Ech hu probéiert doheem Cupping Therapie fir Halswéi Muskelen a war iwwerraschend beandrockt

Inhalt

• Bewäertung fir

Cupping gouf fir d'éischt wäit verbreet de leschte Summer wärend den Olympesche Spiller wéi de Michael Phelps an d'Crew mat donkelen Kreeser uechter hir Këscht a Réck ukomm sinn. An zimlech séier, souguer Kim K war an der Aktioun mat Gesiicht cupping an. Awer ech, kee professionnelle Sportler nach Realitéitsstär, war ni sou interesséiert-bis ech iwwer de Lure Essentials Chakra Cupping Therapy Kit ($ 40; lureessentials.com) als Heem Cupping Optioun erausfonnt hunn.

Wärend wëssenschaftlech ënnerstëtzt Virdeeler vun der Kuppeltherapie feelen, gëtt gesot datt de Prozess eng knapp a wéineg Muskelen erliichtert a Bewegungsbereich verbessert andeems Blutt op d'Uewerfläch gezunn gëtt. Well ech net fir e Marathon trainéiert hunn oder soss, war ech net sécher datt d'Cupping keng merkbar Effekter op mech hätt. Awer ech hu geduecht datt den Doheem, manner deier Kit derwäert war ze testen. (Zesummenhang: Ech hunn "Facial Cupping" probéiert fir ze kucken ob ech Haut wéi de Kim Kardashian kréien)

Ech sinn viru kuerzem ugefaang zréck an d'Gewiichtliftung-no engem Summerlange Paus-also sinn ech dacks verletzt no menge Workouts. Fir zwou Wochen hunn ech d'Effizienz vun de Coupe getest fir dat ze erliichteren, an der Hoffnung ze vermeiden an e Reschtdag gezwongen ze ginn wann ech et wierklech net gebraucht hunn. (Frot Iech ob Dir musst relaxen? Hei sinn 7 sécher Zeeche Dir braucht e Reschtdag eescht.) Éischtens, meng éischt Barry's Bootcamp Klass. Ech lafen reegelméisseg sou datt ech mech net iwwer den Treadmill-Portioun besuergt war, awer dunn si mir op d'Gewichte komm. Ech sinn op engem Dag gaang wou d'Stäerktstraining op Är Broscht a Réck fokusséiert war, an ech war schrecklech onpreparéiert fir wéi schwéier et wier.

Natierlech ze soen, den nächsten Dag war ech Halswéi mat enger Haaptstad S.

Déi Nuecht hunn ech mäi Matbierger gefrot fir ze hëllefen d'Coupe op de Réck opzemaachen, well ech et zimmlech schwéier fonnt hunn d'Coupe eleng op mengem Réck anzesetzen. Wärend si schéngt kee Problem ze hunn erauszefannen wéi se et maache soll, dëst war een Nodeel vum Doheem Kit.

Hei ass wéi et funktionnéiert: Dir setzt eng Coupe op der Hautoberfläche, dréckt dann bis d'Haut an d'Coupe zitt, a kreéiert e Vakuum-ähnlechen Dichtung. De Kit deen ech krut hat Biller vu verschidde Weeër fir déi véier Tassen vun ënnerschiddleche Gréissten anzesetzen. Dir kënnt se iwwerall vun dräi bis 15 Minutten verloossen, an ech hunn meng fir déi voll 15. Ech konnt den Drock vum Saug fillen, awer et war net schmerzhaf. Deen onbequemsten Deel ass d'Becher ze huelen aus; du setzt e Fanger ënner de Rand fir de Sigel ze befreien. Awer et fillt ëmmer nach wéi wann se ofgerappt ginn.

Trotz deem Onbequemen hunn ech direkt gefillt datt d'Muskelen an de Schëlleren méi entspaant waren. Si hu sech ëmmer nach gefillt gefillt, awer ech konnt mat manner Steifegkeet réckelen. Tatsächlech, och sou wéi ech nom Barry war, hätt ech vläicht souguer e Workout gemaach-ech hätt dat net 20 Minutte virdru gesot. Och wann et kee Wee gëtt fir ze verspriechen datt Dir déiselwecht Resultater erliewt (oder datt ech Schmerzliichterung hätt wann ech et nach eng Kéier maachen), de Steven Capobianco, en Dokter vun der Chiropraktik Medizin mat der Foundation for Chiropractic Progress, bestätegt datt d'Kupplung effektiv ass. Tool fir de Post-Workout Muskelschmerz ze managen an de Bewegungsbereich ze verbesseren.

Ech hat déi telltale Réng direkt no der Entfernung, awer si ware meeschtens vum nächste Moien verschwonnen. Ech hunn fonnt datt déi klengst Coupë déi längst dauerhafte Plooschter verloossen - dës ware méi purpur wéi rosa a ware fir zwee Deeg sichtbar. Meng Muskelschmerz war bal komplett verschwonnen vum Moien, awer zouginn, dëst war zwou Nuechte no mengem Training. D'Coupe kann méi e Placebo-Effekt hunn wéi tatsächlech verantwortlech fir eng verkierzte Erhuelungszäit.

Dir kënnt d'Coupe sou dacks wéi all Dag benotzen, awer wöchentlech ass e méi typesche Zäitframe, seet Capobianco. Ech trainéieren regelméisseg an hunn am Moment keng Verletzungen, sou datt ech d'Coupe-Gewunnecht nach dräimol an den nächsten zwou Wochen konnt halen.

Méindeg ass ëmmer Been Dag a mäi haardsten Training vun der Woch. Ech hunn d'Coupe getest déi selwecht Nuecht ier ech souguer mäi Kierper eng bedeitend Péng erliewen loossen. Et war kee Guide fir wéi d'Coupe op all Kierperdeel applizéiert ginn, also hunn ech online no Biller gesicht wou ech se op meng Been iwwer d'Muskelen setzen, déi éischter traureg ginn. Ech konnt se dës Kéier selwer uwenden, sou datt de Prozess méi roueg war. Dës Kéier hunn ech erausfonnt datt 15 Minutte Kuppelen op meng Been vill méi deet. Capobianco seet dat kéint aus enger Rei vu Grënn sinn, sou wéi Entzündung vum Muskelgewebe oder souguer mäi mentalen an emotionalen Zoustand.

Am Allgemengen war ech tatsächlech beandrockt mat de Resultater vum Heem Cupping. Ech wäert definitiv weiderhin de Kit no haarden Trainings benotzen oder virun Eventer wou ech wierklech kann net sou wéi eng Course oder laang sozial Event sinn. Fir mech kucken ech op Cupping Aart wéi ech kucken wéi Schaum rullt: Ech realiséieren net ëmmer den Effekt deen et op meng Erhuelung am Moment huet (well ow). Awer wann et mir hëlleft fir méi séier op mäi nächsten Training ze preparéieren, ass et e bëssen Onbequemen wäert.

Bewäertung fir