Verursaacht Honger Iwwelzegkeet?

Inhalt

• Firwat net iesse kann Iwwelzegkeet verursaachen
• Wat iwwer Hongergedriwwe Iwwelzegkeet ze maachen
• Wéi verhënnert Dir Iech nass wann Dir hongereg sidd
• Et kéint net u Manktem u Liewensmëttel sinn
• Dehydratioun
• Medikamenter verschriwwen
• Medikamenter ouni Rezept (OTC)
• Aner Ursaachen
• Iwwelzegkeet an Erbrechung
• Fir matzehuelen

Jo. Net iessen kann Iech nausous maachen.

Dëst kann duerch en Opbau vu Mo.Seier oder Mo contractions ëmmer vun Honger Péng verursaacht ginn.

Léiert méi iwwer firwat en eidle Mo Iwwelzegkeet ausléise kann a wat Dir maache kënnt fir Honger-Zesummenhang Iwwelzegkeet ze berouegen.

Firwat net iesse kann Iwwelzegkeet verursaachen

Ze hëllefen Liewensmëttel ofbriechen, produzéiert Äre Mo Salz- Seier. Wann Dir net fir eng laang Zäit iesst, kann dës Seier an Ärem Mo opbauen an eventuell zu Seier reflux an Iwwelzegkeet féieren.

En eidle Mo kann och Hongerwierk ausléisen. Dëst Nikotin an der ieweschter Mëtt Deel vun Ärem beleidegt ass duerch staark Mo contractions ëmmer.

Hongerstéierunge gi selten duerch e medizineschen Zoustand verursaacht. Si ginn normalerweis derzou datt Äre Mo eidel ass.

Si kënnen och beaflosst ginn duerch:

• e Besoin fir eng Diät méi héich u wesentlech Nährstoffer
• Hormoner
• Schlofmangel
• Besuergnëss oder Stress
• Äert Ëmfeld

Wat iwwer Hongergedriwwe Iwwelzegkeet ze maachen

Ären éischte Schrëtt fir op Ären Honger ze reagéieren sollt iessen.

Geméiss der British Nutrition Foundation, wann Dir eng laang Zäit net giess hutt, sanft Weeër fir Är Nahrungsbedürfnisser vun Ärem Kierper unzegoen:

• Gedrénks, wéi niddereg Zocker Smoothien
• Bouillon Zoppen mat Protein (Lënsen, Bounen) oder Kuelenhydrater (Reis, Nuddelen)
• Protein-räich Liewensmëttel, wéi Fësch a Mager Fleesch
• gedréchent Liewensmëttel, wéi Datumen, Aprikosen, a Rosinen

Wann Dir intensiv Iwwelzegkeet oder Péng hutt wann Dir extrem hongereg sidd, diskutéiert Är Symptomer mat Ärem Gesondheetsservicer.

Et kéint eng Indikatioun sinn datt Dir fir de metabolesche Syndrom a seng Symptomer iwwerpréift muss ginn, wéi:

• héije Bluttzocker (Hyperglykämie)
• erhéicht Blutdrock
• anormal Lipidniveauen

Wéi verhënnert Dir Iech nass wann Dir hongereg sidd

Wann Dir éischter nauseous ze fillen wann Äre Mo fir eng laang Zäit eidel gouf, betruecht giess op kuerz Intervalle.

Et ass net komplett bewisen, wann eng Diät mat sechs klengen Iessen den Dag méi gesond ass wéi eng mat dräi méi groussen Iessen. Awer méi kleng Quantitéiten u Liewensmëttel iessen mat manner Zäit tëschend deenen Iesse kann hëllefen Iwwelzegkeet ze vermeiden.

Wéi och ëmmer, Tufts University warnt datt wann Dir de ganzen Dag méi héich Iessen iesst, sollt Dir bei all Sëtzung manner iessen am Verglach zu deem wat Dir géift iessen wann Dir manner Iessen pro Dag giess.

Tufts bemierken och datt manner wéi dräimol pro Dag iesse kann et méi schwéier maachen Ären Appetit ze managen.

Probéiert mat der Frequenz vun de Moolzechten ze experimentéieren an de Betrag dee bei dësen Iessen verbraucht gëtt.

Et ass méiglech datt Dir e Plang fannt deen Äre Liewensstil passt, Iech zefridden, energesch a mat engem gesonde Gewiicht hält andeems Dir Iwwelzegkeet vum Hunger vermeit.

Äre Gesondheetsbetrib oder en Diätetiker kann Iech hëllefen eng Diät ze kreéieren an e komplementäre Mielplang op Basis vun Äre Besoinen.

Et kéint net u Manktem u Liewensmëttel sinn

Är Iwwelzegkeet kéint e Symptom vun eppes anescht sinn wéi e Manktem u Liewensmëttel.

Dehydratioun

Iwwelzegkeet kéint en Zeechen sinn datt Dir dehydréiert sidd.

Chancen datt Dir och duuschtereg sidd. Awer och mëll Dehydratioun kann de Mo. Probéiert e bësse Waasser ze drénken a kuckt ob dat hëlleft.

Wann Dir Iech och extrem midd, schwindeleg oder duerchernee fillt, kënnt Dir staark dehydréiert sinn.

Wann Dir mengt datt Dir Symptomer vu schwéierer Dehydratioun erlieft, sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet.

Medikamenter verschriwwen

E puer Medikamenter op en eidle Mo huelen, kann Iech e Gefill vu Iwwelzegkeet ginn.

Wann Dir e Rezept ofhuelt, frot Ären Apdikter ob Dir d'Medikamenter mat Iesse sollt huelen.

Geméiss enger 2016 Iwwerpréiwung vu Studien, Medikamenter déi allgemeng Iwwelzegkeet als Nieweneffekt hunn:

• Antibiotike wéi Erythromycin (Erythrocin)
• Blutdrockreduzéierend Medikamenter (Antihypertensiver), wéi Beta-Blocker, Kalziumkanal-Blocker, an Diuretika
• Chemotherapie Medikamenter, wéi zB Cisplatin (Platinol), Dacarbazin (DTIC-Dome), a Mechlorethamin (Mustargen)

Geméiss der Mayo Klinik, Antidepressiva, wéi Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) a Sertralin (Zoloft), kënnen och Iwwelzegkeet verursaachen.

Medikamenter ouni Rezept (OTC)

Net nëmme verschidde Rezeptmedikamenter fillen Iech béis wann Dir mat engem eidle Mo geholl ginn, awer OTC Medikamenter an Ergänzunge kënnen Iech och quasch maachen.

Dës kënnen enthalen:

• Paracetamol (Tylenol)
• nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen), wéi Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve), an Aspirin
• Vitamin E
• Vitamin C
• Eisen

Aner Ursaachen

D'Cleveland Klinik stellt fest, datt allgemeng Ursaache vun Iwwelzegkeet och kënne wéinst sinn:

• Belaaschtung fir chemesch Toxine
• verschidde Virussen
• Motioun Krankheet
• fréi Schwangerschaft
• Liewensmëttelvergëftung
• gewësse Gerécher
• Stress
• indigestion

Iwwelzegkeet an Erbrechung

Dacks wann Dir Iech iwelzeg fillt, kënnt Dir och den Drang hunn ze erbäissen.

Wann Dir Iech iergendwéi fillt an Dir sidd iwelzeg, ass et méiglech datt Dir méi wéi nëmmen Honger erlieft.

D'Mayo Klinik proposéiert Iech medizinesch Opmierksamkeet ze sichen wann Iwwelzegkeet an Erbrechung méi laang dauert wéi:

• 2 Deeg fir Erwuessener
• 24 Stonnen fir Kanner iwwer 1 Joer awer ënner 2 Joer
• 12 Stonnen fir Puppelcher (bis 1 Joer)

Sicht Nout medizinesch Opmierksamkeet oder urufft 911 wann Iwwelzegkeet an Erbrechung begleet gi vun:

• staark Bauchschmerz / Krämpung
• Féiwer oder steife Hals
• Broscht Péng
• Duercherneen
• verschwommen Visioun
• rectal Blutungen
• fecal Material oder fecal Geroch an Ärer iwelzeg

Fir matzehuelen

Fir verschidde Leit, fir verlängert Zäitspann ze goen ouni ze iessen, kann dozou féieren, datt se sech iwelzeg fillen. Ee Wee fir dëst Ongléck ze vermeiden ass méi dacks ze iessen.

Wann Är Iwwelzegkeet net verbessert nodeems Dir Är Iessgewunnechte geännert hutt, kuckt Ären Dokter.

Eng medizinesch Diagnos kann:

• hëllefen d'Ursaach vun Ärem Unbehag z'identifizéieren
• hëlleft Ärem Gesondheetsservicer en entspriechende Behandlungsplang ze kreéieren