D'Ferber Method: Wiert kräischen et wierklech aus?

Inhalt

• Schlof Associatiounen
• Heescht et?
• Wat ass e Elterendeel fir ze maachen?

Et gi vill Bicher verfügbar fir Elteren déi Hëllef brauchen hir eeler Puppelchen oder klengt Kand duerch d'Nuecht ze schlofen. Ee vun de bekanntste Bicher ass "Solve Your Child's Sleep Problems" vum Richard Ferber.

Déi meescht Elteren hunn op d'mannst vun der Ferber Method héieren, a falsch denken datt säi Rot ass et Äert Kand ze loossen "et kräischen" d'ganz Nuecht bis se sech usträichen a schliisslech schléift. Awer näischt kéint méi wäit vun der Wouerecht sinn. De Fakt ass d'Ferber Method ganz falsch verstanen.

Wann Dir en Elter sidd deen Ärem Kand duerch d'Nuecht kämpft ze schlofen, proposéiere mir Iech fir d'éischt dat ganzt Buch ze liesen. Et ass voll mat super Informatioun. De Ferber iwwerpréift d'Stänn vum Schlof, sou datt d'Eltere besser kënne verstoen firwat seng Interventiounen funktionnéieren. Hien adresséiert och vill üblech Schlofprobleemer vun der Kandheet bis zu der Adoleszenz, och:

• Nuecht Ängscht
• Nightmares
• Nuecht Schrecken
• schléift
• bedengen
• Stéierungen am Schlofplang
• geschlof Routine

Awer déi meescht Eltere kennen hien nëmme fir seng Approche fir jonk Kanner duerch d'Nuecht ze schlofen. Fir dës Approche besser ze verstoen, musst Dir fir d'éischt wëssen wat de richtege Problem ass: Schlofassociatiounen.

Schlof Associatiounen

Schlofexperts sinn d'accord datt ee vun de gréisste Probleemer fir e Kand duerch d'Nuecht ze schlofen ass d'Schlofassociatiounen vum Kand. Schlofassociatioune si Saache oder Behuelen, dat d'Kand benotzt, am Ufank vun der Nuecht ze schlofen. Zum Beispill, wann Dir ëmmer Äert Kand schlofe schloft, a si schléift an Ären Arme ier Dir hatt an de Kribbel setzt, dann ass dat hir Schlofassociatioun.

De Problem ass datt hatt verbonne mat Schaukele schlofen an an Ären Äerm ass. Also wann hatt nuets erwächt a si sech net selwer schlofe kann, muss se an deng Aarm gerockt ginn fir zréck ze schlofen.

Also de Problem fir an der Mëtt vun der Nuecht z'erwächen fänkt am Ufank vun der Nuecht un. Dir musst Äert Kand erlaben eleng ze schlofen, sou datt wa se an der Mëtt vun der Nuecht erwächt, se sech selwer am Schlof setze kann. Dëst nennt een "selbst berouegt". Mir sinn all nuets erwächt, awer d'Erwuesse wëssen wéi se sech selwer schlofe loossen. Dës vital Fäegkeet ass wat Ferber probéiert Elteren hir Kanner ze léieren.

Seng progressiv-Waarde-Approche fänkt u mat Ärem Kand an der Wiepp ze schlofen, awer waakreg, a gitt duerno de Raum. Wa se kräischen, kënnt Dir op hatt kontrolléieren, awer an ëmmer méi Intervalle vun der Zäit. Waart éischt dräi Minutten, duerno fënnef Minutten, an dann 10 Minutten. All Kéier wann Dir op hatt préift, ass d'Zil et ze versécheren (an Dir) datt hatt gutt ass an datt Dir hir net hannerlooss hutt. Verbréngt net méi wéi eng Minutt oder zwou mat hatt. Dir kënnt hatt tréischten, awer d'Zil ass net hir ze stoppen ze kräischen.

Grad verlängert d'Zäit tëscht dësen Kontrollen all Nuecht. Déi éischt Nuecht sinn d'Intervallen dräi, fënnef an 10 Minutten. Déi nächst Nuecht si si fënnef, 10 an 12 Minutten. An der nächster Nuecht sinn d'Intervalle 12, 15 a 17 Minutten. De Plang ass am Konzept einfach, an de Ferber weist genau wat all Nuecht ze maachen. Hie seet datt no ongeféier véier Deeg déi meescht Kanner duerch d'Nuecht schlofen.

Wéi Dir kënnt gesinn, ass dëst net e "cry it out" Plang. D'Ferber Method insistéiert net datt Dir Äert Kand d'ganz Nuecht wärt liewe loossen, awer lues a lues Äert Kand léiert sech selwer ze schlofen.

Heescht et?

Also funktionnéiert et wierklech? Et gi sécherlech Elteren déi mat dëser Approche schwetzen. An et ginn Elteren déi schwieren um Ferber, well se net erfollegräich waren. Awer d'amerikanesch Akademie fir Schlofmedizin huet datt 19 verschidde Studien vun dëser Aart Approche all hunn eng Ofsenkung vun der Zuel vun den Nuetswakungen gewisen. De Fazit vun der Akademie war datt et héich effektiv ass.

Wat ass e Elterendeel fir ze maachen?

Während d'Ferber Approche effektiv gewisen huet, sollt een drun denken datt et net effektiv fir jiddereen ass. Et ginn aner Methoden fir Äert Kand duerch d'Nuecht ze schlofen, an déi aner kënnen och hëllefräich sinn.

De Punkt ass: entloosst net d'Ferber just well Dir denkt datt hien Iech wëllt datt Äert Kand d'ganz Nuecht kräischen léisst. Fir seng Method e fairen Shake ze ginn, gitt sécher dat ganzt Buch ze liesen, a wann Dir entscheet d'Ferber Method ze probéieren, halt Iech et sou no wéi méiglech.