E klenge Guide fir mam Puppelchen ze lafen

Inhalt

• Mindestalter fir mat engem Puppelchen an engem Poussette ze joggen
• Firwat an déi richteg Ausrüstung investéieren ass wichteg
• Firwat eng Jogging Kutsch méi sécher ass wéi eng Standard Kutsch
• Virdeeler vum Joggen mam Puppelchen
• Tipps an extra Precautiounen beim Joggen mam Puppelchen
• D'Takeaway

Zréck an eng Übungsgroove nodeems Dir e Puppelchen kritt kann e bëssen Zäit daueren. A wann Dir e Leefer sidd, musst Dir e puer Extra Méint brauchen - op d'mannst 6, fir genau ze sinn - ier Dir Är Schong spécke kënnt an Äre Klengen op e Jog huelen.

Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer Joggen mat Ärem neisten Zousaz.

Mindestalter fir mat engem Puppelchen an engem Poussette ze joggen

Dir kënnt Är Laafgeschir fir e puer Méint verpackt halen nodeems Dir de Puppelchen heem bruecht hutt. Déi meescht Experte soen, datt Dir mat Ärem Puppelchen an engem Jogging Bummel lafen ass net recommandéiert bis se op d'mannst 6 Méint al sinn.

Well déi meescht Jogging Kutschen kee vollstännege Sëtz ubidden, seet d'Florencia Segura, MD, FAAP, e Kannerdokter zu Wien, Virginia, Jogging Kutschen si sécher fir Puppelcher mat 6 bis 8 Méint.

"Op 6 bis 8 Méint hunn d'Puppelcher déi néideg Hals- a Kappkontrolle an der Sëtzpositioun fir séier Bewegungen a schaarfe Wendungen sécher ze halen fir e méigleche Whiplash oder Kappverletzung ze vermeiden", seet de Segura.

Zousätzlech fir d'gréng Luucht vun Ärem Kannerdokter ze kréien, encouragéiert se och Familljen, de spezifesche Richtlinnen vun de Poussettehersteller ze verfollegen an no Erënnerungen ze kontrolléieren.

Och wann Äre Puppelchen de sécheren Alter erreecht fir en Trëppeltour am Jogging Bummelzëmmer ze maachen, denkt drun ze goen oder fir d'éischt lues mat hinnen ze joggen. Dëst hëlleft Iech mam Kinderwagen gewinnt ze sinn a kucke wéi Äre Klengen op dat neit Abenteuer reagéiert.

A ier Dir aus der Dier erausgeet, gitt sécher datt Dir déi richteg Ausrüstung hutt an en Daumen erop vun Ärem Dokter.

Firwat an déi richteg Ausrüstung investéieren ass wichteg

Akeef fir eng Jogging Kutsch kann iwwerwältegend fillen - fir ze soen. Mat Top-of-the-Line Featuren an déi lescht a gréisste Steierungstechnologie, Getränkhalter a Sonneschiermer, entscheede sech iwwer de richtege Poussette heiansdo op zwee Basisfaktoren: Käschten a Sécherheet.

Op der Sécherheetssäit seet d'Rebecca Kordecki, AFAA, ACE-zertifizéiert Personal Trainer, dat éischt wat fir ze kontrolléieren ass en Hiersteller Réckruff. "Gitt sécher de Mark a Modell fir all Erënnerungen ze kontrolléieren - besonnesch wann Dir Är Poussette Secondhand kaaft", seet se.

Dir kënnt op der Websäit vun der Consumer Product Safety Commission no Erënnerungen iwwer Bummel sichen.

Dir wëllt och op eng breet Basis op der Kutsch kucken fir e bessere Fundament ze garantéieren, wat d'Wahrscheinlechkeet vum Tipp kippt.

De Kordecki seet och datt e séchere Jogging Kutsch e 5-Punktsystem muss hunn fir Äre Puppelchen voll ze schützen beim Plënneren. "Just ee Prellbock oder e séiere Stopp kann Äre Puppelchen opschloen, a wann et net richteg agespaart ass, kann dat geféierlech sinn", erkläert hatt.

A schlussendlech, vertrauen net op Altersgrenzen fir d'Sécherheet an d'Usibilitéit vun engem Poussette ze bestëmmen. Kontrolléiert ëmmer d'Gewiicht an d'Héicht Ufuerderunge well all Kand anescht wiisst fir säin Alter.

De Lauren Floris, USA Track and Field (USATF) zertifizéiert Laafcoacher a BOB Gear Ambassadeur, seet d'Rieder sinn eng Schlëssel Saach fir ze berécksiichtege wann Dir no engem Jogging Bummel sicht. "E puer Jogging-Poussetten hunn e feste viischte Rad, anerer hunn e Schalter um viischte Rad, deen d'Leefer erlaabt fir de Run-Mode ze spären an de Walk-Mode ze spären," erkläert hatt.

De Floris seet datt et am séchersten ass dat viischt Rad an d'Plaz ze spären wann de Jogging Kinderwagen benotzt gëtt fir ze lafen oder ze joggen fir ze vermeiden datt de Poussette kippt. Robuste, mat Loft gefëllte Pneuen maachen et och méi einfach ze joggen op verschidde Flächen wéi Trottoiren a Kies.

Eng aner Saach fir an engem séchere Jogging Kutsch ze sichen, seet de Floris, ass e Handgelenk. "D'Eltere sollten hir Jogging Kutsch Handgelenk unzedoen wärend iergendeng Übung maachen, well et zousätzlech Sécherheet gëtt andeems de Kutsch beim Elterendeel während hirer Routine hält", erkläert hatt.

Endlech préift no enger Parkbrems, déi Dir benotze kënnt wann Dir rascht.

Firwat eng Jogging Kutsch méi sécher ass wéi eng Standard Kutsch

All Elterendeel kann Iech soen datt all Babyausrüstung déi Dir braucht ze kafen séier eropgeet. A wärend Dir Weeër fanne kënnt fir Käschten ze reduzéieren an Duplikaten ze eliminéieren, ass d'Käschte minimiséieren andeems Dir Ären 3-an-1 Poussette fir Joggen benotzt net d'Äntwert.

"D'Eltere solle joggen oder lafen mat engem traditionelle Poussette vermeiden, well de Mangel un engem fixe viischte Rad kéint et schwéier maachen, mat engem méi schnelle Tempo ze kontrolléieren", erkläert de Floris. E fixen Rad ze hunn bitt Stabilitéit fir ze hëllefen datt de Poussette kippt beim Laafen.

Eng Jogging Poussette ass och vill fir Är Kleng, well se hunn e Suspension System mat verstellbaren Schocken déi speziell fir e méi héijen Impakt gebaut sinn. D'Rieder op joggende Poussetten sinn och méi grouss wéi traditionell Poussetten, an d'Pneue sinn opbloosbar, am Géigesaz zu de meeschte normale Poussetten.

De Floris seet datt dës Features Jogging Poussetten iwwerleeën fir ze lafen an e glat Ritt fir Elteren a Kanner suergen.

Virdeeler vum Joggen mam Puppelchen

Ausserhalb mat Ärem Puppelchen ass gutt fir Är kierperlech a psychesch Gesondheet. Et ass och e super Wee fir Äert Klengen an d'Téin a Viséier an der Natur virzestellen. Si kréie frësch Loft ootmen a kucken d'Villercher beim Iwwerwaachen, wéi Dir Iech selwer këmmert.

Übung, am Allgemengen, ass en exzellente Wee fir nei Elteren ze:

• Stress managen
• Boost Stëmmung an Energie
• Kalorien verbrennen
• stäerken an Toun Muskelen
• besser schlofen
• verléiert extra Gewiicht gewonnen während der Schwangerschaft

Plus, hu mir de fantasteschen Uewerkierper a Kärstraining erwähnt, deen Dir kritt wann Dir eng Jogging Bummel uphill dréckt? Zënter datt Dir géint Widderstand dréckt (Äre Puppelchen!), Rekrutéiert Dir och d'Muskelen an Ären Aarm, Schëlleren, Uewerkierper a Kär fir Kraaft ze generéieren fir Iech den Hiwwel ze dreiwen.

Tipps an extra Precautiounen beim Joggen mam Puppelchen

Elo wou Dir de Poussette erausgepickt hutt an Äre Puppelchen d'Kapp an d'Halskraaft huet fir sécher ze lafen, ass et Zäit all extra Virsiichtsmoossnamen ze berécksiichtegen déi Dir sollt huelen ier Dir den Trëttoir schloen.

Déi éischt Saach ze maachen ass bequem de Poussette ze drécken ouni Äre Puppelchen dran. De Kordecki recommandéiert e schwéieren Objet an der Poussette ze placéieren fir d'Gewiicht vun Ärem Puppelchen nozemaachen. Dëst hëlleft Iech fir de Stoppen ze testen an de Stroller unzefänken, sou wéi et Iech bequem gëtt mat Ärem dominanten an / oder net-dominanten Aarm beim Drécken.

Well dëst net en normaalt Gefill ass, seet de Kordecki datt et e puer Zäit dauert fir Äre Fouss oder Äre Laanggang a Gläichgewiicht ze synchroniséieren.

Wann Dir Iech bequem mam Poussette gemaach hutt, d'Wiederprevisiounen iwwerpréift, Sonnecrème ugepaakt a Snacks a Waasser agepaakt huet, seet de Kordecki den Elteren datt et Zäit ass fir e séiere "Mamm a Puppelchekontroll" ier en dobaussen ass.

"Ech encouragéieren e perséinleche Kierperkontroll ze maachen, Puppelchekontroll, a Poussette kontrolléieren ier all Ausfluch", seet si. Mat deem Sënn ass hei hir Checklëscht fir Sécherheet:

• Mamm / Pappescheck. Préift fir Saachen wéi Är Schong gutt a sécher gebonne sinn.
• Puppelchecheck. Kontrolléiert datt Äre Puppelchen sécher an de 5-Punktsnéier gelagert ass.
• Stroller Kontroll. Gitt sécher datt näischt vun de Säiten hänkt, déi sech beim Laafen duerchernee kéinte kréien. Maacht e Pre-Run Check fir de richtege Pneuendrock, an test d'Bremsen op der Poussette fir sécher ze sinn datt se schaffen.

De Kordecki erënnert och un nei Elteren, datt zënter Dir eng Erausfuerderung bäifüügt andeems Dir Äre Kierper a Bewegung dréckt an upasst, et ass eng gutt Iddi fir e méi luesen Tempo ze erlaben. An anere Wierder, benotzt dës Trainings net fir Är Meilzäit zerdréckt.

A schliisslech, gitt sécher datt Dir Äert Ëmfeld bedenkt a periodesch erofkuckt fir Är Laafoberfläche ze kontrolléieren. "Als begeeschterte Leefer selwer, och ouni e Bummel viru mech beim Lafen ze hunn, vermëssen ech dacks mäi Fouss wéinst onbestännegen Uewerflächen - also extra opgepasst beim Lafe mat engem Bummel ass kritesch", füügt se bäi.

D'Takeaway

Entscheede wéini Äre Puppelchen Entwécklungsbereet ass fir bei engem Joggen an Ärem Jogging Kutsch matzemaachen ass e spannende Schrëtt an néideg fir hir Sécherheet. Och wann de Mindestalter fir mat Ärem Puppelchen an engem Jogging Poussette 6 Méint ze lafen ass, kann Äre Puppelche vläicht net fäerdeg sinn, bis se méi no bei der 8-Méint-Mark sinn.

Wann Dir Zweifel hutt, frot Äre Dokter ob Äre klenge prett ass. Si kënnen de Kapp an den Halskraaft vun Ärem Puppelchen beurteelen an Iech hëllefen e passende Jogging Kutsch ze wielen.