Et brauch eng Stad (fir vill Pond ze verléieren)

Inhalt

• Bewäertung fir

Dank enger Basis Kampagne mam Numm Fight the Fat, Dyersville, Iowa, ass 3,998 Pond méi hell wéi et viru véier Joer war. Den 10 Woche, teamorientéierte Programm huet 383 Männer a Fraen an dëser Fleesch-a-Gromperen Midwestern Stad inspiréiert fir hir ongesond Gewunnechten ofzeginn a fir d'Liewen fit ze ginn. Bobbi Schell, co-auteur de D'Stad déi eng Ton verluer huet (Sourcebooks, 2002) an ee vun de Creatoren vum Programm, seet de Fight the Fat Erfolleg kënnt op dës dräi Faktoren erof:

De Buddy System "Egal ob et zwee Leit sinn oder 20 an engem Team, mat agebauter Ënnerstëtzung hält d'Participanten motivéiert a fokusséiert. Et ass eng Gruppefuerderung, a kee wëll d'Team entloossen. Plus, Dir mierkt datt Dir net eleng sidd."

Intervall Training "Ausübung kann entimidéierend sinn fir Ufänger, well se net d'Kraaft hunn et gutt ze maachen. Intervalltraining - Injizéiere vu kuerzen, gemoossene Bursts vu High-Intensity-Übung an e Workout - erhéicht d'Kraaft an d'Ausdauer egal wéi en Niveau Dir sidd. um. Workouts fléien duerch an Dir ni Plateau. Bescht vun allem, et langweilen Iech net zum Doud, wéi direkt Cardio kann."

Portioun Kontroll "Dëst ass de gréissten Diätprobleem vun de meeschte Leit. Wann se mierken wéi eng tatsächlech Portiounsgréisst ausgesäit am Verglach mat de gigantesche Portiounen déi se gewinnt sinn ze konsuméieren, ass eng gesond, fettarme, héich-Kuelenhydrater Diät vill méi einfach."

Bewäertung fir