Hutt Dir net d'Energie fir Zoom Happy Stonnen Elo? Mech weder, an dat ass OK

Inhalt

• Wat awer evident ass, sinn déi grouss Differenzen tëscht wéi "gesond doheem de ganzen Dag" an "chronesch Krankheet doheem de ganzen Dag" ausgesinn.
• Sidd léif mat Iech selwer
• Awer wat wann Är primär Ziel während dëser Zäit war Iech selwer mat sou vill Frëndlechkeet wéi méiglech ze behandelen?
• Ausschnëtter de Verglach a bleift an Ärer eegener Karantänbunn
• Ech hu fonnt datt mäi klorste Wee fir bannenzege Fridde ass ophalen op déi aner Boote kucken ze goen an sech selwer ze fokusséieren.
• Set kloer Grenzen
• Och wann et richteg fillt, erënneren ech mech datt ech kee béise Frënd sinn wann ech Zoom Invitéiere ofginn oder net Telefonsruppen zréckginn.
• Ënnen Linn

Et kann schwéier sinn den Internetdrock ze ignoréieren fir eng "produktiv Pandemie ze hunn."

E puer Wochen huet de Glennon Doyle, ee vu menge Liiblings Auteuren, iwwer de COVID-19 Pandemie geschwat, "Mir sinn all am selwechten Stuerm, awer mir sinn och all a verschiddene Booter."

Dëse Pandemikstuerm huet Millioune vu Leit an verlängert Perioden vun Isolatioun gezwongen, vill fir d'éischt an hirem Liewen. Wéi och ëmmer, fir d'Gemeinschaft fir chronesch Krankheeten, spigelt dës Quarantänbegrenzungen d'Erausfuerderungen, déi en Deel vum Alldag sinn, mat engem chroneschen Zoustand.

Déi déi nei am „Quarantin-Lifestyle“ erliewen elo Saache wéi sozial distanzéieren, erhéicht Gesondheetsangst, limitéiert Ausübungsfäegkeet an hunn Uerdnungen reduzéiert nëmmen op wesentlech Aktivitéite - all déi sinn Norm fir vill déi mat chronescher Krankheet liewen.

Wat awer evident ass, sinn déi grouss Differenzen tëscht wéi "gesond doheem de ganzen Dag" an "chronesch Krankheet doheem de ganzen Dag" ausgesinn.

Als 20-eppes, dat zënter e puer Joer haaptsächlech duerch chronesch Krankheet homebound gouf, war et schwéier meng gesonde Peer ze kucken hir Zäit doheem ze juggelen DIY Projete, Miel Prep, Virtuell Übungsklassen, Zoom glécklech Stonnen, a laangen Aarbechtsdeeg virun Schiirme gefollegt vun Netflix Iwwerwaachungsparteien.

Och wa mir all de COVID-19 Stuerm navigéieren, et fillt sech heiansdo wéi anerer's Gesondheet et erméiglecht et duerch e ganz ausgeräiften Yacht ze segelen, wärend meng chronesch Konditioune mech hannerloossen mat hinnen an engem läschege Segelboot ze verzweifelen, emmer Waasserbücher dumpfen. bleift iwwerlooss.

Mäin "Heem de ganzen Dag" ass mat Gesondheetsmanagement gefëllt. Langweilen sinn ënner schwéiere neurale a kierperlecher Middegkeet geschaaft, déi et schwiereg gi Basisaufgaben ze kompletéieren. Mäi Zäitplang ass tentativ ausgeschafft an all Dag verännert, och Stonn fir Stonn, fir onberechenbar Symptomer a Schmerz ze flexéieren, déi d'Bleiwen vun der Heem zu menger néideger Norm gemaach hunn.

Dës Deeg, wann ech duerch meng Social Media Feed voll Workout-Fuerderungen an Zoom-Screenshots scrollen, ass et schwéier d'Gefill ze bekämpfen datt ech nach méi wäit hannert meng gesonde Frënn falen. Ech sinn dauernd drun z'erënneren datt wat se a 24 Stonnen Doheem mäi Kierper Deeg, Wochen oder souguer Méint maache kënnen.

Fir all Persoun déi mat enger chronescher Krankheet handelt, ass dëst net eng temporär Situatioun déi ophalen wann d'Bestellungen doheem bleiwen. Och wann d'Welt ufänkt op "normal" zréck ze kommen wéi de COVID-19 Stuerm setzt, wäert eis Gesondheet nach ëmmer verlaangen datt d'Majoritéit vun eiser Zäit doheem verbraucht gëtt, eleng, gewidmet fir eis Kierper ze këmmeren.

Och wa meng Peer an ech elo an parallel homebound Realitéite schéngen, sinn eis Liewen nach ëmmer ganz anescht. Mat dësem Sënn hunn ech loosse probéieren mat aneren ze “weiderhalen” an amplaz mäi Fokus no bannen ze béien, bitt ech mech mëll Matgefill wéi ech mäi Boot mat senge spezifeschen Armaturen duerch dëse Stuerm segelen.

Meng Perspektiv ze veränneren huet gehollef mech e méi grousse Grad vu bannenzege Fridde ze kultivéieren an e bësse vum Drock erauszekréien fir méi ze maachen, méi ze sinn, wärend dëser Zäit. Ech hoffen dës Tipps kënnen Iech och hëllefen.

Sidd léif mat Iech selwer

Léieren mat Iech mat Iech selwer kompenséieren ass vläicht dat eenzegt bescht Mëttel fir ze benotzen fir mat Erausfuerderunge mat méi Liichtegkeet ze fléien. Frëndlechkeet mam Selbst ass wéi e gratis Upgrade vun engem lauteren, Standard-Hotelzëmmer mat knaschteg Bettgezei bis zu enger luxuriéiser Penthouse-Suite.

Et kann schwéier sinn den Internetdrock ze ignoréieren fir eng "produktiv Pandemie ze hunn." Konstant Messagen déi implizéieren datt Dir aus dëser Zäit an déi bescht Form vun Ärem Liewe sollt erauskommen, mat enger neier Säitestëmmung oder mat enger laanger Lëscht vun Heemprojeten, déi einfach Gedanken ausléise vu manner wéi.

Awer wat wann Är primär Ziel während dëser Zäit war Iech selwer mat sou vill Frëndlechkeet wéi méiglech ze behandelen?

Dës Absicht freet Iech anzegoen, erauszefannen wat Är Besoinen sinn, a prioritär se ze treffen. Fir e puer vun eis heescht dat, datt mir Schmelzen erlaben an eis dann erëm zesummesetzen, ëmmer erëm, duerch den ganzen Dag - sou vill wéi et dauert.

Frëndlechkeet bannen vu Kampf a Schmerz ubidden kënnen d'Saachen weich, déi an Ärer Welt schaarf a pointy sinn. Déi eenzeg Persoun déi Iech wierklech Erlaabnis ka ginn Är Zoustänn "OK" ze erlaben, ass IechAn. Dëst mécht d'Leed net fort, awer et kann den Uruff erofsetzen wéi intensiv Dir et fillt.

Ausschnëtter de Verglach a bleift an Ärer eegener Karantänbunn

Selbstmedizin involvéiert och d'Verëffentlechung vum Verglach sou dacks wéi méiglech. Ech erënnere mech un de ganzen Dag datt d'Zäit doheem net datselwecht Saach fir jidderee bedeit an d'Realitéit meng Gedanken iwwerpréiwen wann se am Verglach gedréckt hunn.

Denkt drun datt jidderee vun eis navigéiert an erliewt COVID-19 duerch eis eege Lens vun eenzegaartegen an individuellen Ëmstänn.

Ech hu fonnt datt mäi klorste Wee fir bannenzege Fridde ass ophalen op déi aner Boote kucken ze goen an sech selwer ze fokusséieren.

Ech strukturéiere all Dag op Basis vu menger perséinlecher Bedierfnes, wou ech meng Leeschtungen unerkennen (och Saachen sou kleng wéi et aus dem Bett maachen oder eng Dusch huelen) ouni ze probéieren mat iergendeen aneren unzekommen.

Set kloer Grenzen

Quarantän huet et méi Erausfuerderung fir mech fir meng Grenzmuskelen bequem ze flexéieren.

Mat méi fräier Zäit hunn meng gesond Frënn perséinlech agestallt mat online Hangouts ersat. Och wa vill vun hinnen mäi Besoin u perséinlech Versammlungen limitéiert hunn ze verstoen - net jiddereen huet verstanen datt online Eventer och Erausfuerderunge presentéieren.

Och wann et richteg fillt, erënneren ech mech datt ech kee béise Frënd sinn wann ech Zoom Invitéiere ofginn oder net Telefonsruppen zréckginn.

Näischt iwwer d'Pandemie huet d'Saachen déi fir mech schwéier war virum Quarantän méi einfach gemaach. Och wann et onbequem ka sinn, meng Prioritéite vu menger Gesondheetskeess iwwer de Besoine vu Frënn oder der Famill ze maachen ass ëmmer nach e wichtege Bestanddeel vun der Gestioun vu menger Selbstbetreiung.

Ech hu mech och missen u menge Grenze bewosst sinn, well déi digital Welt ass mat Remote Ressourcen iwwerschwemmt fir Übung, Sozialiséierung, Ausbildung a Distraktioun.

Just well méi Optiounen verfügbar sinn, heescht dat net, datt ech méi Aktivitéiten oder Engagementer kënne behandelen.

Fir mäi Kapp ze roueg wann ech mam Iwwerdenken an de Verglach rutschen, fokusséieren ech mech op realistesch, flexibel Erwaardungen ze stellen déi all Dag mat mengem schwankleche Limit vu mengem Kierper passen.

Ënnen Linn

D'Saachen déi am meeschte gehollef hunn fir mäi klenge Boot an dëse stiermesche Mier ze fléien sinn d'Ausübung vu Matgefill a Frëndlechkeet mat sech selwer - an de Wëllen fir meng Besoinen, Grenzen, a Grenzen ze respektéieren. Andeem ech mech Géissheet, Akzeptanz a Gnod ugebueden hunn, konnt ech et méi fräi mat menge Frënn a Famill deelen.

Meng déifste Hoffnung ass datt dës Empfeelunge kënnen Iech hëllefen och fléissend ze bleiwen an Iech encouragéieren Iech selwer d'Gnod an d'Akzeptanz ze ginn, déi Dir verdéngt.

D'Natalie Sayre ass e Wellnessblogger deen déi Ups an Downs vum Geeschtleche Liewen mat chronescher Krankheet deelt. Hir Aarbecht ass a verschiddenen Print an digital Publikatiounen opgetaucht, dorënner Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty, an anerer. Dir kënnt hir Rees verfollegen an handelen Liewensstil Tipps fir gutt ze liewen mat chronesche Konditiounen op hirer Instagram an Websäit.