7 Weeër fir Verstopfung no enger C-Sektioun ze läschen

Inhalt

• Wat verursaacht Verstopfung no enger Cesarean Liwwerung?
• Weeër fir Verstopfung ze léisen
• 1. Plënneren
• 2. Drénken Warm Flëssegkeeten
• 3. Iessen Svischen
• 4. Gitt fir Faser
• 5. Rest Up
• 6. Eat Iron-Rich Foods
• 7. Relax
• Ass Kaffein Sécher?
• Den Takeaway

All Joer, ongeféier 30 Prozent vun Puppelcher, déi an den USA geliwwert goufen, ginn iwwer cesarean gebuer.

En neit Kand Puppelchen ze këmmeren wärend der Chirurgie erëmzefannen ass net eng einfach Aufgab. Och wann déi meescht nei Mammen an engem bis véier Deeg heem kënne heemkommen, ass d'Erhuelung normalerweis méi haart wéi no enger vaginale Gebuert. Nei Mammen, déi eng cesarean Liwwerung haten, mussen extra Virsiichtsnahme maache wéi en Aen halen fir méiglech Infektiounen oder exzessive Péng. Si sollten vermeiden eppes méi schwéier wéi hire Puppelchen ze droen.

Wéi mat all Chirurgie, huet eng cesarean Liwwerung Komplikatiounen a Risiken. Vill nei Mammen erliewen Verstopfung no der Liwwerung. No der Chirurgie wäert d'Spidolpersonal Iech encouragéieren Iech sou séier wéi méiglech ze plënneren. Dëst hëlleft Bluttgerinnselbildung a Verstopfung ze verhënneren.

Hei ass wéi et méiglech ass Verstopfung no enger Cesarean Liwwerung ze maachen.

Wat verursaacht Verstopfung no enger Cesarean Liwwerung?

Postpartum, lues Darmbewegungen ginn dacks verursaacht duerch schwankend Hormonen, oder duerch eng mëttelméisseg Quantitéit vu Flëssegkeet oder Faser an der Diät.

No enger Cesarean Liwwerung ginn et e puer aner méiglech Ursaachen fir Verstopfung:

• den Narkosemëttel, dee während der Chirurgie benotzt gëtt (et kann Är Muskele temporär lues maachen)
• narkotesch Schmerzmedikamenter
• Dehydratioun, wat méi e Risiko fir Broscht-Mammen ass
• Eisen an prenatal Ergänzungen
• geschwächte Beckenmuskelen

Eng aner potenziell Ursaach vu Verstopfung ass psychologesch. Vill Mammen hunn eng Angscht virum Schmerz, oder fir hir Stëfter ze bremsen.

Probéiert eng vun den natierleche Léisungen hei drënner fir Är Darmbewegungen ze hëllefen, sou datt Dir net ze schwéier strafft.

Weeër fir Verstopfung ze léisen

Verstopptung no der Liwwerung soll net méi wéi dräi bis véier Deeg daueren, awer et kann ganz onbequem sinn. Vill Dokteren verschreiben e Brust-sécher-sécher Hocker Erweichner direkt no der Liwwerung fir mat Verstopfung ze hëllefen.

Hei sinn e puer vun den aneren Saachen, déi Dir maache kënnt fir Erliichterung ze fannen:

1. Plënneren

Wann Dir fäheg sidd ze plënneren, maacht dat e puer Mol am Dag. Probéiert d'Quantitéit vun Zäit mat e puer Minutten all Dag ze erhéijen. Plënneren kann och mat Gas a bloating hëllefen.

Frot och Ären Dokter iwwer e puer sanft Strécke déi Dir zu Ärem alldeegleche Bewegungsroutine kënnt addéieren.

2. Drénken Warm Flëssegkeeten

Drénkt e Glas waarmt Waasser mat Zitrounejus all Mueres. Drénkt och Kräiderdeeg während dem Dag, sou wéi Kamille oder Fennel Téi. Fennel ass bekannt fir d'Produktioun vun der Broschtmëllech ze hëllefen. Et kann och beim Gas an der bloating hëllefen.

Drénkt Waasser de ganzen Dag, awer vermeit Äis kalt Waasser. Amplaz probéiert Raumtemperatur oder och glécklecht Waasser.

3. Iessen Svischen

Prune sinn bekannt fir d'Verstopfung ze hëllefen. Füügt e bësse fir Är deeglech Frühstück Routine. Dir kënnt se a waarme Getreide iessen, oder drénken Svischen oder Pärelenjus.

4. Gitt fir Faser

Vergewëssert Iech datt Dir vill Faser an Ärer Molzecht enthält, souwuel vun Uebst a Geméis, an unerlösbar wéi déi vun der ganzem Getreide a Brout.

5. Rest Up

Kritt vill Rou fir Äre Kierper vun der Chirurgie ze erholen.

6. Eat Iron-Rich Foods

Vill prenatal Vitaminnen si ironesch. Awer wann Eisen Ergänzunge Verstopfung maachen, verschwënnt Eisen-räich Liewensmëttel, dorënner:

• Poulet
• rout Fleesch
• donkel blatt Geméis
• Bounen

Dir kënnt och op eng aner Zousaz wiesselen. Frot Ären Dokter fir eng Empfehlung.

7. Relax

Besuergnëss kann zu Verstopfung féieren. Maacht Zäit am Dag fir e puer déif Atmung a Meditatioun ze maachen.

Ass Kaffein Sécher?

Kaffi ass bekannt fir vill Leit ze hëllefen e reegelméissegen Darmbewegungsplang z'erhalen. Awer et ass ubruecht fir koffeinéiert Gedrénks ze bleiwen wärend der Stillen.

Kaffein gëtt duerch d'Muttermëllech op Äre Puppelchen gefouert. Dëst kann Agitation addéieren zu enger Zäit wou d'Schlofpläng an aner alldeeglech Routine net etabléiert sinn.

Den Takeaway

Eng Diät déi vill Waasser a Faser enthält sollt hëllefe mat Verstopptung no enger Cesarean Liwwerung. Vermeit raffinéiert an héich veraarbecht Liewensmëttel well se Nährstoffer a Faser feelen. Si hunn normalerweis och eng héich Quantitéit u Salz an Zocker.

Wann no e puer Wochen nach ëmmer keng Erliichterung fonnt hutt, kontaktéiert Ären Dokter. Si kënne fäeg sinn eng Broscht-sécher laxativ oder Hocker Erweichter ze recommandéieren.