"Ech hu gemierkt datt ech hallef op 500 Pond war." Lori huet 105 Pond verluer.

Inhalt

• Bewäertung fir

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschichten: Dem Lori seng Erausfuerderung

E gesonde Liewensstil ze hunn war ni einfach fir Lori. Als Teenager am Turnstonnen, si gouf getest fir lues ze lafen; genéiert, si huet d'Ausübung geschwuer. Wann hatt besser iesse wéilt, wiesselt si op fettarme Kichelcher awer poléiert d'Box. Si huet weider gewonnen bis si viru fënnef Joer 250 Pond geschloen huet.

Diät Tipp: Mäi Abléck an d'Zukunft

Wärend d'Lori ni genoss hat op d'Skala ze trëppelen, war de schlëmmste Moment wéi se erof gekuckt huet an d'Nadel gesinn huet op 250. "Deen Dag hunn ech gemierkt datt ech hallef op 500 Pond war", seet si. "Wat méi ass, meng Mamm, déi och schwéier war, hat just Diabetis diagnostizéiert. Ech hat Angscht datt wann ech op dësem Cours bleiwen, ech de Risiko riskéiere fir déiselwecht liewensgeféierlech Krankheet ze entwéckelen."

Diät Tipp: Ech hunn u kleng Ännerunge ugefaang

Lori huet ugefaang mat Fuerschung iwwer Ernährung ze maachen. "Ech hu gemierkt datt ech vill ze vill Zocker a wäiss Miel iessen," seet si. "Ech hu gär Kichelcher, Bagels, a flott Kaffi drénken déi ganzen Zäit." Si rotéiert lues a gesond Alternativen. Amplaz vun engem Zimt-Zocker-Bagel zum Frühstück, hat si e Vollkorn. "Wat manner Séissegkeeten ech giess hunn, wat manner ech se gär hunn," seet si. "Ech hunn geléiert den natierleche Goût vu mengem Iessen ze schätzen." Hiert Gewiicht huet ugefaang ze falen - vun ongeféier engem Pond pro Woch. Wéi d'Lori hir Ernärung verbessert huet, huet si och ugefaang liicht Übung ze maachen. "Mäi Mann hat eng Gewiichtheffmaschinn an eisem Keller, also hunn ech dat benotzt bis ech mech bequem gefillt hunn fir op fräi Gewiichter ze wiesselen," seet si. No engem Joer an en halleft huet si decidéiert Cardio ze addéieren an e Vëlo kaaft. "Ech hat ëmmer geduecht ech géif gär mam Vëlo fueren, awer et war ze schwéier wann ech schwéier war", seet si."Wann ech 175 Pond erreecht hunn, konnt ech net waarden op d'Weeër a menger Noperschaft ze schloen!" Och mat hiren extra Workouts huet d'Gewiicht seng Zäit gedauert. Endlech, no dräi Joer, ass d'Lori op e fit 145 Pond erofgaang. "Ech wënschen ech hätt d'Gewiicht méi séier verluer," seet si. "Awer ech hu just weider a mengem eegenen Tempo gestoppt."

Diät Tipp: Ech sinn am Spill-Fir Gutt

Fir sech selwer erauszefuerderen, huet d'Lori decidéiert nach eng Kéier ze lafen. "Déi éischte Kéier wou ech et gemaach hunn, hunn ech geduecht un déi mëttelméisseg Saachen, déi meng Klassekomerode gesot hunn," erënnert hatt. "Awer ech hu mir selwer gesot datt ech net déiselwecht Persoun war wéi ech am Lycée war an hunn dës Stëmmen aus mengem Kapp gedréckt." Lori gefall geschwënn verléift mat Lafen. "Ech hunn geduecht datt fir aktiv ze sinn, musst Dir wéi en Olympesche ausgesinn, awer ech hu geléiert datt mir all en bannenzege Sportler hunn, dee waart fir eraus ze kommen."

Dem Lori säi Stick-With-It Secrets

1. Maacht Ären eegene gesonde Fastfood "Ech kachen e Sonndeg en Dëppe mat brongem Reis. Wärend der Woch weess ech, datt ech et nëmme mat Geméis a Poulet fir eng séier Iesse vermësche kann."

2. Stop ni léiere "Ech hu gär Bicher iwwer Gewiichthiewen, Kachen oder allgemeng Gesondheet aus der Bibliothéik ze léinen. Sou huelen ech ëmmer nei Tricks gratis op."

3. Verlaangt net Perfektioun "Ech sinn just zréck vun enger Croisière an huet e puer Pond aus dem räiche Liewensmëttel. Mee ech weess, ech ginn zréck erof wann ech zréck op meng al Routine."

Zesummenhang Geschichte

•Halschent Marathon Training Zäitplang

•Wéi séier e flaache Mo ze kréien

•Outdoor Übungen

Bewäertung fir