Firwat d'Mamm (oder de Papp) Schold ass eng Saach - a wat Dir maache kënnt fir opzehalen Iech selwer ze schloën

Inhalt

• Wat ass Mamm Schold?
• Aarbecht-Famill Schold
• Wat kann all dës internaliséiert Schold féieren?
• Passt op Dir sou datt Dir se këmmert
• Mam iwwerwanne Mamm Schold
• Identifizéiert d'Quelle vu Schold
• Wësst Är Wourecht
• Fréijoër propper Äre vertraut Krees
• Lauschtert Är Kanner an Är Intuitioun
• Gitt Är Wahrheet géint Ugräifer
• Encouragéiert Ären Stamm
• Déi takeaway

Wéi ech dëse Moment schreiwen, kucken meng Kanner "Peppa Pig" wärend hirem 10ten Dag vun der Coronavirus Quarantin.

Meng Nopere léieren Heemschoulcoursen mat puffy Lack, Trottoirkëscht, Manipulatiounen a Gesiichtswierder. Sozial Medien sinn iwwerschwemmt mat enger Millioun pädagogescher Lektioune, gesond Ideeën an aner #momgoals Posts.

Awer mir sinn am Iwwerliewensmodus, well mir vill Mol duerch meng dräi Jongen fënnef Joer vum Liewen gewiescht sinn.

Dëst bedeit datt e puer Saachen op de Wee falen: Écran Zäit ass net wierklech op der Limit grad elo, si iessen méi Eggos wéi Geméis, a mäi 19-Mon-Joer al ass selwer mat - Drumroll, w.e.g. - e Pack Puppelchen wëselt.

Mamm Schold ass elo méi wéi jee staark, mee et muss net sinn.

Verbonnen: Halt Är Kanner beschäftegt wann Dir doheem sidd

Wat ass Mamm Schold?

Egal ob Dir ni vu Mammeschold héieren hutt oder net vun hirem onermiddleche Grëff kënnt entzéien, et heescht einfach dat pervasivt Gefill net als Elterendeel genuch ze maachen, d'Saachen net richteg maachen oder Entscheedungen ze treffen déi Är Kanner an der "verschwannen" kënnen. laang lafen.

Mamm (oder Papp) Schold kann temporär sinn, sou wéi ech fille wéi meng Kanner dës Woch ze vill Peppa kucken. Oder et kann méi laang daueren, sou wéi mer se an de leschten Joeren zu genuch Aktivitéiten ageschriwwen hunn.

E puer Mammen fillen eng Angscht oder e Gewiicht op d'Schëlleren (oder d'Brust, d'Séil, asw.), An e puer fille panikéiert - wéi se de Moment de Problem musse korrigéieren. Mamm Schold ass den soll, der geduecht ass, an de aner Mammen sinn… clanking an Ärem Kapp wéi Dir versicht et duerch den Dag ze maachen.

Mammeschold huet vill Urspronk, vu perséinlechen Onsécherheeten bis ausserhalb Drock vu Famill, Frënn, sozialen Medien, an aner Quellen.

Eng schnell Scroll duerch Instagram wäert Honnerte vu Poste weisen vu wat aner Mammen schénge sou gutt ze maachen, vu pädagogeschen Aktivitéiten bis perfekt gepfleegte Kanner déi séiss poséieren. (Denkt drun: Little wësse mer, ob se e vollgeblosen Tantrum just Sekonne viru oder no dësem Schoss haten.)

Och formell Empfehlungen, sou wéi déi vun Dokteren an Organisatiounen, kënne Gefiller vun der Ongenauegkeet kreéieren.

Limitéiert Écran Zäit, awer weisen edukativ Apps.

Loosst d'Kanner Tonnen Übung dobausse kréien, awer och e spotless Haus halen.

Passt op Iech selwer, awer net op Käschte mat de Kanner op de Buedem ze kommen.

D'Géigesätz an d'Erwaardunge sinn onbegrenzt.

Aarbecht-Famill Schold

Wärend Mammen a Pappen kënnen d'Charakteristike vun deem wat als Mammeschold bekannt ass, erliewen, kënnen et e puer Differenzen sinn.

Zum Beispill, baséiert op enger 2016 Studie vun 255 Elteren, funktionnéierend Mammen kënnen méi Schold fillen verbonne mat Aarbecht déi mat der Famill interferéiert wéi schaffen Pappen. Natierlech sinn d'Erfahrunge vun all Famill eenzegaarteg.

Wat kann all dës internaliséiert Schold féieren?

Do ass eng kleng Dosis Mammeschold déi produktiv ka sinn. Wann Äert Kand wierklech all Dag all Dag Junk iesst, an Dir fänkt un dat klengt Finkelen oder Darmgefill ze fillen, datt et vläicht net déi bescht Wiel ass, da kann et eppes oppassen.

Awer wann d'Mammeschold Är Entscheedung informéiert datt Dir virdru richteg geduecht huet - baséiert op wat fir Äert Kand an Är Famill richteg ass - da gëtt et schiedlech.

Zum Beispill, soen eng funktionnéierend Mamm mécht d'Entscheedung fir hire Puppelchen aus dem Get-go fir verschidde perséinlechen - a gëlteg - Grënn ze formuléieren. Dann mécht e gutt bedeitende Frënd e soziale Medienpost iwwer déi déif Verbindung déi hatt mat hirem Broscht am Puppelchen huet, komplett mat de extensiv medizineschen an emotionalen Virdeeler vun der Stillen (a vläicht eng "Brelfie," oder Broscht am Selfie).

Fir kloer ze sinn, ass et näischt Falsches dës Aarte vu perséinlechen Triumphen ze deelen, an de Frënd an dësem Beispill probéiert net iergend eppes ze schummen.

Awer wann déi schaffend Mamm scho just probéiert dat Bescht ze maachen, wat se kann, an huet e puer Trauregkeet fir unzefänken iwwer hir Entscheedung fir d'Formel ze ernähren, kënnen Posts wéi dës sech wéi en Attack fillen, déi speziell op hatt gezielt ass.

Wann dës Gefiller opdauchen, ass et méiglech datt d'Mammeschold sech zu engem méi ëmfaassend Thema an Ärem Liewe gëtt, dat adresséiert muss ginn.

Passt op Dir sou datt Dir se këmmert

Heiansdo Mammeschold ass sou pervasiv datt et Är Fäegkeet vum Elteren hemmt oder funktionnéiert. Wann Dir mengt datt Är Mamm Scholden héich Niveaue vu Besuergnëss schaaft, ass et derwäert Iech Ären Dokter opzehuelen, well et kann e méi eeschte mentalen Gesondheetszoustand wéi Postpartum Besuergnëss oder Depressioun uginn.

Fir vill Mammen ass et eng Saach de Ënnerbewossts Vergläicher ze stoppen an erëm Vertrauen an Är eegen Entscheedunge fir Är Famill ze kréien.

Mam iwwerwanne Mamm Schold

Identifizéiert d'Quelle vu Schold

Taucht an déi richteg Grënn déi Dir Schold hutt, a si stéiere vläicht zréck an Är eege Kandheet. D'Gravitéit vun Ärer Mamm Schold ka vun engem vun de folgende hänken:

• wann Dir probéiert eng Elterenstrategie ze verbesseren, datt Dir mengt datt Är Elteren net ganz gutt gemaach hunn
• wann Dir Elteren hutt mat obsessive-compulsive Stéierungen oder aner mental Gesondheetsbedingunge
• wann Dir an der Vergaangenheet Trauma gemaach hutt

Probéiert journaling oder eng séier Notiz an Ärem Telefon maachen wann Dir Péng vun Mamm Schold fillen, an iwwer Zäit Themen kënnen opkommen.

Vläicht zum Beispill, Dir realiséiert de gréissten Deel vun der Schold kënnt vu Bedeelegung un Aktivitéiten: Dir fillt et am meeschte wann aner Elteren iwwer hir Kanner hir Aventure schwätzen. Oder staamt et meeschtens duerch Ernärungswahlen, oder Ärem Kand seng Relatioun zu Schoul a Léieren.

Wann Dir d'Gebidder identifizéiere kënnt, ass et méi einfach fir dës Ausléiser ze beobachten. Et ass och e super éischte Schrëtt eng einfach Ännerung an déi richteg Richtung ze maachen anstatt e komplette Liewensstil Iwwerleeung.

Wësst Är Wourecht

Nodeems Dir Är vergaange Trigger an Erzéihung identifizéiert hutt, kënnt Dir weidergoën fir Är perséinlech Wahrheet als Mamm oder Papp ze fannen.

E puer Famillen maachen eng Missiouns Ausso. Anerer wëssen just iergendwéi hir Kärwäerter. Egal wéi, et ass essentiell dës Ausso als Moossstaf ze benotzen géint deen Dir Entscheedunge kënnt treffen.

Wann et zu bestëmmten Zäiten am meeschte wichteg ass datt Är Kanner Spaass hunn, ass et vläicht net esou wichteg wéi vill Zäit se verbréngen fir e super Film ze kucken oder e gratis Spill ze hunn. Wann Dir Schlof a Wellness am meeschte schätzt, limitéiert Dir vläicht déi Fernsehzäit fir d'Schlafgeschwindegkeet um 8 Auer ze garantéieren. Wat Dir och schätzt, säin Numm ze nennen an ze halen wäert d'Mammerschold minimiséieren.

Fréijoër propper Äre vertraut Krees

Sidd Dir mat meeschtens wéi-minded Leit ëmgi déi Är Wäerter schätzen? Wann Dir net sidd, reevaluéiert Ären Entscheedungsprozess nei fir sécher ze goen datt Dir nolauschtert bewäert Informatiounsquellen.

Wann Äre Know-It-All Noper huet Berodung iwwer alles a léisst Iech onsécher fillen iwwer Är eegen Entscheedungen, da kënnt se net déi bescht Quell fir ze vertrauen.

De Grupp vu Leit verréngeren, mat deem Dir wichteg Entscheedunge diskutéiert, kann hëllefen onerlaabtem Input ze reduzéieren: Halt dës Grupp un Äre Partner, e vertraut Familljemember, Äre Kannerdokter, an e jugendfräi, vertrauene Frënd oder klenge Grupp vu Frënn. Wa keng vun dëse Leit dës Beschreiwung treffen, ass et Zäit eng erstaunlech Therapeut ze fannen.

Lauschtert Är Kanner an Är Intuitioun

Mamm d'Intuition ass net e Mythos, mee éischter eng staark Quell vu Wäisheet an Entscheedungskraaft, déi mir, a Fraen duerch d'Joerzäiten hunn benotzt fir eis Puppelcher sécher a gesond ze halen.

Ech bemierken et wann ech soen kann wann mäi 1-Joer-ale kräischen well hien knaschteg ass oder well säi Been tatsächlech (virsiichteg) duerch de Kribbelschnouer plazéiert ass. Déi kresend Stëmm a mengem Kapp ass eng déi ech geschafft hunn ze héieren, ze lauschteren an ze trauen fir e bessert Elter ze ginn.

Kanner sinn exzellent Informatiounsquellen iwwer ob Är Entscheedunge schaffen, a wéi eng Beräicher Dir sollt a sollen net schëlleg fillen. Wann Dir e Kand hutt an ëmmer dauernd verlaangt Iech e Puzzle mat hinnen ze maachen wärend Dir schafft, musst Dir Iech net schëlleg fillen fir ze schaffen, awer Dir musst eventuell méi spéit eng Spillzäit plangen, dat ass alles iwwer hinnen.

Gitt Är Wahrheet géint Ugräifer

Do wäerten Ugräifer sinn. Et kléngt dramatesch, awer et ass realistesch ze erwaarden datt aner géint Är Iwwerzeegungen an Entscheedunge pressen.

Maacht net iwwerrascht wann iergendeen Äre Choix erausfuerdert. Amplaz et ze roden zweeter ze goen, wéckelt sech vun der Verteidegung a Richtung Erwaardung datt et gesond ass an OK net averstane sinn.

Och als fréier Broscht-Mamm hunn ech Pushback kritt firwat ech dat nach géif probéieren ze maachen wann mäi Puppelchen engem Joer al war. D'Kommentaren koumen, wéi ech wousst datt se et géife maachen, awer vum drëtte Kand hunn se net op meng Wiel - oder Emotiounen beaflosst.

Dir kënnt och Är Entscheedungen iwwerwaachen andeems Dir Situatiounen vermeit an deem se dauernd kritiséiert ginn. Wann Är léif Tante Sally net ophalen ze kommentéiere firwat Är 4-Joer-ale an der Danzklass ass (oder Pull-ups) ass et vläicht Zäit fir frësch, awer séiss ze soen, sot datt et wierklech net un hir ass, an datt hie genéisst selwer.

Encouragéiert Ären Stamm

Wou kënnt d'Mamm Schold aus? Aner Mammen. Sief d'Mamm am Park net iergendeen ze iwwerzeegen datt Päiperleken den Däiwel sinn wann Dir niert (pstst ... si sinn net), oder datt e Kand op enger alldeeglecher Ernärung vu glutenfräie, milchfräie Kale kënnt Zaloten huet méi Fokus wéi een deen heiansdo Glace an Doritos huet.

Passt op wann Dir selwer Social Media Posts maacht, déi wéi präzis schéngen oder eng Agenda op aner Mammen drécken. Mir kënnen d'Mamm Schold opléisen andeems se se net verbreeden, an amplaz all aner encouragéieren eis eege Mammenhäerzer ze verfollegen. (Zur selwechter Zäit, wann Dir e stolz Mamm Moment hutt fir ze deelen, deelt se fort.)

Déi takeaway

Mir komme vläicht um Enn vun der Mammendkeet a realiséiere mir hunn sou vill séiss Momenter gemierkt iwwer wat mir net richteg maachen. Mir kënnen bedaueren, datt net aner Fraen an Ënnerstëtzer nogelauschtert hunn, déi eis gesot datt mir eng super Aarbecht gemaach hunn.

Virun allem kënne mir gesinn wéi erstaunlech eis Kanner tatsächlech ausgesinn a realiséiere datt d'Schold net eng eenzeg Unzuel zu där Persoun bäigefüügt huet, déi mir opgeworf hunn, mee se just eis Fäegkeet hemmung de Prozess ze genéissen.

Also gär Är Kanner - op Är Begrëffer, op der erstaunlecher Manéier wéi mir et wësse wéi Dir sidd - a loosst Iech net wat anerer maache (oder soen) Äert Elterenfeier ausbréngen.