8 Fitness Pros Maacht d'Trainingswelt Méi Inklusiv - A Firwat Dat Wierklech Wichteg ass

Inhalt

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Bewäertung fir

Et wier eng massiv Ënnerschrëft ze soen datt ech intimidéiert war wéi ech mam Fitness fir d'éischt Kéier a mengem erwuessene Liewen involvéiert sinn. Just an de Fitnessstudio ze goen war fir mech grujeleg. Ech hunn en Iwwerfloss vun onheemlech fit ausgesinn Leit gesinn a fille mech wéi ech wéi en Halswéi erausstécht. Ech hat keng Ahnung wat ech gemaach hunn an hunn mech net ganz bequem gefillt an de Fitnessstudio ze navigéieren. Ech hu keng Mataarbechter oder Trainere gesinn, déi esou wäit wéi ech ausgesinn hunn, an éierlech gesot, ech war net ganz sécher ob ech dohier gehéieren oder ob iergendeen mat menge Erfahrunge kéint schwätzen.

Meng éischt Erfarung mam Trainer war eng gratis Sessioun, déi ech geschenkt hunn fir an de Fitnessstudio ze kommen. Ech erënnere mech un déi Sessioun lieweg. Foto mech just - een deen an hirem ganzen erwuessene Liewen ni an e Fitnessstudio war - an déi brutalst Trainingssitzung ze maachen déi Dir Iech virstelle kënnt.Ech schwätze Burpees, Push-ups, Lunges, Jump Squats, an alles dran-alles an 30 Minutten, mat ganz wéineg Rou. Um Enn vun der Sessioun war ech liichtfäerteg a gerëselt, bal bis zum Schluss. Den Trainer huet sech liicht gefaart an huet mir Zockerpäck bruecht fir mech erëm z'erliewen.

No e puer Minutte Rescht huet den Trainer erkläert datt ech super Aarbecht gemaach hunn an hien hätt mech a gudder Form an 30 Pond a kuerzer Zäit. Ee wierklech grousse Problem mat dësem: den Trainer hat mech net eemol iwwer meng Ziler gefrot. Tatsächlech hu mir näischt virun der Sitzung diskutéiert. Hien huet just d'Annahme gemaach datt ech 30 Pond verléiere wollt. Hien huet weider erkläert datt ech als schwaarz Fra mäi Gewiicht muss managen well ech e méi grousse Risiko fir Diabetis an Häerzkrankheeten hunn.

Ech sinn fortgaang vun där éischter Aféierungssessioun gefillt besiegt, onsiichtbar, net wäertvoll an deem Raum ze sinn, ganz aus Form, (speziell) drësseg Pond Iwwergewiicht, a prett fir fort ze lafen an ni zréck an de Fitnessstudio fir de Rescht vu mengem Liewen. Ech hunn deen Deel net ausgesinn, ech war ongenéiert virun e puer Traineren an aner Patréiner, an et huet sech net wéi e begréissende Raum fir e Fitness-Newbie wéi ech selwer gefillt.

Fir Individuen mat marginaliséierten Identitéiten, egal ob et Membere vun der LGBTQIA Gemeinschaft sinn, Leit vu Faarf, eeler Erwuessener, Individuen mat Behënnerungen oder Individuen a méi grousse Kierper, Spazéieren an e Fitnessstudio kann erschreckend fillen. Zougang zu Trainere vu verschiddenen Hannergrënn ze hunn ass e laange Wee fir Individuen méi bequem ze fillen. Een eenzegaartege Set vu verschiddenen Identitéiten vun enger Persoun beaflosst d'Art a Weis wéi se d'Welt gesinn an erliewen. D'Kapazitéit ze hunn mat engem ze trainéieren deen e puer vun dësen Identitéiten deelt kann Individuen et méi bequem fillen an engem Fitnessstudio an och méi bequem opzemaachen iwwer all Ängscht oder Zweifel iwwer de Fitnessstudio. Et féiert och zu engem allgemenge Gefill vu Sécherheet.

Zousätzlech integréiert einfach Praktiken wéi Geschlechtsneutral oder Eenzelstänneg Kleedungsraim a Buedzëmmer Ariichtungen, froen Eenzelpersounen hir Pronomen, hunn en divers a representativ Personal, refuséieren Viraussetzungen iwwer d'Leit Fitness oder Gewiichtsverloschtziler ze maachen, a Rollstull zougänglech ze sinn, ënner anerer, geet e laange Wee fir eng méi inklusiv Trainingswelt ze kreéieren ... a Welt, Period. (Verbonnen: Bethany Meyers Deelt Hir Net-Binär Rees A Firwat Inklusivitéit Sou Verdammt Wichteg ass)

Fitness ass net nëmme fir Leit mat enger bestëmmter Gréisst, Geschlecht, Fäegkeetstatus, Form, Alter oder Ethnie. Dir musst net e bestëmmte Wee kucken fir e "fit" Kierper ze hunn, an Dir musst och keng speziell ästhetesch Charakteristiken hunn fir kierperlech Aktivitéit vun iergendenger Form ze engagéieren. D'Virdeeler vun der Bewegung verlängeren op all eenzelne Mënsch an erlaben Iech an Ärem Kierper energesch, ganz, empoweréiert an ernärt ze fillen, zousätzlech zu reduzéierte Stressniveauen, bessere Schlof a verstäerkter kierperlecher Kraaft.

Jiddereen verdéngt Zougang zu der transformativer Kraaft vu Kraaft an Ëmfeld déi begréissend a komfortabel fillen. Stäerkt ass fir jiddereenKierper an Eenzelen aus allen Hannergrënn verdéngen sech a Fitnessraim gesinn, respektéiert, affirméiert a gefeiert ze hunn. Aner Trainere mat ähnlechen Hannergrënn ze gesinn, déi och kämpfen fir Fitness méi inklusiv fir jiddereen ze maachen, fördert d'Fäegkeet ze fille wéi Dir an engem Raum gehéiert an datt all Är Gesondheets- a Fitnessziler - egal ob Gewiichtsverloscht verbonne sinn oder net - gëlteg sinn a wichteg.

Hei sinn zéng Trainere maachen déi net nëmmen d'Wichtegkeet verstoe fir d'Trainingswelt méi inklusiv ze maachen, awer och se an hire Praktiken ze beliichten:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

D'Lauren Leavell ass e Philadelphia-baséiert Motivatiounstrainer an zertifizéierten perséinlechen Trainer, deen inklusiv Fitness am Kär vun hirer Praxis hält. "Ausserhalb vun engem traditionell" fit "Kierperarchéyp ze sinn kann en zweesäitegt Schwert sinn," seet de Leavell. "Op e puer Weeër mécht mäi Kierper Leit, déi och net traditionell als "Fit" ugeholl ginn, wëllkomm fillen. Dat ass alles wat ech vun dëser Carrière wëll ... just well ech kee sechs Pack, laang, schlank Ballerina Been hunn, oder wuertwiertlech all aner Interpretatioun vun engem fit Kierper, datt net heescht, datt ech net kapabel sinn. Ech zouzeschreiwen Beweegungen net zoufälleg. Ech hunn d'Wëssen a Kompetenzen e sécheren an Erausfuerderung Workout ze bauen. Leavell benotzt net nëmmen hir Plattform fir d'Welt ze educéieren datt de Kierper vun engem Trainer net mat hirer Fäegkeet korreléiert ass Clienten ze trainéieren, awer si verkierpert och richteg Authentizitéit, postt dacks Biller vu sech selwer onposéiert, ongeflexéiert an ongefiltert, a seet "Ech hunn e Bauch an dat ass OKAY, "erënnert d'Welt drun datt" fit "net e" Look "ass.

2. Morit Summers (@moritsummers)

De Morit Summers, Besëtzer vu Brooklyn's Form Fitness BK, ass (an hire Wierder), "op enger Missioun fir Iech ze beweisen datt Dir et och maache kënnt." Summers erstallt populär (an dacks ganz usprochsvoll) Trainingsvideoen erstallt vun anere Fitness Influencer an Traineren op Instagram, ännert d'Beweegunge fir se méi zougänglech ze maachen fir den alldeegleche Fitnessstudent, ënnersträicht datt Ännerungen Iech net manner kapabel maachen. Nieft engem komplette Badass am Fitnessstudio ze sinn - un alles deelzehuelen, vu Powerlifting an olympeschen Lifting fir eng spartanesch Course ofzeschléissen - erënnert hatt dacks Unhänger net "e Kierper no sengem Cover ze beuerteelen", weist stolz hire staarke a kapabele Kierper iwwer sozial Medien.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, Grënner vun Decolonizing Fitness, ass e schwaarzen, net-binäre Transmasculine Trainer, Schrëftsteller, Erzéier, a Champion fir eng méi inklusiv Trainingswelt ze kreéieren. Dacks diskutéiert Themen vu Fatphobie, Geschlecht Dysmorphie, Trans Identitéit, an Alterismus ënner anerem, Parker encouragéiert d'Fitnessgemeinschaft fir "déi vun eis anzestellen, déi op de Kräizunge existéieren, déi d'Tiefe hunn Iech an Äert Personal ze educéieren wann Dir een sidd deen wëll e kierperpositiven Turnstonnen oder Bewegungszenter opmaachen. " Vun der Erstellung vun transmasculine Trainingsprogrammer, d'Erzéihung vun der Fitnessgemeinschaft iwwer hire Patreon Kont a Podcast, an hir Affirming Spaces Workshops uechter d'Land ze huelen, de Parker "packt gëfteg Fitnesskultur aus an definéiert se op Weeër déi méi ënnerstëtzen fir all Kierper."

Verbonnen: Kënnt Dir Äre Kierper gär hunn an ëmmer nach wëllen et änneren?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

D'Karen Preene, e UK-baséiert Fitnessinstruktor a perséinlechen Trainer, bitt hire Clienten eng "net-Diät, Gewiicht-inklusiv Approche fir Fitness." Duerch hir sozial Medienplattformen erënnert si hir Unhänger datt "et ass méiglech d'Gesondheet ze verfollegen ouni d'Verfollegung vu virsiichteg Gewiichtsverloscht" an encouragéiert hir Matbierger Fitnessfachleit ze erkennen datt "net jiddereen dee wëll trainéieren wëll Gewiicht verléieren an Är Viraussetzung vun dësem , plus déi aggressiv Promotioun a Marketing Richtung Gewiichtsverloscht, schaaft Barrièren fir Leit déi Zougang zu Fitness wëllen."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

D'Lady Velez, MD, Direkter vun den Operatiounen an Trainer am Brooklyn-baséiert Fitnessstudio, Stäerkt fir All, huet sech op eng Karriär an der Fitness entscheet nodeems se d'medezinesch Schoul am Joer 2018 ofgeschloss huet, well hatt huet gemengt datt en Trainer wier méi gefördert fir d'Leit ze hëllefen tatsächlech Gesondheet a Wellness ze fannen wéi Medizin ze üben. (!!!) Als queer Fra vun der Faarf, den Dr Velez coacht an trainéiert Clienten a Gewiichterhéijung, Powerlifting a CrossFit, an hëlleft hinnen hir eege perséinlech Kraaft a Kraaft ze fannen. Den Dr. spaces.Wat ech gär iwwer dat wat mir maachen ass datt et eng Plaz ass wou queer, homosexuell, trans Eenzelpersounen a Leit vu Faarf kënne kommen a sech wuel fillen, gesinn a verstanen hunn." Hir Leidenschaft ass evident; kuckt just op hirem Instagram wou hatt dauernd d'Clientë presentéiert mat där si sech privilegéiert fillt ze schaffen.

(Zesummenhang: Wat et wierklech heescht Geschlecht Flëssegkeet oder Net-Geschlecht Binär ze sinn)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Den Tasheon Chillous, e plus-sized, Tacoma, Washington-baséiert Trainer a perséinlechen Trainer, ass den Ersteller vun #BOPOMO, eng bodi-positiv moVement Klass baséiert op enger Rutsch-Skala déi sech fokusséiert op "Äre Kierper fir Freed an Empowerment ze beweegen." Hir Léift fir Bewegung ass evident iwwer hir Instagram Säit, wou si Highlights deelt vun hirer Stäerktraining, Spazéieren, Fielskloteren, a Kajak. Fir Chillous ass de Fitnessstudio drëm fir meng alldeeglech a Weekendaktivitéite méi einfach, schmerzfrei, sécher an agreabel ze maachen. Vum Hond trëppelen bis op d'Bierger klammen, während en 30lb Pack droen, fir d'Nuecht ewech ze danzen. Ech gleewen datt Äre Kierper bewegt soll sinn Freed a bréngt dech och ausserhalb vun Ärer Komfortzone."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

D'Sonja Herbert huet d'Feele vu Representatioun vu Frae vu Faarf am Fitness gemierkt an huet d'Saach an hir eegen Hänn geholl, Black Girls Pilates gegrënnt, e Fitnesskollektiv Highlight, Uplifting, a feiert schwaarz a brong Fraen am Pilates. "Wann Dir selten een kuckt, dee wéi Dir ausgesäit, kann et traureg, einsam an dacks frustréierend sinn," seet si. Si huet Black Girl Pilates erstallt als "e séchere Raum fir schwaarz Fraen fir zesummen ze kommen an sech géigesäiteg ze hëllefen duerch gemeinsam Erfarungen." Als Pilates Instruktor, Powerlifter, Schrëftsteller a Spriecher benotzt se hir Plattform fir iwwer d'Wichtegkeet vun a Bedierfnesser fir méi Inklusioun an der Fitness ze diskutéieren, wärend och aner wichteg Themen diskutéieren wéi Alterismus a Rassismus am Fitness, souwéi hir eege perséinlech Kämpf mat mentaler Gesondheet als Fitnessprofesser.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Den Asher Freeman ass de Grënner vum Nonnormative Body Club, deen eng rutscheg Skala queer an Trans Group Fitness Klass bitt. De Freeman ass, hir Wierder, "en transperséinlechen Trainer dee bestëmmt ass racistesch, fatphobesch, cisnormativ a kapabelistesch Mythen iwwer eise Kierper ze zerstéieren." Zousätzlech zum Training an Tipps fir wéi een en erfollegräiche Rutsch-Skala System erstellt fir sécher ze stellen datt Fitness finanziell zougänglech ass, organiséiert de Freeman eng Varietéit u Coursen an Atelieren, déi d'Fitnessgemeinschaft iwwer konkret Weeër trainéieren fir Inklusivitéit ze üben, dorënner "Këschtbindung 101 , e Webinar fir Fitness Professionnel fir Besser Serviceklienter déi sech binden. "

Bewäertung fir