De Crazy Simple Meal-Prep Hack fir Är Salat Frësch ze halen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wilted Salat kann en traurege Schreifmëttes an e wierklech tragescht Iessen maachen. Glécklecherweis huet d'Nikki Sharp e Genie Hack deen Äre Mëttegiessen spuert an déi Gréng méi knusprech behalen, méi laang. An hirem neie Buch, Iessen Virbereeden Äre Wee fir Gewiichtsverloscht, de Wellnesssexpert a vegan-trainéierte Kach gëtt eng Strategie fir blatzeg Gréng frësch ze halen. Et ass einfach: Wann Dir Är Zaloten ausdeelt, plazéiert e liicht fiichtem Pabeierhandtuch um Enn vun all Container fir iwwerschësseg Feuchtigkeit opzehuelen. Sharp seet, Dir kënnt Zalote bis fënnef Deeg am Viraus mat dem Trick preparéieren. (Zesummenhang: 5 Tipps fir Är Woch ze späicheren wann Dir vergiess hutt Iessen ze preparéieren)

En aneren Tipp: Spinat ass Bae, awer et ass net déi bescht Wiel wann Dir eng Zalot wäit am Viraus mécht. "Eisbierg bleift déi frëschst wéinst sengem Waassergehalt, awer et ass net sou Ernärungsgehalt wéi z.B. Rucola, also soen ech normalerweis meng Clienten fir méi däischter Gréng ze goen", seet Sharp. Fir e Gréng dat souwuel héich an Nährstoffer ass an wahrscheinlech frësch ze bleiwen, gitt op Kale. Et huet eng laang Liewenszäit a Relatioun mat anere Gréngen, virausgesat Dir et um Stamm léisst, seet de Sharp. Endlech, betruecht investéieren an engem Zalot Spinner. Jo, et ass e méi voluminöse Kichegadget, awer et hëlleft iwwerschësseg Waasser nom wäschen ze läschen, wat soss Är Blieder schlecht kënne ginn.

Awer et ass net nëmmen Zalot deen eng Tendenz huet ze verschwannen an seng Frëschheet ze verléieren. Nodeems Dir Kraider kaaft hutt, seet de Sharp d'Bunnen ofzeschneiden an se an engem Glas Waasser ze späicheren. (Dir kënnt se an Ärem Frigo oder op der Teller späicheren.) Wann Dir wielt Äppel ze schneiden ier Dir se iesst, sprëtzen d'Scheiwen mat Zitrounejus oder späicheren se an enger Schossel Waasser wäert Iech eng Zäit kafen ier se brong . (Méi Tipps: Wéi frësch Produkter ze späicheren sou datt et méi laang dauert a frësch bleift)

Wann et drëm geet Smoothien virzebereeden, hutt Dir e puer Optiounen. Dir kënnt de Wee huelen fir Är Zutaten op Preparatiounsdag ze schneiden, se an eenzel Portioune afréieren, dann mat Flëssegkeet vermëschen wann Dir prett sidd ze iessen. (Freezer Smoothie Rezepter FTW!) Awer wann Dir moies presséiert sidd oder keen wëllt erwächen, kënnt Dir tatsächlech Är Smoothien am Viraus vermëschen. Fir se iwwer Nuecht frësch ze halen, "gitt sécher datt se bis an d'Spëtzt vum Jar fëllen" fir d'Loft dobaussen ze halen, seet de Sharp.

Elo datt Dir wësst genau wéi Dir Äert Iessen fir maximal Frëschheet späichert, probéiert Sharp's siwe vegetaresch Iesse Virbereedung Iddien déi Dir mat just 10 Zutaten maache kënnt.

Bewäertung fir