Cholesterol: Ass et e Lipid?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Funktioun vu Lipiden an Ärem Kierper
• Lipoproteine ​​mat héijer Dicht vs. Lipoproteine ​​mat héijer Dicht
• LDL Cholesterin
• HDL Cholesterin
• Triglyceriden
• Lipidniveau moossen
• Behandlung
• Tipps fir Cholesterin ze managen

Iwwersiicht

Dir hutt vläicht d'Begrëffer "Lipiden" an "Cholesterin" austauschbar héieren an ugeholl datt se dat selwecht bedeit. D'Wourecht ass e bësse méi komplizéiert wéi dat.

Lipiden si fettähnlech Molekülen déi an Ärem Bluttkrees zirkuléieren. Si kënnen och an Zellen a Gewëss am ganze Kierper fonnt ginn.

Et gi verschidden Zorten vu Lipiden, vun deenen de Cholesterin am bekanntsten ass.

Cholesterol ass tatsächlech Deel Lipid, Deel Protein. Dofir ginn déi verschidden Aarte vu Cholesterin Lipoproteine ​​genannt.

Eng aner Zort Lipid ass en Triglycerid.

Funktioun vu Lipiden an Ärem Kierper

Äre Kierper brauch e puer Lipiden fir gesond ze bleiwen. Cholesterol, zum Beispill, ass an all Ären Zellen. Äre Kierper mécht de Cholesterin deen e brauch, wat dann hëlleft Äre Kierper ze produzéieren:

• bestëmmte Hormone
• Vitamin D
• Enzymen, déi Iech hëllefen, Liewensmëttel ze verdauen
• Substanze fir eng gesond Zellfunktioun gebraucht

Dir kritt och e puer Cholesterin aus Déierebasis Liewensmëttel an Ärer Ernärung, wéi:

• Eegiel
• voll-Fett Molkerei
• rout Fleesch
• Speck

Mëttelméisseg Niveauen vum Cholesterin an Ärem Kierper si gutt. Héich Niveau vu Lipiden, eng Bedingung bekannt als Hyperlipidämie, oder Dyslipidämie, erhéicht Äre Risiko fir Häerzkrankheeten.

Lipoproteine ​​mat héijer Dicht vs. Lipoproteine ​​mat héijer Dicht

Déi zwee Haaptaarte vu Cholesterin si Lipoproteine ​​mat héijer Dicht (LDL) an Lipoproteine ​​mat héijer Dicht (HDL).

LDL Cholesterin

LDL gëtt als "schlecht" Cholesterin ugesinn, well et kann e wachsege Depositioun genannt Plack an Ären Arterien bilden.

Plack mécht Är Arterien méi steif. Et kann och Är Arterien verstoppen, sou datt manner Plaz fir Blutt zirkuléiert. Dëse Prozess gëtt Atherosklerosis genannt. Dir hutt vläicht och héieren datt et als "Härtung vun den Arterien" bezeechent gëtt.

Plaques kënnen och briechen, de Cholesterin an aner Fetter an Offallprodukter an Äre Blutt spullen.

Als Äntwert op e Broch rennen d'Bluttzellen genannt Bluttplättchen op de Site a bilden Bluttgerinnsel fir ze hëllefen déi auslännesch Objeten elo am Blutt ze enthalen.

Wann de Bluttgerinnsel grouss genuch ass, kann et de Bluttstroum komplett blockéieren. Wann dëst an enger vun den Häerzarterien geschitt, genannt Koronararterien, ass d'Resultat en Häerzinfarkt.

Wann e Bluttgerinnsel eng Arterie am Gehir blockéiert oder eng Arterie, déi Blutt an d'Gehir dréit, kann et e Schlag verursaachen.

HDL Cholesterin

HDL ass bekannt als de "gudde" Cholesterin well seng Haaptaufgab ass LDL aus Ärem Blutt ze rutschen an zréck an d'Liewer.

Wann LDL zréck an d'Liewer ass, gëtt de Cholesterin ofgebrach a vum Kierper weiderginn. HDL stellt nëmmen ongeféier 1/4 bis 1/3 vum Cholesterin am Blutt duer.

Héich Niveau vun LDL si mat engem méi héije Risiko vun Häerzinfarkt a Schlag assoziéiert. Méi héich Niveauen vun HDL, op der anerer Säit, si mat méi nidderegen Häerzkrankheetsrisiken verbonnen.

Triglyceriden

Triglyceride hëllefen Fett an Ären Zellen ze späicheren déi Dir fir Energie benotze kënnt. Wann Dir ze vill iesst an net trainéiert, kënnt Är Triglyceridniveauen erop. Iwwerméissegen Alkoholkonsum ass och e Risikofaktor vun héijen Triglyceriden.

Wéi LDL, schéngen héich Triglyceridniveauen zu kardiovaskuläre Krankheete verbonnen ze sinn. Dat heescht datt se Äre Risiko fir Häerzinfarkt a Schlag erhéijen.

Lipidniveau moossen

En einfachen Blutt Test kann Är Niveauen vun HDL, LDL an Triglyceride verroden. D'Resultater ginn a Milligramm pro Deciliter (mg / dL) gemooss. Hei sinn déi typesch Ziler fir Lipidniveauen:

Wéi och ëmmer, anstatt op spezifesch Zuelen ze fokusséieren, kann Ären Dokter verschidde Liewensstil Ännerungen empfeelen fir Äert Gesamtrisiko fir Häerzkrankheeten erofzesetzen.

Den traditionelle Wee fir LDL Cholesterin ze berechnen huet total Cholesterin minus HDL Cholesterin minus Triglyceride gedeelt op 5.

Wéi och ëmmer, d'Fuerscher vu Johns Hopkins hunn dës Method fir verschidde Leit ongenee fonnt, wouduerch LDL Niveauen méi niddereg erschéngen wéi se eigentlech waren, besonnesch wann Triglyceride méi wéi 150 mg / dL waren.

Zënterhier hunn d'Fuerscher eng méi komplex Formel fir dës Berechnung entwéckelt.

Et ass eng gutt Iddi datt Dir Är Cholesterinspiegel all puer Joer kontrolléiert, ausser Ären Dokter recommandéiert méi dacks Kontrollen.

Wann Dir schonn en Häerzinfarkt oder e Schlag hat, kënnt Dir geroden Äert Cholesterin all Joer oder méi dacks iwwerpréift ze hunn.

Déiselwecht Empfehlung ass richteg wann Dir Häerzinfarkt Risikofaktoren hutt, wéi:

• héije Blutdrock
• Diabetis
• eng Geschicht vum Fëmmen
• eng Famillgeschicht vun Häerzkrankheeten

Äre Dokter kann och e normale Cholesterin kontrolléieren bestellen wann Dir viru kuerzem e Medikament gestart hutt fir ze hëllefen Ären LDL Niveau erofzesetzen fir ze kucken ob d'Droge funktionnéiert.

LDL Niveauen tendéieren éischter wéi d'Leit al ginn. Datselwecht ass net wouer fir HDL Niveauen. E sitzende Liewensstil kann zu méi nidderegen HDL Niveauen a méi héije LDL a Gesamt Cholesterin Zuelen féieren.

Behandlung

Dyslipidämie ass e seriéise Risikofaktor vun Häerzkrankheeten, awer fir déi meescht Leit ass et behandelbar. Zesumme mat Diät a Lifestyle Ännerungen, brauche Leit mat héijen LDL Niveauen dacks Medikamenter fir ze hëllefen LDL Niveauen an engem gesonde Beräich ze halen.

Statine gehéieren zu de meeschte verbreet Medikamenter fir Cholesterol ze managen. Dës Medikamenter sinn normalerweis gutt toleréiert a ganz effektiv.

Et gi verschidden Typen Statins um Maart. Jiddereen funktionnéiert e bëssen anescht, awer se sinn all entwéckelt fir LDL Niveauen am Blutt ze senken.

Wann Dir e Statin verschriwwen hutt, awer Nebenwirkungen wéi Muskelschmerzen hutt, sot Ären Dokter. Eng méi niddreg Dosis oder eng aner Zort Statin kann effektiv sinn an all Niewewierkunge reduzéieren.

Dir musst Statins oder en anert Cholesterinsenkende Medikament fir d'Liewe benotzen. Dir sollt net ophalen d'Medikamenter ze huelen ausser Ären Dokter seet Iech dat ze maachen, och wann Dir Är Cholesterinsziler erreecht hutt.

Aner Medikamenter déi hëllefe manner LDL an Triglyceridniveau kënnen enthalen:

• Galensäurebindende Harzen
• Cholesterolabsorptionsinhibitoren
• Kombinatioun Cholesterolabsorptiounsinhibitor a Statin
• fibrates
• Niacin
• Kombinatioun Statin an Niacin
• PCSK9 Inhibitoren

Mat Medikamenter an engem gesonde Liewensstil kënnen déi meescht Leit hir Cholesterin erfollegräich managen.

Tipps fir Cholesterin ze managen

Zousätzlech zu Statinen oder aner Cholesterinsenkende Medikamenter, kënnt Dir Äre Lipidprofil mat e puer vun de folgende Liewensstil Ännerungen verbesseren:

• Iessen eng Diät mat wéineg Cholesterin a gesättigte Fette, sou wéi een dat ganz wéineg rout Fleesch, fett Fleesch a ganz Fett Molkerei enthält. Probéiert méi Vollkorn, Nëss, Glasfaser a frësch Uebst a Geméis ze iessen. Eng häerzgesond Ernärung ass och wéineg un Zocker a Salz. Wann Dir Hëllef braucht fir dës Zort Ernärung z'entwéckelen, kënnt Ären Dokter eng Referenz un en Diététicienne maachen.
• Ausübt déi meescht, wann net all Deeg vun der Woch. D'amerikanesch Häerzassociatioun recommandéiert all Woch op d'mannst 150 Minutte vun enger moderéierter Intensitéit, wéi zolitt Spadséiergank. Méi kierperlech Aktivitéit ass verbonne mat manner LDL Niveauen a méi héije HDL Niveauen.
• Gitt Är Empfehlungen vun Ärem Dokter fir regelméisseg Bluttaarbecht a passt op Är Lipidniveauen op. Är Laboresultater kënne wesentlech vun engem Joer op dat anert änneren. Eng häerzgesond Ernärung mat regelméisseger kierperlecher Aktivitéit unzehuelen, Alkohol ze limitéieren, net ze fëmmen, an Är Medikamenter ze huelen wéi verschriwwen kann hëllefen Äert Cholesterin an Triglyceriden ze verbesseren an Äert Risiko fir Häerzkrankheeten ze senken.