7 Tipps fir eng fest Haut no Schwangerschaft ze verstäerken

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Entwéckelt eng Cardio Routine
• 2. Iessen gesonde Fette a Proteinen
• 3. Probéiert regelméisseg Kraafttraining
• 4. Waasser drénken
• 5. Massage mat Ueleger
• 6. Probéiert Produkter fir Haut ze stäerken
• 7. Trefft de Spa fir en Hautwrap
• Wahlchirurgie
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Schwangerschaft ka vill Ännerungen op Är Haut bréngen. Déi meescht vun hinne verschwannen no der Liwwerung, awer heiansdo gëtt et locker Haut hannerlooss. Haut gëtt aus Kollagen an Elastin gemaach, sou datt se sech mat Gewiichtsgewënn erweidert. Wann se gestreckt ass, kann d'Haut Probleemer hunn zréck an hir originell Form ze kommen.

Lous Haut ka emotional frustréierend fir Frae sinn, déi wëllen hire Kierper zréckgoe wéi se virun der Schwangerschaft waren. Awer et ass wichteg ze erënneren datt dëst Zäit kann daueren.

Äre Kierper huet just eng erstaunlech Saach gemaach andeems hie Gebuert huet, also probéiert selwer einfach ze goen.

Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir eng locker Haut ze hëllefen.

1. Entwéckelt eng Cardio Routine

Cardio Übung kann hëllefen Fett ze verbrennen an Är Muskelen ze Tonalitéit. Probéiert séier trëppelen, schwammen, joggen oder mam Vëlo fueren.

Ier Dir eng nei Routine ufänkt, frot Äre Dokter ob et an der Rei ass, erëm aktiv ze ginn. Start lues a schafft Äert Wee bis méi intensiv Aktivitéiten.

Regelméisseg Übung kann hëllefen iwwerschësseg Haut ze vermeiden oder ze minimiséieren.

2. Iessen gesonde Fette a Proteinen

Gesond Proteine ​​a Fette iessen kann Iech hëllefen Muskelen opzebauen. Protein kann och Kollagen enthalen. Ären individuellen Proteinbedarf variéiert no wéi vill Übung Dir maacht souwéi Är Héicht a Gewiicht. Dir kënnt och méi Protein brauchen wann Dir niert.

3. Probéiert regelméisseg Kraafttraining

Füügt Kraaft-Training Workouts bäi fir d'Muskelen ze gestalten an ze tonéieren. Muskeltonus ze bauen kann och e positiven Effekt op eng locker Haut hunn.

Situps a Pushups si go-to gut busters, awer Pilates, Yoga a Barre Coursen enthalen Bewegungen - wéi Planken - déi Iech forcéiere fir Är Kär-, Hip- a Glute Muskelen fir länger Zäit ze verschäerfen. Dëst verbessert den Muskeltonus, hëlleft Iech ze straffen an ze verlängeren.

Wann Dir eng Klass maacht oder mat engem Trainer schafft, da loosst den Instruktor wëssen datt Dir kierzlech gebuer hutt. Et kënne gewësse Bewegunge sinn déi Dir vermeide musst.

4. Waasser drénken

Waasser hëlleft d'Haut ze hydratéieren an et méi elastesch ze maachen. Äre Kierper ass och méi effizient mat méi Waasser. Et kann Fett méi liicht verbrennen a Waasserretentioun an Ärem Bauch reduzéieren.

5. Massage mat Ueleger

E puer Pflanzenbaséiert Ueleger kënnen der Haut hëllefen sech selwer ze flécken. Dëst ka wéinst hirem antioxidativen Inhalt an anti-inflammatoreschen Eegeschafte sinn. Zum Beispill ka mat Stretchmarken hëllefen.

Äthereschen Ueleger ginn a Carrierueleger verdënnt, déi hir eege Virdeeler fir d'Gesondheet vun der Haut hunn. Probéiert Trägerueleg ze reiwen, wéi Jojobaueleg oder Kokosnossueleg laanscht d'Bauchlinn fir ze hëllefen d'Haut ze straffen. Dir kënnt e puer Tropfen vun engem wesentlechen Ueleg wéi Wirbelen oder Neroli derbäi ginn.

6. Probéiert Produkter fir Haut ze stäerken

Et gi verschidde Hautfirmerprodukter um Maart entwéckelt fir de Kollagen an den Elastin an Ärer Haut ze erhéijen. Zutaten, wéi Kollagen, Vitamin C a Retinoiden, kéinten der Haut hëllefen, e bësse vu senger Festegkeet erëmzefannen.

7. Trefft de Spa fir en Hautwrap

Spa Wraps kënne fir eng speziell Geleeënheet funktionnéieren. Si kënne beim Hautfirmen hëllefen, awer nëmmen temporär. Dir kënnt pulveriséiert Kelp, Meersalz oder Lehm an engem Spa-Wrap gesinn. Dës hëllefen d'Detoxifizéierung, erweicht an d'Haut zitt.

Wahlchirurgie

Abdominoplasty, oder Bauchentuckchirurgie, ass eng Optioun fir Muskelen ze straffen an iwwerschësseg Haut ze läschen. Awer et ass keen Ersatz fir Gewiicht ze verléieren oder en Übungsprogramm.

Wärend der chirurgescher Prozedur wäerten d'Dokteren an de Bauch schneiden fir extra Haut ze läschen. Déi reschtlech Haut gëtt matenee gestickt an och eng nei Ouverture fir de Bauchknapp kéint entstoen.

Déi duerchschnëttlech Käschte vun engem Bauchstéck ass $ 6,253, no der American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Dat enthält keng Anästhesie, Operatiounszëmmer Ariichtungen oder aner bezunn Ausgaben. Während déi meescht Gesondheetsversécherung dës Operatioun net ofdeckt, bidden vill Plastesch Chirurgen Patienten Finanzéierungspläng.

Wann Dir Chirurgie wielt, empfielt d'ASPS e Board-zertifizéierte Plastiks Chirurg an Ärer Regioun ze fannen. Gitt sécher datt Dir Iech mat hinnen bequem fillt a frot no Referratiounen.

Fir matzehuelen

Schwangerschaft verännert Äre Kierper op verschidde Weeër. Wéi Äre Bauch wiisst, muss d'Haut ausdehnen. No der Gebuert kënne vill Frae locker Haut um Bauch hunn.

Wann Dir Iech selwer bewosst fillt, ginn et e puer Heelmëttel, déi hëllefe kënnen et erëm ze straffen. Ofhängeg dovun wéi vill Haut iwwreg ass, kënnt Dir och fir elektiven Operatiounen entscheede fir d'Iwwerschoss ze entfernen.