D'Lana Condor schwätzt iwwer hir zwee Liiblings Workouts a wéi hatt an der Wëller Zäit Chill bleift

Inhalt

• Gitt virtuell - Awer, Nee, Net Am Zoom
• Hot Yoga (a Bäder) fir Besser Zzz's
• Vermeiden vum Doomscrolll
• Apropos Iwwer Wat Matters
• Bewäertung fir

Grueleg HIIT Bootcamps sinn d'Lana Condor net attraktiv. De multi-talentéierte Schauspiller a Sänger, bekannt als déi beléifte Lara Jean Covey am Zu all de Jongen, déi ech virdru gär hunn Filmer Serie op Netflix, seet: "Ech hunn all déi héich Intensitéit Trainings gemaach an et ginn e puer, déi ech mech wierklech schrecklech fillen. Ech sinn drainéiert an ech ka de Rescht vum Dag net réckelen." (Verbonnen: Firwat Dir Är Trainingsintensitéit wärend dem COVID sollt ofschalten)

No Joeren vun Experimenter, huet si zréck op d'Ausübung, déi si gär hat, well si e Preteen ass: Zumba.

Si gouf dem Latäin Danz Workout agefouert wéi se eng dräizéng Joer al Ballerina war, déi um prestigiéisen Danzkonservatorium zu Seattle studéiert huet (um, NBD). Fir hiren intensiven klassesche Ballet Training ze balancéieren, huet si ugefaang Zumba Coursen op der Säit ze huelen als Outlet fir ze loossen. "Balletcoursen hunn mech déi ganzen Zäit ganz betount gefillt well et just sou strukturéiert a präzis ass," seet si. "Zumba war wierklech eng Plaz wou ech just eng Stonn hätt kënne loossen a mäi Kierper fir de Spaass beweegen an all Bewegung muss net" op der Plaz sinn "."

Elo, bei 23, huet si de Ballet ofgeléist an dréit ëmmer nach op Zumba (déi jo, Streamingoptiounen online huet). "Et ass e Workout an deem ech déi meeschte Freed fillen an ech fille mech tatsächlech nach besser no der Klass," seet si. De Condor servéiert och e Markenambassadeur fir de Programm an organiséiert eng virtuell global Danzfeier fir den 20. Anniversaire vum Zumba den 29. Abrëll ze ringen, an der Hoffnung d'Energie vun enger perséinlecher Klass quasi ze mimikéieren.

Wann hatt de Stress vun dësem wilde Joer net ewech danzt, konzentréiert si sech drop opzestoen fir dat wat si gleeft, verbonne mat Frënn ze bleiwen, dem 24/7 News Zyklus entkommen, a probéiert just e bëssen ze schlofen - grad wéi de Rescht vun eis.

Gitt virtuell - Awer, Nee, Net Am Zoom

"Wärend der Pandemie sinn ech a virtuell Realitéit Workouts ukomm! Et gëtt en exzellente virtuelle Workout [Supernatural genannt] deen ech mam Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset benotzen (Kaaft et, $ 299, amazon.com). Et ass mäi Wee! I kaaft et fir meng Frënn sou datt mir a Kontakt kënne bleiwen an ech meng Frënn am VR Land "gesinn".

Hot Yoga (a Bäder) fir Besser Zzz's

"Virun Bett, muss ech mäi Geescht berouegen ier ech schlofen kann. Yoga berouegt mech geeschteg a kierperlech. Speziell, waarm Yoga ass sou en erstaunlechen, relaxen Training fir mech.

Fir Nuets Selbstfleeg ass d'Dëppezäit déi bescht Zäit! All Nuecht wou ech doheem sinn an net op der Plaz ze filmen, ginn ech e laange Soak. Ech hunn e Magnesium a CBD Soak deen ech matenee vermëschen. Ech beliichten dräi Käerzen an hunn d'CBD a Magnesium a mengem Kierper agetriichtert. Et ass dat bescht Gefill jee! "

Probéiert et selwer mat dëser Natur vu Magnesium Soak (Kaaft et, $ 36, revolve.com) a Vertly CBD-infuséiert Badsalz (Kaaft et, $ 29, credobeauty.com).

Vermeiden vum Doomscrolll

"Et gëtt vill Trauma, duerch dat mir all anscheinend all Dag duerchgoën, also muss ech Grenzen ëmsetzen. Ech hu wierklech Prioritéit sou vill wéi méiglech vu mengem Telefon ze bleiwen an nëmmen d'Neiegkeeten a bestëmmten Deeler vum Dag fir eng kuerz Zäit ze liesen vun der Zäit.Ech hunn och Break-News-Alarmer op mengem Telefon ausgeschalt.Ech wëll einfach wielen wéini ech mech un deem wat e konstante Fuedem vu schlechten Neiegkeeten aussetzt.Wann ech eng Paus brauch, maachen ech e Buch op.Liesen hëlt mech wierklech aus menger Realitéit." (Zesummenhang: D'Virdeeler vu Bicher, déi Dir musst liesen fir ze gleewen)

Apropos Iwwer Wat Matters

"Ech hunn Janaya The Future eemol héieren soen: 'D'Leit verfollegen Iech well se un Iech gleewen, also musst Dir de Leit weisen an deem Dir gleeft.' Dësen Zitat huet wierklech d'Art a Weis wéi ech sozial Medien bedreiwen a gewielt mech selwer dobaussen ze stellen regéiert. Ech hu gemierkt datt mir sou glécklech si lieweg ze sinn an erwächen an eng Stëmm ze hunn, datt mir se musse benotzen. Ech benotzen meng Plattform fir sënnvoll ze schwätzen Themen [wéi Kierperdysmorphie a Rassismus an Hollywood] well ech wëll d'Welt eng besser Plaz verloossen. Ech kann eng Persoun beaflossen awer nëmmen eng Persoun ass e Gewënn. "

Bewäertung fir