Auteur: Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun: 8 Abrëll 2021
Update Datum: 26 Juni 2024
Anonim
Thorium.
Videospiller: Thorium.

Inhalt

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Är Period sou schwéier ass datt Dir séier duerch Pads oder Tampons dréckt - oder Dir musst op verschidden Aarte vu Schutz verduebelen - et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir Erliichterung ze fannen.

Dir kënnt fäeg sinn Är Symptomer ze vereinfachen an Äre Zyklus zréck op der Streck ze bréngen andeems Dir e puer Tweaks op Är Ernärung maacht. An e puer Fäll, genuch Rescht ze kréien an iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzmittler ze huelen kann och den Trick maachen.

Wann Dir eng Ännerung net an den nächsten een oder zwee Zyklen mierkt, maacht e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn. Dir sollt och Ären Dokter gesinn wann Dir:

  • hu véierelgréissten oder méi grousse Klammen an Ärer Period Blutt
  • bléist an tëscht Perioden
  • si ganz midd oder kuerz Otem

Wann Dir onregelméisseg a schwéier Blutmuster no der Menopause hutt, oder Dir hutt vaginale Blutungen nodeems Dir gesot hutt datt Dir an der Menopause sidd, da sollt Dir en Dokter fir eng direkt Evaluatioun gesinn.


Wéi Doheem an natierlech Heelmëttel kënnen hëllefen

Et ginn e puer Saachen déi Dir doheem maache kënnt fir Är Symptomer ze liicht ze maachen an Ären Zyklus zréck op der Streck ze kréien.

Hydrat

Wann Dir e puer Deeg haart blouf, konnt Äre Bluttvolumen ze niddreg ginn. Drénken 4 bis 6 Extra Tassen Waasser all Dag kënne hëllefen Äre Bluttvolumen z'erhalen.

Drénkt eng Elektrolyt-Léisung wéi Gatorade oder füügt méi Salz an Är Ernärung fir déi extra Flëssegkeet auszeginn déi Dir drénkt.

Eat Vitamin C-räich Liewensmëttel

Dëse Vitamin hëlleft Ärem Kierper Eisen absorbéieren, wat kann hëllefen d'Anämie ze vermeiden. Dir fannt et an Zitrusfrüchte wéi Orangen a Grapefruits.

Vitamin C ass och an:

  • rout a gréng Peppers
  • kiwis
  • Äerdbieren
  • Bréissel Sprossen
  • brokkoli
  • Tomatejus

Füügt méi Eisen-räich Iessen op Är Ernärung

Wann Dir bléift, verléiert Dir Eisen. Äre Kierper brauch Eisen fir Hämoglobin ze produzéieren, e Molekül dat rout Bluttzellen hëlleft Sauerstoff ze droen. Ganz schwéier Perioden kënnen Äre Kierper vun Eisen ofléisen an zu Eisenmangelanämie féieren.


Unzeeche vun Anämie gehéieren:

  • Middegkeet
  • schwaach
  • Schwindel
  • blass Haut

Fir méi vun dësem Nährstoff ze kréien, iesst Iessen héich an Eisen wéi:

  • mager Rëndfleesch
  • Austern
  • Poulet an Truthahn
  • Bounen
  • tofu
  • Spinat

Kach an engem Goss-Eisen Dëppen

Eng aner Manéier fir Äert Einnentzuch ze erhéijen ass duerch Kachen an engem Goss-Eis skillet. Liewensmëttel mat vill Fiichtegkeet - wéi Spaghetti Zooss - absorbéieren dat meescht Eisen.

Den Deckelen ze potéieren dacks nach méi Eisen an Äre Liewensmëttel zéien.

Just virsiichteg et net ze iwwerdreiwen. Alles kachen an engem Eisen Pot konnt Iech méi Eisen ginn wéi Dir braucht - an et kéint zu geféierleche héijen Niveauen bei Kanner féieren.

Shop fir Eisen Fäegkeete.

Wéi Ergänzunge kënnen hëllefen

Zousätzlech Vitaminnen ze huelen während Ärer Period kann hëllefe mat Blutungen. Verschidde Nährstoffer - wéi Eisen, besonnesch - hëllefen z'ersetzen wat Dir all Mount verléiert.


Frot Ären Dokter ier Dir en Zousaz hëlt. Si kënne bestëmmen ob Dir tatsächlech en Zousaz huelt, déi entspriechend Dosis fir Iech, an Nebenwirkungen oder Interaktioune fir nozekucken.

Potenziell Ergänzunge enthalen:

  • Vitamin C. Dëse Vitamin kann hëllefen d'Blutungen ze reduzéieren. Et kann och Äre Kierper Eisen absorbéieren, wat hëllefe kann Eisenmangel vermeiden.
  • Eisen. Et gëtt Beweiser datt ee Manktem u Eisen bedeit kann zu schwéieren Zäiten bäidroen. Wann eng Eisen-räich Ernärung net Ären Niveauen verbessert huet, kann d'Ergänzung hëllefen.
  • Blackstrap Melass. Dësen décke, syrupy Rietzuckersprodukt ass méi wéi e Rezeptadditiv. Et ass eng gutt Quelle vun Eisen, souwéi Nährstoffer wéi Kalzium, Magnesium, a Selen.

Shop fir Vitamin C Ergänzungen, Eisen Ergänzungen, a Schwaarstraps Melass.

Wéi OTC Medikamenter kënne hëllefen

E puer OTC Schmerzreliever kënnen hëllefen de Bluttverloscht während Äre Perioden ze reduzéieren. Dëst beinhalt netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) wéi Advil, Motrin oder Aspirin.

NSAIDs blénken net sou gutt wéi Rezept Medikamenter, awer Dir kënnt se mat anere Medikamenter kombinéiere fir besser Erliichterung. Dës Medikamenter kënnen och hëllefen, schmerzhafte Krämp ze entlaaschten.

Shop fir Advil, Motrin, an Aspirin.

Héich Dosen oder laangfristeg Benotzung vun NSAIDen kënnen zu ongewollten Nebenwirkungen féieren. Dir sollt Ären Dokter ëmmer Är Dosis iwwerwaachen an ni NSAIDs huelen wann Dir allergesch sidd oder gesot gëtt net.

Wéi Rezept Medikamenter kënne hëllefen

Wann Dir Ären Dokter iwwer Är schwéier Perioden kuckt, starten se méiglecherweis mat engem vun de folgende Medikamenter ze verschreiwe:

Gebuertskontrollmethoden

Pillen, Flecken a Réng

Gebuertskontrollpillen, Flecken a Réng sinn ënnerschiddlech Formen vun hormonellen Gebuertskontrolle.

Hormonell Gebuertskontroll verdënnt d'Gebärmutterbeliichtung, wat normalerweis zu manner menstruellen Blutungen resultéiert. Et kann och aner Period Symptomer erliichteren, wéi schmerzhafte Krämp.

Dir benotzt d'Pille, de Patch, oder d'Ring fir 21 Deeg allgemeng, a maacht dann 7 Deeg fräi fir d'Menstruatioun. Méi nei Gebuertskontrollpillen kënnen eng kontinuéierlech Dosis vun Hormonen duerch de ganze Mount ubidden, wat zu manner oder keng Perioden resultéiert.

Allgemeng Nebenwirkungen vun der Pille an aner hormonell Methoden enthalen:

  • Halswéi Broscht
  • bloating
  • übelkeit
  • Stëmmung Ännerungen
  • blouf oder Spadséiere tëscht Perioden
  • bäihuelen
  • Kappwéi

Gebuert Kontroll Schoss

Den Depo-Provera-Schot ass eng aner Form vun hormonellen Gebuertskontrolle. Amplaz et selwer ze administréieren wéi Dir et mat der Pille oder der Patch hätt, wäert Äre Dokter d'Medikamenter an Ären Aarm oder Hënner injizéieren.

Dëse Medikament muss eemol all 3 Méint verwalt ginn fir effektiv ze bleiwen.

Hormonellen intrauterine Apparat (IUD)

En IUD ass e klengen Apparat an der Gebärmutter gesat fir Empfänger ze vermeiden. Ofhängeg vun der Mark, kann en hormonellen IUD - wéi Mirena - effektiv fir 3 bis 5 Joer sinn.

Kupfer IUDs ginn net fir dësen Zweck empfohlen.

Tranexaminsäure (Lysteda)

Lysteda ass eng antifibrinolytic Tablet. Et verklengert Blutungen andeems Dir Äre Kierper net verhältzt datt Klumpen erofbriechen.

Dir braucht et nëmmen e puer Deeg all Mount ze huelen, awer et wäert Iech net vermeiden datt Dir schwanger gëtt wéi Gebuertskontrollmedikamenter. Side Effekter enthalen Muskelkrämpfe a Kappwéi.

Norethindrone (Aygestin)

Aygestin ass eng Pille déi den Hormon Progestin enthält. Frae mat ganz schwéierem Blutungen kënnen eng 5-Milligram Dosis huelen, zwee Mol am Dag, vun Dag 5 bis 26 vun hirem menstruellen Zyklus.

Seng Nebenwirkungen sinn ähnlech wéi déi vun hormonellen Gebuertsschutzmethoden.

Gonadotropin-befreiende Hormon (GnRH) Agonisten

Dës Medikamenter gi benotzt fir temporär Behandlung vu schwéieren Blutungen, déi duerch Endometriose an Gebärmutterfibriden entstinn. Si kommen an enger Injektibel Form an eng Nasespray.

GnRH Agoniste solle net méi wéi 3 bis 6 Méint benotzt ginn. Side Effekter, déi am Laf vun der Zäit méi schlecht kënne ginn, enthalen:

  • waarm Blëtzer
  • Kappwéi
  • geschwächt Schanken

Wéi Chirurgie kann hëllefen

Chirurgie kann eng Optioun sinn wann Medikamenter Är Symptomer net erliichteren.

Ier Dir eng speziell Prozedur empfeelt, Ären Dokter berécksiichtegt:

  • wéi schwéier Är Symptomer sinn
  • wann eng Basisdaten verantwortlech ass
  • ob Dir plangt ze verwinnen

Operatiounen kënnen enthalen:

Fokusséiert Ultraschall

Dës net-invasiv Behandlung hëlleft mat Blutungen, déi duerch Gebärmutterfibriden entstinn. Et benotzt Ultraschallwellen fir d'Fibrroiden ze schrumpelen.

Uterine Arterie Embolisatioun

Dës Behandlung gëtt och fir Gebärmutterfibriden benotzt. Äre Chirurg setzt e Katheter duerch eng Arterie an Ärem Oberschenkel a féiert se an d'Arterien an Ärem Gebärmutter. Tiny Beads ginn an d'Bluttgefässer injizéiert, déi Är Fibroiden ernähren, verursaache se ze schrumpfen.

Myomektomie

Dës Prozedur läscht Gebärmutterfibroiden awer léisst Äre Gebärmutter intakt. Et kann duerch Är Vagina gemaach ginn, verschidde kleng Inzisionen an Ärem Bauch (Laparoskopie), oder ee méi groussen Schnëtt an Ärem Bauch.

Wéi Ären Chirurg d'Prozedur mécht hänkt vun der Gréisst, der Zuel an der Lag vun Äre Fibroiden of.

Endometrial Ablatioun

Dës Prozedur gëtt benotzt fir de gréissten Deel vun Ärer Gebärmutterbelaaschtung mat engem Laser, Hëtzt oder Radiofrequenz Energie ze läschen. Duerno wäerten Är Perioden liicht bis existent sinn, an Dir wäert net fäeg sinn schwanger ze ginn.

Endometrial Resektioun

Endometrial Resektioun ass ähnlech wéi Ablatioun. Dës Prozedur ëmfaasst eng Drot Schleif ze benotzen fir Är ganz Gebärmutterbeliichtung ze läschen. Dir kënnt duerno net schwanger sinn.

Hysterektomie

Dës Prozedur gëtt benotzt fir Äre ganze Gebärmutter ze läschen. Et botzt schwéier Blutungen, awer Dir kënnt duerno net schwanger sinn.

Aner Tipps an Tricks

Bis Dir eng Behandlung fënnt déi Är schwéier Blutungen erliichtert, sinn et e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren Är Perioden agreabel ze maachen:

  • Benotzt eng Menstrualbecher. Dëse klenge Silikonbecher passt an Är Vagina an faasst d'Blutt wéi et aus Ärer Gebärmutter erausgeet. Et kann vill méi Blutt halen wéi e Pad oder Tampon, an et ass manner wahrscheinlech fir ze lecken. A well menstruéierend Coupë weiderbenennbar sinn, si se besser fir d'Ëmwelt wéi eng Wegwerf Sanitärprodukter.
  • Droe Period Strumpfhosen. Dës absorbéierend Ënnerwäsch sinn entwéckelt fir Tamponen a Pads ze backen fir Leckage ze vermeiden. Dir kënnt se och eleng maachen. Hiersteller wéi Thinx behaapten datt säi Produkt bis zu zwee Tampons Wäert vu Blutt absorbéiere kann ouni Onbequemlechkeet ze verursaachen.
  • Fütt e Heizpad. Och wann et Äre Flow net méi hell gëtt, kann en Heizpad hëllefe fir schmerzhafte Menstrualkramper ze entlaaschten.

Shop fir Menstrualbecher, Perioden Hiemer, an Heizepads.

Wéini mat Ärem Dokter schwätzt

Kuckt Ären Dokter wann Är Period fir méi wéi 1 oder 2 Méint ongewéinlech schwéier ass. Dir kënnt méi gebléien wéi soss wann:

  • Dir musst de Schutz verduebelen fir adequat Ofdeckung ze bidden
  • duells duerch eng oder méi Pads oder Tampons eng Stonn
  • musst Dir Äert Pad oder Tampon an der Nuecht änneren
  • du passéiert Bluttvergréisser méi grouss wéi e Véirel
  • Dir erliewt Symptomer vun Anämie, wéi Middegkeet, kuerz Atem, a blass Haut
  • Är Perioden dauert méi wéi eng Woch gläichzäiteg

Déi meescht Ursaache vu schwéiere Perioden, wéi Fibroiden, si méi onbequem wéi eescht. Awer wann Dir de Problem net behandelt an Dir ganz schwéier bléift, da kéint Dir Anämie entwéckelen.

Ären Dokter wäert mat Iech schaffen fir e Fleegeplang ze kreéieren deen Äre Besoinen entsprécht an Är Symptomer ze entlaaschten. Dëst kann e bësse vu Versuch a Feeler maachen, also oppe mat Ärem Dokter a gitt et Zäit.

Interessant Haut

Kënnt Dir Allergie méi spéit am Liewen entwéckelen?
Wellness

Kënnt Dir Allergie méi spéit am Liewen entwéckelen?

Allergie paéiere wann Äre Kierper eng Aart aulännech ubtanz detektéiert, wéi e Pollenkorn oder Déierechwel, an eng Immunytemreaktioun aktivéiert fir e ze bekämp...
Wéi Afloss Menopause OAB?
Wellness

Wéi Afloss Menopause OAB?

D'Zeechen an d'ymptomer vun der MenopaueMenopaue a definéiert al déi lecht mentruéierend Period déi eng Fra erlieft. Äre Dokter wäert wahrcheinlech d'Menopau...