Dem Meghan Markle seng Bescht Wellness Tipps vu Vir an No Si gouf Royal

Inhalt

• 1. Iessen gesond-meeschtens vun der Zäit.
• 2. Vergiesst net niddereg-Impakt Workouts.
• 3. Maacht Pausen op de soziale Medien wann néideg.
• 4. Maacht Är Hautpfleeg net hallef.
• 5. Selbstléift hëlt Effort.
• Bewäertung fir

Elo datt Meghan Markle offiziell Deel vun der britescher kinneklecher Famill ass, schwätzt si net vill iwwer perséinlech Themen. Awer dat heescht net datt d'Detailer iwwer hir Gesondheet a Fitnessvirléiften e Palace Mystère sinn. Net nëmme war si virdru Interviewen als Schauspillerin ginn, awer si huet e Lifestyle Blog behalen, Den Tig, wou si all Zorte vu gesonde Liewenstips gepost huet. A glécklecherweis hält den Internet Dokumentatioun vun alles wat se jeemools iwwer hir Wellness Routine gesot huet. Hei sinn e puer Stécker si Rotschléi mir si gewëllt ze wetten datt hatt nach lieft.

1. Iessen gesond-meeschtens vun der Zäit.

De Markle kacht gemellt fir sech selwer an de Prënz Harry all Dag, a si mécht méiglecherweis gesond Iessen. Ier si e Kinnek gouf, war de Markle kommend iwwer wat hatt normalerweis an engem Dag ësst. Si wäert op heiansdo Diät goen-si huet Gluten-gratis a vegan stints gemaach iwwerdeems Filmer Suits-huet awer gesot datt si keng Schneekereien wéi Wäin a Fritten géif opginn. Baséierend op vergaangenen Interviewen, enthält hir Ernärung haaptsächlech gesonde Choixen wéi Braten Poulet, grénge Jus a Mandelen. Si schéngt et souguer ze halen während der Rees. Ier hatt hiren Instagram deaktivéiert huet, huet si Tonne gesond Iessschëss vun hire Reesen gepost. (Mir hunn d'Recettë.)

2. Vergiesst net niddereg-Impakt Workouts.

Dem Markle seng Go-to Workouts sinn net plyo-schwéier. Si ass grouss op Yoga-Spaass Tatsaach, hir Mamm ass en Instruktor-a kierzlech zouginn datt si no enger Sessioun gefrot huet. Am Virfeld vun der kinneklecher Hochzäit huet de Markle sech op eng Mëschung vu Yoga, Meditatioun a Pilates verlooss fir hire Stressniveau niddereg ze halen.

Fir de Rekord heescht en nidderegen Impakt net niddereg Intensitéit. D'Markle huet hir Léift fir d'Lagree Method beruff, eng Megaformer Pilates Klass déi entwéckelt ass fir grouss Kalorien ze verbrennen wärend Muskelton, Kraaft a Gläichgewiicht entwéckelen. (FYI, wann et ëm Trainingsstil kënnt, hatt huet e wäisse Sneaker gär.)

3. Maacht Pausen op de soziale Medien wann néideg.

D'Markle däerf keng Social Media Konten méi hunn, awer d'Chancen sinn datt hatt ëmmer nach e puer Grenze géif setzen wann hatt gemaach hunn sozial Medien benotzen. Wann se mat Fräiwëlleger bei engem mentalen Gesondheetsprojet schwätzt, huet si d'Fallfäll vu soziale Medien ervirbruecht, laut Den Daily Mail. "Äert Uerteel iwwer Äert Gefill vu Selbstwert wäert wierklech schief sinn wann et alles op Likes baséiert," sot si. Mir kéinten net méi eens ginn.

4. Maacht Är Hautpfleeg net hallef.

De "Markle Sparkle" huet vläicht eppes mat der Herzogin hir Leidenschaft fir Hautpfleeg ze dinn. Ausser gesond iessen fir hir Haut ze profitéieren, setzt se op e puer wichteg Produkter of. Si rufft budgetfrëndlech Produkter wéi Téi Bam Ueleg fir Ausbréch wärend der Rees, souwéi e puer méi deier wéi Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Hei ass alles wat d'Markle fir eng glänzend Haut benotzt.) Si fäert och net fir e puer wackler Hautbehandlungen auszeprobéieren, dorënner d'buccale Gesiichter mat der Gesiichter Nichola Joss, déi bannenzeg Mondmassage involvéiert, fir d'Gesiicht ze "sculpéieren" an d'Kolagenproduktioun ze stimuléieren.

5. Selbstléift hëlt Effort.

Op Den Tig, De Markle huet verschidden Artikele geschriwwen iwwer d'Wichtegkeet vun der Selbstléift ze kultivéieren. An engem Post vum Joer 2014 mam Titel "Birthday Suit", huet si geschriwwen iwwer de Mantra "Ech si genuch" ze adoptéieren nodeems e Casting Direkter hatt verséchert huet datt hatt net selwer probéiert huet ze änneren. Si huet och e Vältesdag Post geschriwwen iwwer Ären eegene Valentin ze sinn an en aneren mat enger Selbstversuergung Eemerlëscht mat Rotschléi wéi "huelt Iech selwer iessen" an "kaaft Iech Blummen." Also wärend si vläicht mat der Hochzäit bestuet wier, si war net all Damm an Nout am Viraus. (Prënz Harry ass e Feminist, also setzt alles erop.)

Bewäertung fir