Mini-Hack: Probiotika um Bëlleg

Inhalt

• Schrëtt 1:
• Schrëtt 2a:
• Schrëtt 2b:
• Schrëtt 3:

De mënschleche Darm ass doheem fir iwwer 100 Billioun Bakterien, bekannt als der "Darm Flora." Eng gesond Darmflora ze hunn ass onheemlech wichteg fir Är allgemeng Gesondheet, an Probiotika kënnen dëst ënnerstëtzen.

Probiotika si Liewensmëttel - denkt un Joghurt, Sauerkraut, Kombucha oder Kefir - déi lieweg aktiv Kulture vu Bakterien enthalen. Net déi "schlecht" Bakterien wéi a verduerwe Fleesch, mee déi "gutt" Bakterien, déi sech mat de virgeheierende gudde Bakterien, déi scho an Ärem Kierper liewen, begleeden.

Wann Dir fannt datt Äre Kierper aus Verdauungsprobleemer, Entzündung oder aner chronescher Krankheeten ausgelooss gëtt, kann d'Ënnertierdlech Ursaach tatsächlech eng onbalancéiert Darmflora sinn. Probiotics op Är Ernärung addéieren kann hëllefen d'gutt Bakterien an Ärem Kierper z'ersetzen an ze balanséieren an all schlechte Bakteriekulturen z'iwwersetzen, déi versichen ze iwwerhuelen.

Fir e puer Inspiratioun, kuckt mat dësem schnellen an effizienten Zalot Dressing Diät Hack deen einfach op Äre Portemonnaie ass.

Schrëtt 1:

Als éischt entscheeden ob Dir e crémeg oder Esseg-baséiert Dressing léiwer. Benotzt Bio-Olivenueleg als Basis, a mixt dann Är gewënschten Zousatzstoffer. Zum Beispill kënnt Dir e turmeresche Balsamico Esseg Dressing mat ongeféier enger 1: 1 Mëschung aus Olivenueleg bis Balsamico Essig, 1 Kaffisläffel. turmeric Puder, eng Prise Knuewelekpudder, a Salz a Peffer fir ze schmaachen.

Schrëtt 2a:

Wann Dir Är Kleedung gemaach hutt, fügt eng Dosis Probiotik derbäi.

Wann et cremig ass, füügt 2 Zoppeläffelen. Kefir oder Joghurt.

Schrëtt 2b:

Wann et Esseg-baséiert ass, füügt zwee Zoppeläffelen. kombucha oder Sauerkraut Jus.

Schrëtt 3:

Frigoen. Da rëselt, schëdden, a genéisst!