Geeschtegkeet an Ärem ënneschte Been

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat verursaacht Läftegkeet an Ärem ënneschte Been?
• Fouss oder Been schléift
• Ausübung
• Méi schlëmm Ursaachen
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Wéi behandelt ee gestierwenen ënneschte Been doheem
• Rescht
• Hëtzt a kal
• Massage
• Foussbäder
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Stéiss, zénkend oder Mangel u Gefill an Ären ënneschte Been kënnen eng temporär Erfarung sinn nodeems Dir ze laang gedauert huet. Heiansdo soen mir eis Glieder "goen ze schlofen."

Et kann och e Warnungszeechen vu ville seriöse medizinesche Konditioune sinn. Et ass wichteg ze wëssen wat ze kucken a wéi ze soen wann et Zäit ass en Dokter ze gesinn.

Wat verursaacht Läftegkeet an Ärem ënneschte Been?

Fouss oder Been schléift

Eng Läffel an Zénkelen an Ärem ënneschte Been oder Fouss ass extrem heefeg wann Dir sëtzt fir eng laang Zäit zitt. D'Nerven an deem Deel vun Ärem Kierper ginn kompriméiert wann Dir sëtzt, d'Bluttfloss an d'Géigend ofstierzen, wat Nahrheet verursaacht. Dëst ass eng temporär Bedingung déi sollt fort goen wann Dir opstinn an datt de Bluttfluss erëm normal kënnt.

Ausübung

Ähnlech wärend der intensiver Übung ginn et vill Faktoren, déi de Bluttfluss op Är Féiss oder ënneschte Been verhënneren. High-Impact Aktivitéite wéi Lafen kënnen d'Nerven kompriméieren, sou wéi sëtzt, sou wéi och Turnschueller déi ze enk ausgesi sinn.

Zuelen an Ärer ënneschte Been beim Lafen oder Ausféieren ass zimmlech heefeg a sollt séier eleng goen.

Méi schlëmm Ursaachen

Numbness iergendwou, och Är ënnescht Been, kann eng Säit Effekt vun engem méi eeschten medizinesche Zoustand sinn. E puer allgemeng Konditioune, déi Spëtzelen oder e Mangel u Gefill an Ärem Ënnerkierper verursaache kënnen, sinn:

• Multiple Sklerose. Multiple Sklerose ass eng Autoimmunstörung, déi Ären Zentralnervensystem beaflosst. Et huet vill Symptomer, dorënner Muskelkrämpfe an Schwindel. Titterung am ënneschte Kierper ass dacks ee vun deenen éischten Zeechen.
• Diabetesch Neuropathien. Dës sinn Gebidder vun Nerve Schued duerch Diabetis. Mat Nämkeet a Kribbelen, diabetesch Neuropathien kënnen Krämp an e Verloscht vun der Balance verursaachen.
• Tarsal Tunnelsyndrom. Beim tarsal Tunnelsyndrom ass den tibialen Nerv an Ärer Ferse kompriméiert. Dëst kann Schiet Péng verursaache a verbrennen zesumme mat Numness uechter Är Been.
• Peripheral Arterie Krankheet (PAD). Plaque-Opbau an Ären Arterien kann de Bluttfluss op déi ënnescht Been beschränken an Nahrheet verursaachen. Wann Dir PAD hutt, kënnt Dir och Hoerverloscht oder Kälte beim Touch op Ären ënneschte Been mierken.
• Prise Nerve. E beschiedegten Nerv an Ärem ënneschte Réck a Pick kann Ausstrahlungsschmerz oder Läffelheet ënner Äert Been verursaachen, zesumme mat Inkontinenz, sexueller Dysfunktion oder Lähmung.
• Frostbitt. Wann Dir mat extremer Kälte ausgesat war, kënnt d'Numness an Ären Been aus gefruerene Haut, oder Frostbiten. Dëst ass e seriöse medizinesche Noutfall an et kéint e laangfristege Schued vun Ärer Haut an der Gliedmaart resultéieren.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

A bal all Fäll, sollt Dir en Dokter gesinn wann Dir eng persistent oder dacks Nahrheet iwwerall am Kierper hutt.

Wann d'Numheet net eleng geet oder et schéngt ëmmer erëm ze kommen, da kann et en Zeechen sinn datt Dir mat eppes méi eescht geet wéi ee Glied dat "ageschlof ass."

Dir sollt och en Dokter gesinn wann d'Numness vun Ärem ënneschte Been vun anere Symptomer begleet gëtt, och:

• übelkeit
• brennen Been Schmerz
• Hoerverloscht op Är Been
• Krämp
• Verloscht vum Gläichgewiicht
• Schwindel
• Muskelkrämpfe
• Middegkeet

Déi sécherste Saach ze maachen ass Selbstdiagnos ze vermeiden a vun Ärem Dokter gepréift.

Wéi behandelt ee gestierwenen ënneschte Been doheem

Wann d'Numness an Ären Been ass persistent, schmerzhaf oder dacks, sollt Dir et vun Ärem Dokter bewäert hunn. Behandlung vun der Basisdrock ass déi bescht Manéier fir de Kribbelfeeler ze bekämpfen.

Wéi och ëmmer, et sinn e puer Behandlungsmethoden déi Dir kënnt doheem probéieren fir d'Onbequemen an der Tëschenzäit ze vereinfachen:

Rescht

Wann Är Been sinn numb, probéiert Är Féiss ze bleiwen. Leet flaach fir de Bluttfluss opzemaachen an den Drock op den Nerven an Äre Féiss ze entlaaschten.

Hëtzt a kal

Ofhängeg vun der Ursaach vun der Nummen, musst Dir e waarme oder kale Kompress op d'Ëmfeld maachen. En Äis Pak hëlleft Schwellung an Entzündung ze reduzéieren, während e waarme Kompress kann de Bluttfluss erhéijen an Är Muskele relaxen.

Wann Dir net sécher sidd vun der Basisdaten Ursaach, probéiert déi zwee ze kucken déi Iech méi Erliichterung bréngen.

Massage

Eng sanft Massage vun Äre Féiss an ënneschte Been kann de Bluttfluss an dëse Beräicher stimuléieren, wat hëllefe soll mat Numness a Kribbelen.

Foussbäder

Soak Är Féiss an engem waarme Foussbuedem mat Epsom Salze. D'Salz bréngt Magnesium a Sulfat-Ionen of, déi kënne absorbéiert ginn, fir de Bluttfluss ze verbesseren an d'Schmerzen an d'Schwellung ze reduzéieren.

Fir matzehuelen

Temporär Nahrheet an Ärem Fouss oder ënneschte Been vum Sëtzen ze laang ass perfekt normal an näischt ze berouegen.

Heefeg, wiederhuelend oder bestänneg Nahrheet an der Regioun kéint en Zeeche vun engem méi eeschten medizinesche Zoustand sinn, a soll direkt vun engem Dokter diagnostizéiert ginn.

Et gi vill potenziell Ursaache vun der Läschheet vun der Läschheet, sou sollt Dir net probéieren et doheem ze diagnostizéieren oder et nëmme mat iwwerdriwwenen Medikamenter ze behandelen.

Dir kënnt den Onbequemen mat temporäre Moossnamen awer erliichteren bis Dir eng Behandlung an eng Diagnos direkt vun Ärem Dokter fannt.