Nei Studie Weist Schlof Deprivatioun Kann d'Produktivitéit op der Aarbecht erhéijen

Inhalt

• Bewäertung fir

Fueren, Junk Food iessen, an Online Shopping sinn nëmmen e puer vun de Saachen déi Dir sollt vermeiden wann Dir schlofen entzu sidd, laut Fuerscher. (Hmmm ... dat kéint den Neon-Print Mohair-Stilettos erklären, déi iwwer Expressversand opgedaucht sinn zwee Deeg nodeems Dir Iech net drun erënnert hutt se ze bestellen.) Awer eng nei Studie huet festgestallt datt et eng Saach ass déi mir besser maachen wa mir midd: Asiichtvoll Problemléisung. An d'Wëssenschaftler soen Iech kënne schafft den Effekt op Äre Virdeel - also och wann dës Fersen net zréckbezuelbar sinn, kënnt Dir op d'mannst e puer extra Iwwerstonnen ophalen fir se ze bezuelen.

Probleemer kommen an zwou Haaptvarianten: Analytesch, wéi Mathematik oder Computerproblemer déi eng richteg Äntwert hunn, an Asiicht-baséiert Probleemer, déi eng kreativ Léisung erfuerderen. An eis Gehirer hu verschidde Weeër fir mat all Typ vun Thema ëmzegoen. Fuerscher vun der Albion Universitéit hu bal 500 Studente gekuckt an entdeckt datt wärend analytesch Probleemer am Beschten ugeschafft ginn wann Dir mental am schaarfste sidd, d'Leit et besser maachen mat Asiichtvoll Themen wann se, gutt, net op hir Bescht. Tatsächlech hunn déi midd Schüler 20 Prozent besser gemaach wéi déi gutt ausgerout.

De Mareike Wieth, Dokteraarbecht, en Assistent Professer fir Psychologie a Lead Autor vun der Studie erkläert datt wann Dir ustrengend sidd, Dir méi niddereg Hemmungen hutt a méi gewëllt sidd Alternativ Perspektiven a Léisungen ze berücksichtegen, déi Dir soss ignoréiert hätt. Plus, Äert Gehir ass méi wahrscheinlech wandern wann Dir midd sidd - an et stellt sech eraus datt alles wat de Mangel u Fokus super ka sinn fir Kreativitéit z'entwéckelen. (Fannt eraus wat wierklech geschitt wann Dir schléift.)

"Dir hutt aner zoufälleg Gedanken, wéi" Ech hat de Moien e Kampf "oder" Ech muss Mëllech ophuelen. Dee zoufällege Gedanke ka mat Ärem Haaptgedanke kombinéieren a mat eppes kreatives kommen, "sot de Wieth Den Atlantik. "Op Ärer optimaler Zäit vum Dag wäert Dir net dat zoufälleg Gedanken hunn."

Dir kënnt dëst zu Ärem Virdeel benotzen, sot de Weith, andeems Dir Ären natierleche Zäitplang floppt. "Et gëtt méi Bewosstsinn a méi Fuerschung erauskomm, déi weist datt et gutt ass fir ze maache wann Dir un verschidden Aufgaben schafft," sot si. Also kënnt Dir probéieren moies ze journaléieren, wann Dir natierlech eng Nuetseule sidd, oder Är Bezéiung an der Nuecht ze léisen, wann Dir normalerweis eng Muereslächer sidd.

An déi nächst Kéier wann Äre Chef Är Poschen ënner Aen stellt, sot him just datt e puer Probleemer am beschten op klenge Schlof geléist ginn.

Bewäertung fir