"Ech hunn geléiert Übung gär ze hunn." Dem Meghann säi Gewiichtsverloscht ass am Ganzen 28 Pond

Inhalt

• Bewäertung fir

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschichten: Dem Meghann seng Erausfuerderung

Och wa si vu Fastfood a frittéiert Poulet opgewuess ass, war d'Meghann sou aktiv, si blouf eng gesond Gréisst. Awer wéi hatt no der Uni eng Schreifjob krut an de ganzen Dag an engem Stull souz, hunn hir Hosen ugefaang enk ze ginn. Bannent e puer Méint hätt si 149 Pond geschloen.

Diät Tipp: Mäi Wake-Up Call

Wärend hatt net refuséiert huet méi grouss ze ginn, huet d'Meghann sech net regelméisseg gewien, sou datt si geduecht hat si hätt ongeféier 10 Pond ugedoen. Awer wéi hatt fir en Dokterbesuch erakoum, huet si erausfonnt datt si tatsächlech duebel sou vill gepackt hat. "Wéi hatt mech gewien huet, huet d'Infirmière d'Bar ëmmer méi weider gezunn," seet si. "Wéi et 1 Pond schei vun 150 gestoppt huet, hunn ech ugefaang ze kräischen." D'Meghann huet gemierkt datt si net weiderféiere konnt wéi se war. "Ech hunn meng Tréinen gedréchent an hunn decidéiert e puer Ännerungen ze maachen."

Diät Tipp: Huelt et 1 Schrëtt gläichzäiteg

Den Dag no hirer kierperlecher, ass de Meghann fir e Run gaang. "Ech konnt net gleewen wéi schwéier et gefillt huet-ech hunn et nëmmen um Enn vu mengem Block an zréck gemaach," seet si. Awer zwee Deeg méi spéit huet si zwee Blocken gemaach, a méi spéit déi Woch huet si dräi ofgedeckt. Meghann huet et weidergehalen an no zwee Méint eng 5K Course an 33 Minutten ofgeschloss. "Dat Gefill fir d'Arrivée ze iwwerschreiden war onvergiesslech", seet si. "Wéi ech heem koum, hunn ech mech direkt fir méi Rennen ugemellt." All Cardio huet och en Ënnerscheed an hirer Taille gemaach: Si huet ugefaang ongeféier 2 Pond d'Woch ze verléieren. Zur selwechter Zäit huet Meghann hir Iessgewunnechten ëmgebaut. "Wéi ech e Kand war, hunn meng Elteren ëmmer alles mat Botter an Ueleg gekacht, also dat ass alles wat ech wousst," seet si. "Awer ech hunn entdeckt datt et einfach ass nëtzlech, lecker Platen ze maachen, wéi fettarme Lasagne mat Auberginen anstatt Nuddelen. Dir musst just oppe sinn fir nei Saachen ze probéieren." Si huet op Cocktailer geschnidden an huet Rescht fir de Mëttegiessen op d'Aarbecht bruecht anstatt séier Iessen ze huelen. No fënnef Méint ass si op der Skala getrëppelt-a waacht mat gesonde 121 Pond.

Diät Tipp: Maacht et Spaass

Wat dem Meghann dat erstaunlechst war, ass wéi vill Spaass de Fitness ka sinn. "Ech hu fréier geduecht datt d'Leit léien wann se gesot hunn datt se gär hunn Rennen ze lafen oder fir sech selwer ze kachen, awer ech freeën mech!" hat seet."Ech hu souguer dräi Marathonen ofgeschloss; mäin nächste Zil ass fir de Boston Marathon ze qualifizéieren. Ech gleewen wierklech datt ech alles kann erreechen."

Dem Meghann säi Stick-With-It Secrets:

1. Probéiert Videoen "Ech hu gär Workout DVDen aus NetFlix ze lounen. Ech hunn ëmmer en neien ähnlechen Kickboxing, Boot Camp, oder Cardio Sculpting-a menger Mailbox, sou datt ech mech ni langweilen."

2. Fake it "Wann ech mat Frënn eraus sinn an net wëll drénken, bestellen ech e Club Soda mat Kalk. Et gesäit aus wéi e Wodka Tonic awer packt net bal sou vill Kalorien."

3. Sidd intelligent iwwer Séissegkeeten "Et war kee Wee wéi ech den Dessert ganz opginn konnt, awer ech konnt meng Portioune limitéieren op 100 Kalorien. Ech ka fettarme Glace, e Kichel oder e Mikrowell Äppel mat Zimt a Joghurt hunn."

Zesummenhang Geschichte

•Verléiert 10 Pond mam Jackie Warner Workout

•Low-Kalorie Snacks

•Probéiert dësen Intervall Training Workout

Bewäertung fir