Dës 7 Medikamenter an Workouts Vermëschen net

Inhalt

• 1. SSRIs
• Sécher Workout wann Dir SSRIs maacht
• 2. Benzodiazepine
• Sécher Workout wann Dir Benzodiazepine hëlt
• 3. Stimulanten
• Sécher Workout wann Dir Stimulanzer maacht
• 4. Schlofpillen
• Sécher Workout wann Dir Schlofpillen hëlt
• 5. Allergiker Medikamenter
• Sécher Workout wann Dir Allergimedikamenter hëlt
• 6. Decongestants
• Sécher Workout wann Dir Decongestanten hëlt
• 7. Laxativen
• Sécher Workout wann Dir laxatives hutt
• Tipps vun den Experten fir Medikamenter ze huelen

Kucke mer et mol maachen, d'Aarbecht kann eng Erausfuerderung sinn.

Füügt d'Nebenwirkungen vun e puer Rezept oder iwwer-de-Konter Medikamenter, an et ass einfach ze gesinn, wéi gewësse Medikamenter sech op Ärem Workout verbrennen.

Vum Zoufall selwer blesséiert wärend Dir Gewiichter heft wann Dir dréif sidd, op Risiko fir Dehydratioun, erhéicht Blutdrock, an Iwwerhëtzung, déi potenziell Gefore sollten op Ärem Radar sinn. Op déi Manéier kënnt Dir Schrëtt maache fir sécher ze trainéieren.

Wärend dës Lëscht net all Medikamenter ofdeckt déi Är Schweessessioun negativ kéint auswierken, se deckt awer e puer vun de méi heefegsten.

1. SSRIs

Selektiv Serotonin Reuptake Inhibitoren (SSRIs) ginn benotzt fir d'Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss ze managen.

SSRIs, wéi Zoloft (sertraline), kënne Gewiichtsgewënn veruersaachen a kënnen d'Ausübung méi schwéier maachen.

Zousätzlech, Gewiichtsverloscht Spezialist a Kardiologe Dr Luiza Petre, MD, seet datt Dir och Schléiftheet erliewt, wat Är Energieniveauen kéint betreffen wann et drëm geet mat der Matte ze kommen.

Et ass och méiglech, dréchene Mond ze hunn an exzessiv ze Schweessen, also hu vill hydratiséiert an der Géigend a beuecht wann Dir Iech beim Training fillt.

Och mat dësen Erausfuerderunge sollten d'Übung net iwwersprëtzt oder ignoréiert ginn, besonnesch well Übung hëlleft mat mentaler Wuelbefannen.

Sécher Workout wann Dir SSRIs maacht

• Petre recommandéiert d'Medikamenter Alternativen ze diskutéieren fir Depressioun mat Ärem Dokter ze behandelen oder Är SSRI Doséierung ze senken. "Ideal wann Dir fréie Mueres kéint trainéieren a méi spéit d'Medikamenter huelen, dëst kéint dës Iwwerlappung vun den Nebenwirkungen an d'Ausübungskonditioun miniméieren," füügt hatt.

2. Benzodiazepine

Medikamenter wéi Xanax gi benotzt fir Angschtzoustänn a Panikerkrankheeten ze behandelen. De Petre seet datt e Medikament wéi Xanax hëlleft bei berechenden Effekter an d'Reduktioun vun der Gehirstimulatiounsaktivitéit.

Als Suppressant, méiglech Nebenwirkungen vun Benzodiazepinen enthalen:

• Middegkeet
• somnolence (Schléifer)
• Muskelrelaxatioun
• niddereg Energie

Petre stellt fest datt dës "Är Energieniveauen an d'Funktioun vun der Übung kënne betraff."

Sécher Workout wann Dir Benzodiazepine hëlt

• Zënter datt d'Nebenwirkungen Äert Drive an d'Konditioun fir d'Ausféierung kënnte reduzéieren, gëtt de Petre recommandéiert d'Ausübung ze maachen ier Dir dës Medikamenter huelen, well dëst kann de stumpfenden Effekt vu Benzodiazepine beim Training reduzéieren.

3. Stimulanten

Wann Dir en stimulant Medikament wéi Adderall trainéiert an huelt, musst Dir verstoen wéi d'Nebenwirkungen vun dësem Stimulant Äre Workout beaflosse kënnen - an net onbedéngt op eng gutt Manéier.

Zënter den Adderall ass an der Amphetamin Klass - eng Zort Stimulant - seet de Petre datt et mat Nebenwirkungen verbonne gëtt wéi:

• erhéicht Häerzgeschwindegkeet
• erhéicht Blutdrock
• Besuergnëss
• agitation
• tremors
• Hyperthermie (extrem Iwwerhëtzung)
• héicht Risiko fir Häerzinfarkt (awer meeschtens nëmmen wann iergendeen Häerzproblemer huet oder d'Medikamenter mëssbraucht)

Sécher Workout wann Dir Stimulanzer maacht

• Ausféieren moies, huelt Är Medikamenter. Ausserdeem gëtt de Petre recommandéiert Är Ausübungstoleranz ze kontrolléieren, duerno mat Ärem Dokter ze diskutéieren fir ze bestëmmen ob d'Dosis funktionnéiert oder wann Dir se erofhuele muss.

4. Schlofpillen

Rezept Schlofpillen sinn eng vun den heefegste Schlofhëllefen, déi vun Erwuessen benotzt gi fir Schlofstéierunge wéi Insomnia ze hëllefen.

Manner hëllefräich, schlëmmer Nebenwirkungen kënnen den nächsten Dag iwwerdroen a mueres oder alldeeglech Workout fillen sech verschleppt a lues a lues, seet de Christopher Hollingsworth, MD, vun NYC Surgical Associates.

Sécher Workout wann Dir Schlofpillen hëlt

• Dir wëllt vläicht upassen wann Dir de Fitnessstudio trefft. "D'Schlofpillen kommen och mat dem Risiko [an Dir] unkoördinéiert wärend der Ausübung, also, wann Dir eng Schlofpille huele musst, plangt Är Workout méi spéit wann d'Nebenwirkunge verschwonnen sinn", erkläert hien.

5. Allergiker Medikamenter

Wéi vill vun den aneren Medikamenter, seet Hollingsworth, Allergemedizin wéi Benadryl kann Iech dréif fillen bis et verschwënnt.

Dat ass well "éischt Generatioun Histaminen wéi Diphenhydramin an Hydroxyzin zitt d'Blutt-Gehir Barriär a beaflossen Är Erënnerung, Koordinatioun a verursaache Schloofheet," erkläert d'Tania Elliott, MD, en Allergolog a Chefmedizin bei EHE.

"Dir kënnt verschidde Marken testen, bis Dir e fënnt deen Iech während Workouts bequem fillt, awer all hunn e Ruff fir Äert Kierpertemperatur ze erhéijen, wat de Risiko vun Iwwerhëtzung an exzessive Schweess op de Punkt vun Dehydratioun füügt", seet se.

Sécher Workout wann Dir Allergimedikamenter hëlt

• Hollingsworth recommandéiert ze waarden bis no engem Training fir Antihistamine ze benotzen. Den Elliott füügt datt Dir keng Maschinnen sollte bedreiwen, wann Dir op dësen Medikamenter hutt, inklusiv Vëloen, Gewiichter, an Treadmills.

6. Decongestants

Wann Dir eng Erkältung oder Sinusinfektioun hutt, kritt e Relief vun engem Decongestant wéi Sudafed ganz vill Sënn.

Wann Dir awer plangt, wann Dir en Decongestant maacht, ze trainéieren, seet den Elliott sech bewosst datt se Är Häerzgeschwindegkeet an de Blutdrock erhéijen.

"Also wann Dir existent héije Blutdrock oder Häerzprobleemer hutt, kënnen Décongestanten de Risiko vun enger Herzgefall erhéijen," erkläert si.

Sécher Workout wann Dir Decongestanten hëlt

• Et ass besser en Training ze halen bis Dir Iech besser fillt an net méi Medizin braucht, seet Hollingsworth.

7. Laxativen

Dir kënnt vläicht net laxatives an der selwechter Kategorie setzen wéi e puer vun den aneren Drogen a Medikamenter op dëser Lëscht, awer Dir musst sech bewosst sinn iwwer d'Grënn, fir datt Dir Är Workout méi wéi soss normal mécht.

"Verschidde Abféierungsmëttel funktionnéieren duerch Kontraktioun vun de Muskelen an Ärem Darm, wat zu Péng an de Krämpf kann féieren", erkläert den Elliott.

Wann Dir trainéiert, fléisst manner Blutt an Ären Darm, well et an Ärem Gehir a Skelettmuskelen pumpt, wat d'Effekter vum Krämp méi schlecht mécht, seet se.

Sécher Workout wann Dir laxatives hutt

• Vermeit Läxemëttel ze no bei der Zäit wou Dir plangt ze trainéieren fir Bauchkrampen ze vermeiden. Fir verschidde Leit kann dëst d'Nuecht viru Moies Workout bedeiten.

Tipps vun den Experten fir Medikamenter ze huelen

Verschidde Medikamenter ofzespillen ass vläicht keng Optioun fir Iech.

Hei sinn déi bescht Weeër fir se ze huelen an nach ëmmer eng sécher an effektiv Workout Routine ze halen:

• Den Elliott recommandéiert typesch als éischt ze trainéieren an duerno Är Medikamenter ze huelen, besonnesch wann Dir moies Übung sidd.
• Den Elliott recommandéiert mat Ärem Dokter ze kontrolléieren iwwer den Timing fir Medikamenter ze huelen, well hir Empfehlung hänkt dovun of firwat Dir op der Medizin op der éischter Plaz sidd an all Basisdaten medezinesch Bedéngungen déi Dir hutt.
• Iesst eppes virum Training. De Petre seet datt d'Liewensmëttel d'Absorption vun all Medikamenter ka verlangsamen.
• Allgemeng seet Hollingsworth datt et besser ass ze waarden bis d'Effekter vun der Medizin verschwonnen sinn (no véier bis sechs Stonnen) oder ze schaffen ier Dir se hëlt.
• Verréngert d'Intensitéit vun Ärem Workout oder stoppen an huelt eng Rou wann Dir Iech iwwerhëtzt fillt, seet d'Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT, e Yoga Medizininstruktor.
• Sedgwick weist och datt wann Dir op enger Kombinatioun vun Medikamenter sidd, heiansdo kënne se Interaktioune hunn wann se kombinéiert sinn, wat de Risiko vun aner Nebenwirkungen erhéijen kann.

Well jidderee ka liicht anescht fillen wann et Medikamenter ass a wéi se Äre Kierper beaflossen, ass et néideg déi richteg Informatioun ze hunn ier Dir Übung a bestëmmte Medikamenter mëscht.

Wann Dir iwwer Medikamenter sidd, frot Äre Dokter wéi se Ären Training kënnen beaflossen ier Dir an de Fitnessstudio geet.

Sara Lindberg, BS, MEd, ass e Freelance Gesondheets- a Fitnessschreiwer. Si huet e Jonggesell an Übungswëssenschaften an e Master-Diplom an der Berodung. Hatt huet si hiert Liewe gemaach fir Leit iwwer d'Wichtegkeet vun der Gesondheet, der Wellness, dem Geescht an der mentaler Gesondheet ze educéieren. Si spezialiséiert sech am Geescht-Kierperverbindung, mat engem Fokus op wéi eis geeschteg an emotional Wuelbefannen eis kierperlech Fitness a Gesondheet beaflossen.