D'Schauspiller Naomie Harris seet datt hir Gesondheet hir stolzst Erreeche ass

Inhalt

• Ech fuerdere mech konstant aus
• Mäi Kierper kritt wat et brauch
• Et gëtt ëmmer e Goal an der Sicht
• Rollmodell ass e Begrëff, deen ech eescht huelen
• Bewäertung fir

D'Naomie Harris, 43, huet d'Wichtegkeet vu kierperlecher a mentaler Kraaft geléiert als Kand zu London. "Em 11 Joer gouf ech mat Skoliose diagnostizéiert," seet si. "De Fortschrëtt vun der Krankheet gouf a menge Jugendlechen schwéier, an ech brauch eng Operatioun. D'Dokteren hunn eng Metallstang op meng Wirbelsäit gesat. Ech sinn e Mount am Spidol erholl an hu misse léieren wéi ech erëm goen. Et war wierklech traumatesch."

Dës Erfahrung huet d'Naomie geléiert hir Gesondheet net selbstverständlech ze huelen. "Ech hunn Kanner am Spidol mat Skoliose sou fortgeschratt gesinn, datt se ni fäeg wieren richteg ze stoen", seet si. "Ech hu wierklech Gléck gefillt. Zënterhier hunn ech ëmmer de Kaddo vun engem gesonde Kierper geschätzt."

Haut trainéiert d'Naomie regelméisseg, meditéiert all Dag an ësst gesond, a si drénkt keen Alkohol a Kaffi. "Ech mëssbrauche mäi Kierper net", seet d'Naomie. "Gesondheet ass dat gréisste wat Dir kënnt hunn." (Zesummenhang: Wat sinn d'Virdeeler vum Alkohol net drénken?)

Si huet dës Stäerkt an eng erfollegräich Filmkarriär kanaliséiert, eng déi sportlech Feats a Stuntaarbecht enthält. D'Naomie spillt am Film Schwaarz a Blo (Ouverture 25. Oktober) als Rookie Cop dee fir hiert Liewen leeft wärend der Police Korruptioun kämpft."Alicia, de Charakter deen ech spillen, ass kick-ass, an dat ass wonnerbar," seet Naomie. "Awer si huet och moralesch Stäerkt, an dat ass eng rar Saach." D'Naomie weess eppes oder zwee iwwer haart ze sinn. Si spillt d'Eva Moneypenny an den James Bond Filmer, an 2017 gouf si fir en Oscar nominéiert fir hir mächteg Leeschtung als eng beleidegend, Drogenofhängeger Mamm am Best Picture Gewënner Moundliicht.

Trotz hirem hekteschen Schéisszäitplang, fënnt d'Naomie ëmmer Zäit fir dat wat am meeschte wichteg ass. Hei ass wéi hatt hir Gesondheet d'Prioritéit mécht.

Ech fuerdere mech konstant aus

"No menger Skolioseoperatioun huet et mech laang gedauert fir erëm aktiv ze ginn well ech näischt wollt maachen wat mech op iergendeng Manéier verletze kann. Ech war ganz schützend fir mäi Kierper. Wéi ech ugefaang hunn Filmer ze maachen déi mech gefuerdert hunn physesch aktiv sinn, hunn ech gemierkt datt mäi Kierper vill méi maache wéi ech geduecht hunn, an datt wann ech trainéieren, ech méi staark ginn.Also maachen ech elo zweemol d'Woch Pilates.Et ass kierperlech usprochsvoll awer op eng nuancéiert Manéier.Während eng Sessioun, kann mäin Instruktor mat mir op nëmmen engem Beräich vu mengem Kierper schaffen. Ech hu gär datt et sou detailléiert ass an datt et de Geescht och fokusséiert. " (Probéiert dëse Megaformer-inspiréierten Workout fir ze verstoen wat se heescht.)

"Ech schwammen och. Ech ginn dräimol d'Woch fir 45 Minutten an de Pool. Ech fannen et onheemlech entspaant an zentréiert. Dir fillt Iech wéi Dir haart geschafft hutt, awer et ass och berouegend." (Zesummenhang: Déi Bescht Schwammübungen déi Dir maache kënnt déi net Ronnen sinn)

Mäi Kierper kritt wat et brauch

"Ech sinn e wierklech gesonde Iessen. Ech gleewen datt nëmmen duerch Prouf a Feeler Dir fannt wat fir Iech funktionnéiert, a meng Ernärung baséiert op dat wat ech aus Jore vum Experimentéieren an no mengem Kierper entdeckt hunn. Fir eng Saach, Ech integréieren ayurvedesch Prinzipien. Dat heescht vill waarm, ernärend Iessen wéi Stew an Zoppen, och fir de Frühstück. Ech hunn e wierklech séieren Metabolismus, also wann ech moies net eppes iessen, da sinn ech erëm hongereg a fënnef Minutten.

"Awer ech mengen datt d'Regel 80-20 wichteg ass. Ech hu geléiert datt et net funktionnéiert wann Dir ze neurotesch sidd iwwer d'Iessen. Ech sinn eemol dräi Méint aus Zocker gaang, an dann hunn ech enges Daags fënnef Séissegkeeten giess! Dir musst emol e puer Schneekereien hunn. Ech sinn obsesséiert mat Schockela. A frësch waarmt Brout mat Botter a Kéis ass meng Iddi vum Himmel." (Zesummenhang: Firwat d'80/20 Regel ass de Goldstandard vum Diätbalance)

Et gëtt ëmmer e Goal an der Sicht

"Meditatioun huet mäi Liewen geännert an d'Art a Weis wéi ech mat Stress ëmgoen. Ech maachen et zweemol am Dag fir 20 Minutten. Et forcéiert mech ze stoppen wat ech maachen an eng Paus maachen. "Dat ass entscheedend well ech muss e Goal hunn. Et hält mech erweidert a wiisst a léiert, an et forcéiert mech aus menger Komfortzone nei Fäegkeeten z'entwéckelen. Meng Mamm huet mir geléiert datt alles méiglech ass wann Dir drun denkt an haart schafft. An ech gleewen dat. "(Verbonnen: Déi Bescht Meditatiouns Apps fir Ufänger)

Rollmodell ass e Begrëff, deen ech eescht huelen

"Ech hunn mech ni wierklech als Virbild ugesinn, awer d'Leit hunn mech een ugeruff, also mengen ech, ech sinn et. Ech hunn ëmmer probéiert mäi beschtméiglecht Liewen ze liewen. Ech wëll en oprechte Bierger sinn a bäidroen. Ech sinn en Ambassadeur fir eng Jugendtheatergrupp a Groussbritannien déi mat Kanner aus onrouegen Hannergrënn schafft, ech sinn Affekot fir eng mental Gesondheetsgrupp, an ech schaffe mat enger Bénévolat déi Kanner a Südafrika hëlleft, déi vun AIDS an HIV betraff waren. probéiert meng Stëmm ze benotzen an dës kritesch Themen ze sensibiliséieren.

"Ech wëll och positiv Biller presentéieren fir eng Fra ze sinn, besonnesch eng Fra vu Faarf. Dat ass fir mech sou wichteg. A menger Aarbecht sinn ech vu stereotypen Rollen ewech bliwwen well ech se net verstäerke wëll. Et ass sou eng Privileg fir am ëffentlechen Aen ze sinn, an ech probéieren sou gutt wéi méiglech ze maachen. "

Bewäertung fir