Wéi eng Fra iwwer 100 Pond verluer a 5 Spartan Trifectas ofgeschloss huet

Inhalt

• Bewäertung fir

Wéi dem Justine McCabe seng Mamm 2013 un Broschtkriibs -verbonne Komplikatioune gestuerwen ass, ass d'Justine an eng Depressioun gesank. Just wéi hatt geduecht huet d'Saache kéinte net verschlechtert ginn, huet hire Mann e puer Méint méi spéit säin eegent Liewe geholl. Iwwerwanne mat Trauer, Justine, déi scho mat hirem Gewiicht gekämpft huet, huet sech op Iessen fir Trouscht gedréit. Bannent e puer Méint huet si bal 100 Pond gewonnen.

"Ech war op de Punkt wou ech mech net emol weien well ech net emol d'Äntwert wollt wëssen", sot d'Justine Form. "Wéi ech an den Dokterbüro gaange sinn a si mir gesot hunn, ech weien 313 Pond, ech konnt et net gleewen. Ech hu mech sou ofgefälscht gefillt a konnt net emol déi einfachst Aufgaben maachen. Wéi meng Kanner, op Punkten, misste hëllefen ech klammen aus der Canapé well d'Bewegung vu sëtzen op ze stoen war sou deet fir mech. "

Duerno huet si decidéiert an d'Therapie ze goen. "Ech hu mat engem Therapeur fir annerhalleft Joer begéint", seet si. "Ee vun de Momenter, déi a mengem Erënnerung stiechen, sëtzt um Canapé a sot hatt, datt ech mech net erënnere wollt wéi dës traureg, erbarmlech Persoun, déi Affer vun hiren Ëmstänn.

Fir dat z'änneren, huet hiren Therapeut recommandéiert méi aktiv ze sinn. Well de Justine en Athlet war, deen opgewuess ass an 14 Joer Fussball gespillt huet, war dëst och eppes wat hir Famill a Frënn encouragéiert hunn. Also, si huet ugefaang an de Fitnessstudio ze goen.

"Ech géif eng Stonn verbréngen d'Elliptesch ze maachen an ech schwammen vill véier bis fënnef Mol d'Woch," sot Justine. "Ech hunn och ugefaang schlecht Iessgewunnechten fir gutt z'änneren an ier ech et wousst, huet mäi Gewiicht ugefaang ze kommen. Awer wat besser war ass datt ech ugefaang hunn Gefill besser wéi ech a laanger Zäit hat. "

D'Justine realiséiert séier datt d'Ausübung hatt mat hirem Trauer hëllefe konnt. "Ech géif déi Zäit benotzen fir vill ze denken," sot si. "Ech konnt e puer vun den Emotiounen veraarbecht, mat deenen ech ze dinn hunn, iwwer déi ech duerno géif schwätzen an an der Therapie schaffen."

All klenge Meilesteen huet ugefaang wéi e grousse Erfolleg ze fillen. "Ech hunn all Dag Fotoen vu mengem Kierper ugefaang ze maachen an no enger Zäit hunn ech ugefaang déi kleng Differenzen ze bemierken, wat eng grouss Motivatioun fir mech war," seet d'Justine. "Ech erënnere mech souguer wéi ech meng éischt 20 Pond verluer hunn. Ech war uewen op der Welt, also hunn ech déi Momenter wierklech festgehalen."

Wéi d'Justine ugefaang huet Gewiicht ze verléieren, huet si festgestallt datt si sou vill méi konnt maachen wéi se jeemools hat. Wéi hatt ongeféier 75 Pond verluer hat, huet si ugefaang mat Frënn op Wanderungen ze goen, Kajak a Paddleboarding opzehuelen, an ass op Hawaii gaang fir ze surfen. "Mäi ganzt Liewen, ech war erschreckt fir alles wat als wäit geféierlech ugesi gouf," seet d'Justine. "Awer wéi ech ugefaang hunn ze léieren wat mäi Kierper fäeg ass, hunn ech ugefaang Cliff Sprangen, Parasailen, Skydiving, an hunn en erstaunleche Begeeschterung fonnt fir meng Ängscht ze verfollegen well et mech lieweg gefillt huet."

Et war nëmmen eng Fro vun der Zäit ier d'Justine de Wand vum Hindernisscourse gefaangen huet an et direkt wollt probéieren. "Ufanks 2016 hunn ech e Frënd vu mir iwwerzeegt eng Tough Mudder Halschent mat mir ze maachen an nodeems ech dës Course fäerdeg war, war ech wéi 'Dëst ass et' 'Dëst sinn ech', an et war keen Zréck zréck, " hat seet. (Verbonnen: Firwat Sollt Dir Iech fir eng Hindernis Course Race Umellen)

Nodeems e puer ähnlech 3-Meile Rennen gemaach huet, huet d'Justine gefillt wéi wann si bereet wier eppes ze verfollegen, op deem hatt eng Zäit laang d'Aen hat: eng spartanesch Course. "Vun deem Moment wou ech an OCRs ukomm sinn, wousst ech datt d'Spartaner déi gréissten, déi schlëmmste vun hinnen all waren," seet si. "Also hunn ech mech fir een ugemellt Wee wäit am Viraus. An och no enger Rëtsch Training, war ech sou onheemlech nervös op de Renndag.

D'Spartaner Justine, déi un der Participatioun deelgeholl huet, war méi laang wéi all Rennen, déi si jeemools gelaf hätt, also huet et definitiv hir Fäegkeeten op den Test gesat. "Et war vill méi haart wéi ech jeemools virstelle konnt, awer et war ganz eleng op d'Arrivée ze kommen war sou belountend datt ech e verréckt Zil fir mech gesat hunn: d'nächst Joer eng Spartan Trifecta ze maachen."

Fir déi vun iech, déi elo wësse vläicht, fäerdeg e Member vum Spartan Trifecta Stamm eng vun all spartaner Distanz-de Spartan Sprint (3 bis 5 Meilen mat iwwer 20 Hindernisser), Spartan Super (8 bis 10 Meilen an enthält 25 Hindernisser) an Spartan Beast (12 bis 15 Meilen mat iwwer 30 Hindernisser) - an engem Kalennerjoer.

D'Justine hat net méi wéi 6 Meilen an hirem Liewe gelaf, also war dëst eng grouss Erausfuerderung fir hatt. Awer fir dat neit Joer ze markéieren, huet d'Justine sech fir e Spartanesche Sprint a Spartan Super iwwer ee Weekend am Januar 2017 ugemellt.

"Mäi Frënd huet gefrot ob ech déi zwee Rennen mat hirem Réck an de Réck géife maachen an se just aus dem Wee kréien ier ech mech fir d'Beast virbereet hunn," sot si. "Ech hunn jo gesot an nodeems ech fäerdeg war, hunn ech mir selwer geduecht: 'Wow, ech si scho méi wéi d'Halschent fäerdeg mat mengem Trifecta Zil', also hunn ech mir eng zolidd 10 Méint ginn fir fir d'Beast ze trainéieren."

Wärend deenen 10 Méint huet d'Justine net een awer fënnef spartanesch Trifectas ofgeschloss a wäert bis Enn dëst Joer siwen ofgeschloss hunn. "Ech weess net wierklech wéi et geschitt ass," sot Justine. "Et war eng Kombinatioun vu menge neie Frënn, déi mech encouragéiert hunn méi Rennen ze maachen, awer och ze realiséieren datt mäi Kierper keng Grenzen huet."

"Nodeems ech meng éischt Beast am Mee fäerdeg gemaach hunn, hunn ech geléiert datt wann Dir 3 Meilen kënnt, wann Dir 8 Meilen kënnt, da kënnt Dir 30 goen," sot si weider. "Dir kënnt alles maachen, wat Dir Äre Kapp setzt." (Zesummenhang: 6 Aarte vun Therapie déi iwwer eng Couch Sessioun goen)

Zënter datt d'Justine gemierkt huet datt si Trauer an Zerstéierung hir verbrauche léisst, huet si bewosst e Choix gemaach fir weider ze liewen an all Dag no vir ze goen. Dofir, zesumme mat hiren 100.000 Instagram Follower ze inspiréieren, benotzt si den Hashtag #IChooseToLive fir hir Rees ze dokumentéieren. "Et ass de Motto vu mengem Liewen ginn," seet si. "All Wiel, déi ech elo maachen, baséiert op deem. Ech probéieren mäi Liewen vollstänneg ze liewen an e richtegt Beispill vun der Ausdauer fir meng Kanner ze ginn."

Fir déi, déi an hire Schong waren a sech duerch onglécklech Ëmstänn hänke bleiwen, seet d'Justine: "Ech hunn ugefaang a méi Mol gestoppt wéi ech ziele kann. [Awer] et ass wierklech méiglech Äert Liewen z'änneren. Mir hunn all d'Kraaft eppes anescht ze kreéieren. richteg Nohaltegkeet gesäit aus. "

Haut huet d'Justine insgesamt 126 Pond verluer, awer fir hatt gëtt de Fortschrëtt net no enger Skala gemooss. "Vill Leit tendéieren op eng Zuel, e Zilgewiicht oder magesch Betrag ze konzentréieren, déi se brauchen ze verléieren," seet si. "Dës Zuel gëtt net a Gléck iwwersat. Gitt net sou mat engem Ennresultat op, datt Dir vernoléissegt Ären Erfolleg ze schätzen wéi et geschitt."

Bewäertung fir