Är mental Gesondheet mat Hidradenitis Suppurativa verwalten

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Kritt effektiv Behandlung fir Är hidradenitis suppurativa
• 2. Schwätzt mat engem
• 3. Maacht mat bei enger Supportgrupp
• 4. Léiert iwwer Är Konditioun
• 5. Gitt Iech e puer TLC
• 6. Yoga praktizéieren
• 7. Diät a Bewegung
• 8. Meditéieren
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Hidradenitis suppurativa (HS) beaflosst méi wéi just Är Haut. Déi schmerzhafte Klumpen, an de Geroch deen heiansdo mat hinnen kënnt, kënnen och Är Liewensqualitéit beaflossen. Et ass verständlech traureg oder eleng ze fillen wann Dir mat engem Zoustand liewt datt Är Haut sichtbar ännert.

Wann Dir et schwéier hutt Är mental Gesondheet mam HS ze managen, sidd Dir net eleng. Ee Véierel vu Leit mat HS lieft mat engem mentalen Zoustand wéi Depressioun oder Angscht.

Wärend Dir fir déi kierperlech Symptomer vun HS behandelt gëtt, léiert wéi Dir och déi emotional Symptomer managéiert. Hei sinn aacht Tipps fir Iech ze hëllefen all mental Gesondheetsprobleemer ze behandelen déi Dir hutt, a besser mat dësem Zoustand liewen.

1. Kritt effektiv Behandlung fir Är hidradenitis suppurativa

Wärend et keng Heelung fir HS gëtt, kënnen d'Medikamenter an d'Liewensstil Ännerungen d'Klumpfen erofbréngen, Är Péng verwalten an Narben an Geroch verhënneren. Dës Symptomer erliichtert kann et méi einfach maachen fir erauszekommen a erëm sozial ze sinn.

En Dermatolog kann déi richteg Behandlung fir Iech recommandéieren op Basis vun der Schwéierkraaft vun Ärer Krankheet.

Behandlungen fir mëll HS enthalen:

• antibakteriell an antiseptesch Seefen
• Akne wäscht
• anti-inflammatoresch Medikamenter wéi ibuprofen (Advil, Motrin) an Naproxen (Aleve)
• waarme Kompressen a Bäder

Behandlungen fir moderéiert HS enthalen:

• entzündungshemmend Medikamenter
• Kortikosteroiden, wéi Prednison
• adalimumab (Humira)
• Antibiotiken
• Akne Medikamenter
• Gebuertssteierpillen

Wann Dir e schwéiere Fall hutt, musst Dir eventuell operéiert ginn fir d'Wuesse ze schneiden oder ze läschen, oder fir Eiter dovun ze drenken.

2. Schwätzt mat engem

Wann Dir negativ Emotiounen flasch hält, kënne se an Iech bauen op de Punkt wou se Är mental Gesondheet beaflossen. Schwätzen iwwer Äre Stress a Besuergnëss ka vill Gewiicht vun de Schëlleren huelen.

Dir kënnt ufänken mat engem Frënd oder Familljemember ze schwätzen deen Dir vertraut. Oder, schwätzt mam Dokter deen Ären HS behandelt.

Wann Dir méi wéi zwou Wochen traureg gefillt hutt an et en Impakt op Ären Alldag huet, kann et Depressioun sinn. Besicht e Psycholog, Beroder oder Psychiater dee mat Leit schafft déi Hautbedingunge hunn.

Gespréichstherapie a kognitiv Verhalenstherapie (CBT) sinn Techniken, déi Iech hëllefe mat Ärem HS ëmzegoen. Den Therapeut deen Dir gesitt léiert Iech Strategien fir d'emotional Effekter vun Ärer Krankheet ze managen an d'Depressioun an d'Angscht ze adresséieren wann se entstoen.

3. Maacht mat bei enger Supportgrupp

Heiansdo sinn d'Leit am beschten equipéiert fir op Är Bedenken ze lauschteren, sinn déi, déi genau wësse wat Dir maacht. Op enger HS Support Grupp kënnt Dir iwwer Är perséinlech Erfahrungen schwätzen ouni Iech beurteelt ze fillen. Dir kritt och Berodung vu Leit, déi hir eege Weeër geléiert hunn fir HS ze managen.

Frot Äre Hautarzt wann Äert lokalt Spidol en HS Support Group huet. Oder, préift mat enger Organisatioun wéi der Hidradenitis Suppurativa Foundation oder Hope for HS.

4. Léiert iwwer Är Konditioun

Wat Dir méi iwwer HS verstitt, wat Dir méi Kontroll iwwer Är Konditioun hutt. Léieren iwwer HS kann Iech hëllefen gebilt Entscheedungen iwwer Är Gesondheetsversuergung ze treffen.

Et kann Iech och hëllefen d'Frënn an d'Famill z'informéieren iwwer d'Realitéite vum HS wunnen, an de Fakt datt et net ustiechend ass. D'Leit kënnen den HS net vertruede sinn, fir no bei Iech ze sinn.

5. Gitt Iech e puer TLC

Dir wäert Iech besser fillen, psychesch a kierperlech, wann Dir Iech gutt këmmert. Gitt all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett, gitt sécher datt Dir Iech genuch Zäit kritt fir ze schlofen. Zil all Nuecht op d'mannst 7 bis 8 Stonne Schlof ze kréien.

Betruecht all Liewensstil Gewunnechten unzepassen déi en negativen Effekt op Är Gesondheet hunn, wéi Fëmmen oder iwwerdriwwe Alkoholkonsum. A setzt all Dag Zäit fir eppes ze maachen wat Dir gär hutt.

6. Yoga praktizéieren

Yoga ass méi wéi nëmmen en Übungsprogramm fir d'Muskelen ze stäerken an Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren. Et enthält och déif Atmung a Meditatioun fir Äert Geescht ze berouegen.

Regelméisseg Yoga Praxis kann Angscht maachen an d'Liewensqualitéit fir Leit mat ville medizinesche Konditiounen verbesseren, och déi déi d'Haut beaflossen. Ier Dir Yoga probéiert, frot Äre Dokter ob d'Klass déi Dir maache wëllt sécher a passend fir Iech ass. Dir musst e puer Ännerunge brauchen fir Är Praxis bequem ze maachen.

7. Diät a Bewegung

Iwwergewiicht ze sinn kann HS méi penibel maachen a méi schwéier ze managen. Wann d'Hautfalten géint de schmerzhafte Knuewel vum HS reiwen, kreéiere se onbequem Reibung. Hormone déi Fettzellen entloossen kënnen HS Symptomer verschlechteren.

Den ideale Wee fir extra Gewiicht ze verléieren ass andeems Dir Är Ernärung ännert an trainéiert. E puer vun de Liewensmëttel ze schneiden déi zum Gewiicht gewannen bäidroen, wéi voll Fett Molkerei, rout Fleesch a Séissegkeeten, kënnen och HS Symptomer verbesseren.

Fir Leit déi mat Iwwergewiicht liewen, oder e Kierpermass Index (BMI) vun 30 oder méi, kann bariatresch Chirurgie eng aner Optioun sinn. Verléiere méi wéi 15 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht kéint Är Symptomer reduzéieren, oder Iech souguer a Remission setzen.

Den Nodeel ass datt bariatresch Chirurgie heiansdo d'Zuel vun Hautfalten erhéije kann a méi Reibung verursaacht. Schwätzt mat Ärem Dokter ob dës Prozedur fir Iech richteg ass.

8. Meditéieren

Ee Wee fir de Stress vum Liewen mat enger chronescher Hautkonditioun ze vereinfachen ass Meditéieren. Et ass einfach ze maachen, an et kann onheemlech berouegend fir Äre Geescht a Kierper sinn.

Verbréngt 5 bis 10 Minutten e puer Mol all Dag a Meditatioun. Fannt eng roueg Plaz a setzt Iech bequem. Atemt déif wann Dir Äre Geescht op de Moment fokusséiert, an Ären Otem.

Wann Dir Är Gedanken net eleng roueg maache kënnt, probéiert eng guidéiert Meditatiounspraxis. Verschidde Meditation Apps sinn online verfügbar an duerch den App Store. Dir kënnt fäeg sinn Meditatiounen ze fannen déi speziell fir Leit mat HS an aner Hautbedingunge entwéckelt sinn.

Fir matzehuelen

Wärend Dir mat Ärem Dokter schafft fir Ären HS ze managen, vernoléissegt Är emotional Gesondheet net.

Pass gutt op dech op. Erlaabt Iech Aktivitéiten ze maachen déi Dir genéisst, och wann Dir se ännere musst. A leet op d'Leit, déi am meeschten ëm Iech këmmeren.