Auteur: Virginia Floyd
Denlaod Vun Der Kreatioun: 13 August 2021
Update Datum: 1 Juni 2025
Anonim
Free Energy Generator. We Put This Infinite Energy Engine To Test.  | Liberty Engine #2
Videospiller: Free Energy Generator. We Put This Infinite Energy Engine To Test. | Liberty Engine #2

Inhalt

Eisen ass e wesentlecht Nährstoff fir de Fonctionnement vum Kierper, well et am Prozess vum Transport vu Sauerstoff, Aktivitéit vun den Muskelen an dem Nervensystem involvéiert ass. Dëst Mineral kann duerch Liewensmëttel kritt ginn, mat Uebst wéi Kokosnoss, Äerdbier a gedréchent Uebst, wéi Pistazien, Nëss oder Erdnüssen.

De Virdeel vun Uebst reich an Eisen ass datt vill vun hinnen, am Allgemengen, och räich u Vitamin C sinn, wat e Vitamin ass dat d'Absorptioun vun Eisen aus pflanzlecher Hierkonft duerch de Kierper fördert, an dozou bäidroe fir d'Préventioun an d'Behandlung vun Anämie.

Wësse wéi eng Uebst reich an Eisen ass besonnesch wichteg fir Vegetarier, well se kee Fleesch konsuméieren, wat eng exzellent Quell vun Eisen ass. Dofir ass et wichteg datt se no Alternativen zu der Quell vun Eisen sichen, fir Krankheeten ze vermeiden wéinst Mangel un dësem Mineral, wéi Anämie. Wësse wat e Vegetarier iesse soll fir Anämie ze vermeiden.

Iron Gesondheetsvirdeeler

Eisen féiert verschidde Funktiounen am Kierper. D'Haaptfunktioune vum Eisen am Hämoglobin si mat Sauerstoff ze kombinéieren, et erlaabt et ze transportéieren an u Gewëss ze ginn an un Oxidatiounsreaktiounen deelzehuelen, wichteg an der Produktioun vun Energie aus Liewensmëttel. Zousätzlech ass Eisen och wichteg fir de gudde Fonktionnement vum Immunsystem an d'Participatioun vu verschiddene Reaktiounen am Kierper.


Wann et e Mangel an Eisen ass, gëtt d'Aktivitéit vu villen Enzymen, déi an dëse biochemesche Reaktiounen involvéiert sinn, reduzéiert, a kompromittéiert de kierperleche Fonctionnement.

Eisenräich Uebst

Eisenräich Uebst sinn eng super Alternativ fir d'Eisen Ernärung ze beräicheren an déngen och als ergänzend Alternativ bei der Verhënnerung a Behandlung vun Anämie bei Kanner, Erwuessener oder schwanger Fraen. E puer Beispiller vun Uebst déi Eisen enthalen sinn:

UebstBetrag Eisen pro 100 g
Pistazien6,8 mg
Gedréchent Aprikos5,8 mg
Drauwe passéieren4,8 mg
Gedréchent Kokosnoss3,6 mg
Nëss2,6 mg
Erdnuss2,2 mg
Äerdbier0,8 mg
Blackberry0,6 mg
Banann0,4 mg
Avocado0,3 mg
Kiischt0,3 mg

Fir d'Absorptioun vum Eisen an dësen Uebst ze verbesseren, sollt een de Konsum vu Liewensmëttel mat Kalzium an der selwechter Molzecht vermeiden, well Kalzium d'Absorption vun Eisen reduzéiert.


Wësst aner Eisenräich Liewensmëttel, déi passend Quantitéiten fir all Persoun an d'Tipps déi Dir sollt befollegen fir hir Absorptioun ze verbesseren.

Kuckt och de folgende Video, a léiert wat Dir maacht fir Anämie ze vermeiden:

Wiel Vun De Lieser

6 Nëtzlech Éischt Hëllef Kits fir Puppelcher

6 Nëtzlech Éischt Hëllef Kits fir Puppelcher

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir ei Lieer inn. Wann Dir iwwer Link op dëer äit kaaft, kënne mir eng kleng Kommiioun verdéngen. Hei a eie Proze.Wann Dir ...
Huet Junk Food Äre Metabolismus méi lues?

Huet Junk Food Äre Metabolismus méi lues?

Äre toffwechel bezitt ech op all chemech Reaktiounen déi an Ärem Kierper optrieden.E chnelle Metabolimu ze hunn heecht datt Äre Kierper méi Kalorien verbrennt.Op der anerer &#...