedingung féieren, déi Radialtunnelsyndrom genannt gëtt, awer Dir hutt normalerweis keng Taubness an Äre Fanger oder Hand mat dësem Zoustand. Amplaz datt Dir héchstwahrscheinlech Schmerz am Ënneraarm, Ellbog a Handgelenk erlieft.

Wéi et ze managen

Dir kënnt normalerweis d'Nerve Kompressioun an der Nuecht managen andeems Dir Är Schlofpositioun ännert.

Hei sinn e puer Tipps déi hëllefe kënnen:

• Vermeit an der Fetal Positioun ze schlofen. Schlofe mat den Äerm an Ielebéi kromme ka méi Drock op Är Nerve maachen an Tauchkeet verursaachen. Probéiert Är Decken enk ze schloen fir Iech et méi schwéier ze maachen sech ëmzeschalten an an Ärem Schlof ze krullen.
• Wann Dir um Bauch schléift, probéiert Är Waffen op Äre Säiten eraus ze halen. Schléift mat hinnen ënner Ärem Kierper kann ze vill Drock op si maachen an Taubness verursaachen.
• Schloof mat den Aarm op denge Säiten amplaz iwwer dem Kapp. Schlofe mat den Äerm iwwer dem Kapp kann Taubness verursaachen andeems Dir Zirkulatioun op Är Hänn ofgeschnidden hutt.
• Vermeit Är Äerm ënnert Ärem Këssen ze klappen wann Dir schlofen. D'Gewiicht vum Kapp kann Drock op Är Handgelenk oder Ielebou maachen an en Nerv kompriméieren.

Natierlech ass et schwéier d'Bewegunge vun Ärem Kierper ze kontrolléieren wann Dir schlooft, sou datt Dir extra Hëllef braucht.

Wann Dir Problemer hutt Är Ielebou oder Handgelenk direkt iwwer Nuecht ze halen, kënnt Dir probéieren eng immobiliséierend Klammer ze droen wann Dir schlooft. Dëst vermeit datt Är Ielebou oder Handgelenk ronderëm bewegen.

Dir fannt dës Klameren online fir Ären Ielebou an Är Handgelenk. Oder Dir kënnt Är eege Klamere maachen andeems Dir en Handtuch ronderëm d'Géigend wéckelt, déi Dir wëllt immobiliséieren an ankeren.

Egal ob Dir eng Klammer kaaft oder maacht, gitt sécher datt et genuch genuch ass datt et net an Ärem Schlof rutscht awer net sou knapp datt et méi Kompressioun verursaacht.

No e puer Woche Gebrauch, kann Äre Kierper sech un dës nei Positioun upassen, an Dir kënnt verzichten, d'Klammer an d'Bett ze droen.

Wéini en Dokter ze gesinn

Wann Dir probéiert hutt a verschiddene Positiounen ze schlofen an nuets eng Klammer ze benotzen an ëmmer nach mat Tauchkeet an den Hänn erwächen, wëllt Dir vläicht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsbetrib maachen.

Kuckt och e Gesondheetsbetrib wann Dir hutt:

• Taubheit, déi an den Dag dauert
• Taubheit an aneren Deeler vun Ärem Kierper, wéi Schëlleren, Hals oder zréck
• Taubheit a béiden Hänn oder an nëmmen engem Deel vun Ärer Hand
• Muskelschwächt
• topegkeet an den Hänn oder Fangeren
• schwaach Reflexer an den Äerm oder Been
• Péng an den Hänn oder Äerm

Denkt drun datt plötzlech Taubness heiansdo e Schlag kann uginn, besonnesch wann et mat de folgende Symptomer geschitt:

• Schwächt oder Schwindel
• Lähmung op enger Säit
• Duercherneen oder Schwieregkeeten ze schwätzen
• Verloscht vum Gläichgewiicht
• schwéier Kappwéi

E Schlag erfuerdert direkt medizinesch Opmierksamkeet. Wann Dir dës Symptomer hutt, sicht medizinesch Hëllef.

Ënnen Linn

Hand Taubness resultéiert dacks aus Kompressioun vun de radialen, ulnaren oder mediane Nerven. Dës Nerven si verantwortlech fir Muskelen an Ären Hänn a Fanger. Ze vill Drock op si kann zu Taubness féieren.

Erwächen mat Taubness nëmmen an den Hänn an de Fanger ass normalerweis keng Ursaach fir Suergen wann Dir keng aner Symptomer hutt. An enger anerer Positioun schlofen oder Är Handgelenk an den Ielebou riicht halen wann Dir schlofe ka genuch sinn fir Taubness ze verbesseren.

Awer wann Dir nach ëmmer Taubness erlieft oder ufänkt aner ongewéinlech Symptomer ze bemierken, maacht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsbetrib.