Ech hunn eng No-Cook Diät fir eng Woch gefollegt an et war vill méi schwéier wéi ech erwaart hunn

Inhalt

• Bewäertung fir

E puer Deeg sidd Dir ganz erschöpft. Anerer, Dir gitt nonstop fir Stonnen. Wat och ëmmer de Grond ass, mir waren all do: Dir gitt an Äert Haus an dat lescht wat Dir maache wëllt ass e ganzt Iessen ze kachen. Glécklech fir Iech, déi ganz Saach ouni Kachen ass eng Saach. No-Cook Rezepter verspriechen Iech Tonne Zäit an der Kichen ze spueren, a méi réi Liewensmëttel iessen (speziell Uebst a Geméis) kann Äre Risiko vu bestëmmte Krankheeten reduzéieren.

Cue meng selbstänneg No-Cook Challenge, an där ech eng ganz Woch kachenfräi gaange sinn. A nee, dat heescht net all Nuecht matzehuelen-et heescht rau, haaptsächlech onveraarbecht Iessen iessen. Géif ech zefridden sinn e Liewen ouni Sauté Pan ze liewen? Hei ass wat ech geléiert hunn.

1. Zaloten kënne lecker sinn (awer och langweileg).

Verzichterklärung: Ech Léift Zaloten. Wéi, hunn se wierklech gär. Ech soe véier vu fënnef Wochendeeg, ech iessen se fir de Mëttegiessen. Dinner ass awer eng aner Geschicht. Besonnesch wann Är Owesiessenzalot, déi mir all averstane sinn, normalerweis e méi groussen Deel ass wéi e Mëttegiessenzalot, keng gekachte Proteine ​​​​vun iergendenger Aart enthält.

Beim iessen meng éischt puer Iessen Zaloten (ech giess hinnen all Nuecht vun dëser Erausfuerderung), Ech war direkt onzefridden. Trotz der Luede se mat enger ganzer Partie vu menge Liiblings Geméis-wéi rout a gréng Peppers, Tomaten, geschuel Edamame fir Protein, Muerten, an cucumbers-ech wollt méi. Ech hunn mech séier langweilen trotz verschiddene Kombinatioune probéiert, Uebst bäigefüügt an een anescht wéi deen aneren ugedoen.

Ech hu mech fonnt fir rau Cashews bannent 10 Minutte vum Dinner all Nuecht z'erreechen, a froe mech wat ech soss iessen konnt dat a mengem Appartement rau war. Nodeems mir bewosst net probéiert hunn, Matière Snacks an der Epicerie ze lueden, war d'Äntwert op déi Nofro nada. Resultat: Déi meescht Nuechte sinn ech hongereg an d'Bett gaang. Sekundär Resultat: Ech hu mech duerch d'ganz Woch zimmlech schlank gefillt wéi ech moies erwächt sinn.

2. No-Cook Kaffi si schwéier.

Denkt un wat Dir normalerweis zum Frühstück iesst, an ech wäert Iech bal garantéieren datt et néng Mol vun 10 gekacht ass. Meng Optiounen, wéi Eeër, Granola, an Haferfloss, waren alles eraus. Wat gemengt huet an dës Erausfuerderung anzegoen, hunn ech erkannt datt déi meescht Moien aus Smoothien an Uebst bestinn. Dat war bis ech décidéiert hunn mat Iwwernuechtung Hafer ze experimentéieren (probéiert dëst Rezept fir Brownie Batter Overnight Oats).

Loosst mech Iech e bëssen eppes iwwer Nuecht Hafer soen: Vill Leit hunn Meenungen doriwwer. Beim Posten vun enger Instagram Geschicht iwwer meng éischt Iwwernuechtung Hafer versoen (si ware waasser an um éischte Biss hunn ech se als iessbar ugesinn), krut ech 22-jo, 22-DM mat Virschléi a Rezept Tipps fir se besser ze maachen. Mäi Gewënnrezept huet d'Halschent vun der Quantitéit vu Flëssegkeet benotzt, déi ech am Dag benotzt hunn, eng häerzlech Dosis PB2, a geschnidden Bananen. Et huet geschmaacht wéi en Dessert. Frühstück Dessert! An et war ganz sozial akzeptabel! Gewënner, Gewënner. D'Wourecht gesot ginn, ze léieren wéi een Iwwernuechtung Hafer de richtege Wee maache war méiglecherweis de gréisste Gewënn vun dësem ganzen Experiment.

3. "Iessen iessen" ass schwéier wann et net gekacht ka ginn.

Op der véierter Nuecht vu menger No-Cook Woch, mäi Frënd an ech hu sech bei sengem Appartement begéint an hunn decidéiert Iessen ze gräifen. Mir sinn an eng lokal Epicerie gaang, an ech hu séier gemierkt wéi limitéiert meng Optiounen waren. All d'preparéiert Elementer haten eng Zort gekachten Element dobannen, rangéiert vu geréischten Mandelen bis gegrillte Poulet.Och de Buffet hat limitéiert Matière Optiounen, an ech hunn de Buttek verlooss mat nach engem trauregen Zalot wärend hie mat all gekachten Geméis erausgaang ass, iwwer dat ech ongeféier zwou Stonne méi spéit géif dreemen.

4. D'Iessen preparéiert dauert manner Zäit wann Dir näischt kacht.

Op menger Kach-Woch war d'Iessen Virbereedung einfach Geméis fir all dës Zaloten ze schneiden, Iwwernuechtung Hafer ze vermëschen, a Bananen an de Frigo fir Smoothien ze werfen. Bannent 20 Minutten haten ech Behälter, déi mäi Frigo gefüllt hunn mat verschiddene Geméis, sou datt et einfach ass eng Zalot no engem laangen Dag zesummen ze werfen anstatt vun Null unzefänken. (Kuckt och: Den Essential Guide fir Iessen Virbereedung fir Ufänger)

Géif ech et nach eng Kéier maachen?

Éierlech gesot: Ech war zimmlech knaschteg déi ganzen Zäit wéi ech dëst No-Cook Liewe gelieft hunn. Wärend ech Planzbaséiert Quelle vu Protein zu meng Zaloten bäigefüügt hunn, wéi Nëss a Somen, hunn ech méi gär. Ech hu geléiert datt fir mech 100 ze fillen, ech méi Substanz gebraucht hunn wéi ech vun dëser Zort Diät krut-op d'mannst wéi ech et wärend dësem Experiment ausgefouert hunn. Als een deen dacks schafft, hunn ech méi Brennstoff gefrot.

Op enger positiver Note: Ech hu gemierkt datt ech normalerweis de ganzen Dag eng Tonn Séissegkeeten iessen, vill vun deene veraarbecht a gekacht ginn, an déi fir d'Woch opginn hunn mech super gefillt. Och wann ech mech duerch d'ganz Woch schlank gefillt a manner opgeblosen ass wéi normal, géif ech ëmmer soen dat konstant "FEED ME" Gefill vum Hunger huet dee Virdeel zerstéiert.

Et sollt och ernimmt ginn datt et mech super limitéiert gefillt huet wann ech Pläng maachen. Ech hat gehaasst déi Persoun ze sinn déi anerer hu missen aménagéieren. Eng flott go-with-the-flow Persoun, ech konnt net nëmmen goen domat. Géif et Zaloten do ginn? Wann et vegan ass, super, awer ginn et rau vegan Optiounen? D'Froe ware vill. Ech hu mech sozial gedréckt gefillt. An dat war rau.

Wäert ech méi vun dësem No-Cook Lifestyle a mengem voll-Cook Lifestyle integréieren? Ganz bestëmmt. Am Mier vun DMs, déi ech duerch d'ganz Woch krut, war ech beandrockt vun de Fraen, déi mech geruff hunn fir mech ze soen, datt si sech astronomesch besser gefillt hunn, nodeems se Wochen an enger Zäit rau waren. Ech si ganz gewëllt méi Rezepter ouni Kach ze probéieren. Awer loosst eis just soen datt wärend mäi Geescht op ass, ech briechen net séier mat där Sauté Pan.

Bewäertung fir