Hoerverloscht Preventioun: 22 Tipps fir Äert Hoer ze retten

Inhalt

• Hei sinn 22 Tipps fir Hoerverloscht ze stoppen:
• Diät
• 1. Mëttelmier Ernärung
• 2. Protein
  
• 3. Vitamin A
  
• Ergänzunge
• 4. Multivitamin
  
• 5. Vitamin D
• 6
• 7. Saw Palmetto
  
• 8. Ginseng
  
• Hoer Fleeg
• 9. Regelméisseg wäschen
  
• 10. Kokosnossueleg
  
• 11. Olivenueleg
  
• 12. Gentle Styling
  
• 13. Hoer Veraarbechtung
  
• Medizinesch Behandlungen
• 14. Laser Therapie
• 15. Platelet-räich Plasma
• Medikamenter
• 16. Minoxidil
• 17. Finasteride
• 18. Phenylephrin
• Aner Methoden
• 19. Essenziell Ueleger
• 20. Zwiebeljus
• 21. Massage
• 22. Yoga
• Firwat falen Hoer aus?
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Hoerverloscht ze luesen oder ze stoppen. Awer wat ze maachen hänkt vum Grond firwat Dir Är Hoer verléiert.

Verschidde Situatiounen, wéi Hoerverloscht no der Schwangerschaft (Telogen Effluvium), kënne sech eleng léisen. An drun datt jiddereen all Dag Hoer werft, wat perfekt normal ass.

Et ass wann Hoerverloscht bestänneg ass datt Dir Ären Dokter wëllt gesinn. Äre Gesondheetsservicer kann fäeg sinn ze diagnostizéieren ob Ären Hoerverloscht verursaacht gëtt duerch Saachen wéi Schilddrüsefroen, Stress, Kopfhautinfektiounen, androgenesch Alopecia, oder einfach alternd.

Hei sinn 22 Tipps fir Hoerverloscht ze stoppen:

Diät

1. Mëttelmier Ernärung

Eng Etude vun 2018 huet gewisen datt eng Diät mat rauem Geméis a frësche Kraider enthält, sou wéi d'Mëttelmier Ernärung, d'Risiko vun androgeneschen Alopecia reduzéiere kann (weiblech Muster baldness oder männlecht Muster baldness) oder seng Ufänger lues maachen.

Bescht Resultater goufe beobachtet, wann d'Participanten méi héich Quantitéite vun dëse Liewensmëttel konsuméieren - sou wéi Petersilie, Basil, Salategréng - méi wéi dräi Deeg an der Woch.

2. Protein

Hoerfollikele gi meeschtens aus Protein genannt Keratin gemaach. Eng 2017 Studie vun 100 Leit mat Hoerverloscht bemierkt verschidden Ernärungsdefiziter bei Participanten, dorënner Aminosaieren, déi als Bausteng vun Protein déngen.

Wärend Fuerscher bemierken datt méi Studien gebraucht ginn, eng Diät räich un Protein ze iessen kann hëllefen Hoerverloscht ze vermeiden. Gesond gesond Wiel enthale Liewensmëttel wéi Eeër, Nëss, Bounen a Erbsen, Fësch, Fettarmer Mëllechprodukter, Poulet an Truthahn.

3. Vitamin A

Vitamin A besteet an engem Deel vun de Retinoiden, wat gewisen ass, den Taux vum Hoerwachstum z'erhéijen. Dëse Vitamin kann och bei der Produktioun vun der Talg hëllefen, den Kopfhaut méi gesond ze halen a méi Haeren ze behalen.

Fëllt Äert Teller mat Liewensmëttel reich an Vitamin A, sou wéi séiss Gromperen, séiss Paprika, a Spinat, fir nëmmen e puer ze nennen.

Liest dëst fir méi Liewensmëttel déi Hoerwachstum hëllefen: 14 Bescht Liewensmëttel fir Hoerwachstum.

Ergänzunge

4. Multivitamin

Wëssenschaftler hunn festgestallt datt Vitaminnen A, B, C, D, Eisen, Selen, an Zénk all wichteg sinn fir den Hoerwachstum an d'Retentiounsprozesser, speziell mam Zell Ëmsaz. Dir kënnt alldeeglech Multivitamins an de meeschte Epicerien oder Apdikten fannen oder Ären Dokter froen Iech een ze verschreiwen.

Shop fir Multivitamins online.
.

5. Vitamin D

Eng 2018 Studie bemierkt datt Vitamin D mat nonscarring alopecia assoziéiert ass. Behandele Mängel kann hëllefe mat der Réckwuesse. Schwätzt mat Ärem Dokter ongeféier 800 bis 1000 IU all Dag un.

Shop fir Vitamin D.

6

Biotin - Vitamin H oder B7 - ass an der Fettsäure Synthes am Kierper involvéiert. Dëse Prozess ass essentiell fir den Hoer Liewenszyklus an Dir kënnt Hoerverloscht erliewen wann Dir e Mangel hutt. Schwätzt mat Ärem Dokter ongeféier dräi bis fënnef Milligramm deeglech un.

Shop fir Biotin.

7. Saw Palmetto

Derivéiert vun der Uebst vun amerikaneschen Zwergen Pinien, kann dësen Kraider Männer hëllefe fir den Testosteron ze halen. Ee Journal Journal 2004 weist datt ongeféier 60 Prozent vun de Participanten, déi Palmetto geholl hunn, verbessert Hoerwachstum erliewen. D'Doséierung an der Studie war 200 Milligramm deeglech.

Shop fir Saw Palmetto.

8. Ginseng

Ginseng enthält gewësse Phytochemikalien, déi den Hoerwuesstum an der Kopfhaut förderen. Weider Studie ass gebraucht fir spezifesch Doséierung ze empfeelen. An der Zwëschenzäit, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ginseng Ergänzunge huelen oder iwwerhaapt topesch Léisungen ze probéieren déi dës Zutate enthalen.

Shop fir Ginseng.

Hoer Fleeg

9. Regelméisseg wäschen

Wäschen Hoer all Dag kann géint Hoerverloscht schützen andeems de Kopfhaut gesond a propper ass. De Schlëssel ass e mëllen Shampoing ze benotzen. Méi haart Formelen kënnen Hoer trocken an et bremsen, wat zu Hoerverloscht féiert.

Shop fir mëll Shampoing.

10. Kokosnossueleg

No enger 2018 Bewäertung vu Studien, gleewen d'Fuerscher datt Kokosnossueleg kann hëllefen, Haarschued ze verhënneren aus der Salung an der ultravioleter (UV) Liichtbeliichtung.

Lauric sauerem a Kokosnossueleg hëlleft Protein an den Hoer ze bindelen, et schützt et vu Broch an der Wurzel a Strang. Masséieren Kokosnossueleg an der Kopfhaut kann e bessere Bluttfluss förderen an hëllefe mat der Wiederhuelung.

Shop fir Kokosnossueleg.

11. Olivenueleg

Olivenueleg kann benotzt ginn fir déif Zoustand Hoer ze schützen, et virun der Dréchheet an der verbonne Bruchung ze schützen. Olivenueleg ass och eng zentral Zutat zu der Mëttelmier Diät, wat hëllefe kann genetesch Hoerverloscht verléieren.

Betruecht e puer Esslöffel Olivenueleg direkt op Hoer ze setzen an et 30 Minutte ze sëtzen ier se wäschen.

Shop fir Olivenueleg.

12. Gentle Styling

Wiesselt déck Braids oder Ponytails déi op Hoer un der Wuerzel zéien a potenziell zu exzessive Verloscht féieren. Wärend Dir der sidd, loosst Är Hoer d'Loft trocken fir Är Reeben ze irritéieren. Wärmestiler, wéi Curling oder Stréimunge Sträich, kënnen och d'Hoerwand beschiedegen oder briechen.

13. Hoer Veraarbechtung

Chemesch Behandlungen, wéi Perms oder Hoerfaarf, kënnen och d'Hoer an der Kopfhaut beschiedegen. Frot Äre Stylist iwwer Alternativen, wéi organesch Hoerfaarwfaarwen an anerer, déi keng Ammoniak, Peroxid oder Para-Phenylendiamin (PPD) enthalen.

Medizinesch Behandlungen

14. Laser Therapie

Niddereg-Niveau Laser kënne hëllefen d'Haardicht verbesseren fir Leit mat geneteschen Hoerverloscht a Verloscht wéinst Chemotherapie. Dës Optioun gëtt och rout Luuchttherapie genannt, an et ka funktionnéieren andeems en epidermal Stammzellen stimuléiert.

Dir fannt Heembaser Laser-Geräter fir tëschent $ 200 bis $ 600 ze fannen. Et kann vill Behandlungen daueren fir Resultater ze gesinn.

Shop fir Heemblaser Geräter.

15. Platelet-räich Plasma

Injektioun vu platelet-räiche Plasma (PRP) an der Kopfhaut hëlleft de Wuesstum ze stimuléieren a Beräicher déi scho vum Hoerverloscht betraff sinn. Blutt gëtt duerch eng Zentrifuge duerchgefouert fir d'Blatplacken auserneen ze loossen an dann an de Kopfhaut injizéiert.

An enger 2017 Studie hunn 11 Participanten 30 Prozent méi Wuesstum vun de Verdënnungsteräicher no véier Sessioune gesinn. All Sessioun kascht tëscht $ 500 an $ 1000, laut der Cleveland Clinic, an ass net vun der Versécherung iwwerdeckt.

Medikamenter

16. Minoxidil

Soss bekannt als Rogaine, ass dëst iwwer-de-Konter (OTC) Medikament bekannt fir ongeféier zwee Drëttel vun de Fraen ze schaffen déi et probéieren, laut der Mayo Clinic.

Bréngt all Dag d'Flëssegkeet oder de Schaum op Är Kopfhaut. Side Effekter enthalen Kopfhautirritatiounen an Akne op der Uwendungsplaz. Selten Nebenwirkungen enthalen onregelméissegen Häerzschlag an ausgesi visuéiert.

Shop fir Minoxidil.

17. Finasteride

Soss bekannt als Propecia, kann dës Rezeptpille hëllefe lues Hoerverloscht a souguer e neie Wuesstum förderen. Et ass fir Männer guttgeheescht a funktionnéiert besser fir Männer ënner 60 Joer, laut der Mayo Klinik. D'Fraen déi sinn oder schwanger kënne ginn sollten dës Medikamenter vermeiden.

18. Phenylephrin

Topesch Phenylephrin kann hëllefe mat Hoerverloscht wéinst Styling andeems d'Follikelmuskele stimuléiert sech ze verschwannen. Dëst mécht et méi schwéier fir Hoer beim Pinselen ze zéien, zum Beispill.

Leider musst Dir dës medizinesch Léisung oppassen. Wëssenschaftler hunn eng spezifesch Formel genannt AB & dash; 102 entwéckelt, awer et ass nach net fir de Public verëffentlecht ginn.

Aner Methoden

19. Essenziell Ueleger

Essential Ueleger kënnen hëllefen Hoerverloscht ze reduzéieren. Eng Etude vun 1998 huet 86 Leit mat Alopecia Areata an zwou Gruppen opgedeelt, vun deenen eng Kuederholz mat Lavendel a Rosmarin an hir Skalpen gemëscht war. No siwe Méint huet 43 Prozent vun där Grupp Verbesserung an hirem Zoustand gewisen.

Aner essentiell Ueleger ze berücksichtege gehéieren Lavendel, Zitrounegras, a Peffermënz.Probéiert e puer Drëpsen vun engem oder all vun dësen Ueleger mat e puer Esslöffel Träger Ueleg, wéi Jojoba oder Grapese, ze vermëschen an op 10 Minutten op der Kopfhaut uwenden.

Shop fir äthereschen Ueleger.

20. Zwiebeljus

Leit mat Alopecia Areata kënnen erëm nei Wuesstëm gesinn nodeems se ugemooss Zwiebeljus op hir Scalps zweemol am Dag applizéiert hunn.

Wärend Fuerschung iwwer dës Behandlung limitéiert ass, huet de Jus erscheet de Wuesstum bei bal 87 Prozent vun de Participanten an enger klenger 2014 Studie. Wéi funktionéiert et? Wëssenschaftler mengen datt d'Magie am Schwefelgehalt vum Zwiebel läit.

Shop fir Zwiebeljus.

21. Massage

Mir wëssen datt Kopfhautmassage gutt fillt, awer kann et hëllefen Är Hoer och ze wuessen? Vläicht.

Eng kleng 2016 Studie huet d'Participanten d'Resultater mat esou wéineg wéi véier Minutte Massage pro Dag am Laf vu 24 Wochen gesinn.

Shop fir eng Kopfhaut Massager.

22. Yoga

Hoerverloscht verursaacht vu Stress ka gutt op Yoga reagéieren. Probéiert dës Stressrelief Yoga Yoga Positiounen fir ze vermeiden a lues Hoerverloscht: Downward Facing Dog, Forward Bend, Camel Pose, Shoulder Stand, Fish Pose, and Knneeling Pose. Dir fannt e Flow duerch dës Posse gratis op YouTube.

Firwat falen Hoer aus?

D'Hoer op Ärem Kapp geet duerch e Liewenszyklus, dee Wuesstum, Rescht, a Schied dréit. Et ass heefeg datt Leit ongeféier 100 Hoer am Dag verléieren.

Wann Dir méi plötzlëche Verloscht erliewt, Verloscht vu Patches, oder allgemeng Verdënnung, wëllt Dir Ären Dokter gesinn.

E puer Verloschter sinn temporär a kënnen op d'Ännerungen an der Diät, bestëmmte Behandlungen oder Liewensstilverännerunge gutt reagéieren. Anere Verloscht kann méi dauerhaft sinn oder net ophalen, bis en ënnerierdesche Conditioun behandelt gëtt.

Am Alter vu 40, ongeféier d'Halschent vun alle Männer erliewen Hoerverloscht wéinst Ierfkonditioune wéi androgenesch Alopecia (männlecht Muster Schuel). Glécklecherweis wäert méi wéi d'Halschent vun de Fraen genetesch Hoerverloscht (weiblech Muster Schuelheet) virum Alter vun 70 erliewen.

Aner Grënn fir Hoerverloscht enthalen:

• medezinesch Konditiounen, wéi alopecia areata, Kopfhautinfektiounen, oder Trichotillomanie (Hoerzuchstéierung)
• hormonell Verännerungen vu Schwangerschaft, Gebuert, Menopause oder Schilddrüs Ausgab
• Medikamenter oder Ergänzunge, sou wéi déi, déi fir Kriibs benotzt goufen, héije Blutdrock, Depressioun oder Arthritis
• Stralung Behandlung fir Konditioune wéi Kriibs
• Stress, sief et kierperlech oder emotional
• Styling Praktiken, sou wéi enk Ponytails oder Cornrows

Déi takeaway

Betruecht eng Ernennung ze maachen fir Ären Dokter ze gesinn wann Dir plötzlech oder extrem Hoerverloscht erliewt. E puer Konditioune, wéi Schilddrüsefroen, kënnen net op Heelmëttel reagéieren an d'Behandlung vun den ënnerierdeschen Ursaachen erfuerderen.

Denkt och drun datt all Behandlung déi Dir benotzt iwwerall vu sechs Méint bis d'Joer ka Verbesserunge weisen op Beräicher wou Hoerverloscht scho geschitt ass.