COPD a Fiichtegkeet

Inhalt

• Ausléiser fir COPD
• COPD an Outdoor Aktivitéit
• Optimal Fiichtegkeet
• D'Gefore vun héijer Indoor Fiichtegkeet
• Gestioun vu Schimmel
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Versteesdemech chronesch obstruktiv Pulmonal Krankheet (COPD)

COPD, oder chronesch obstruktiv Longekrankheet, ass eng Longekonditioun déi et schwéier mécht ze ootmen. D'Konditioun gëtt verursaacht duerch laangfristeg Belaaschtung vu Longenirritanten, wéi Zigarettendamp oder Loftverschmotzung.

Leit mat COPD erliewen normalerweis Husten, Päifen a kuerz Atem. Dës Symptomer ginn éischter verschlechtert bei extremen Wiederännerungen.

Ausléiser fir COPD

Loft déi ganz kal, waarm oder dréchen ass kann eng COPD-Flare ausléisen. Atmung ka méi schwéier sinn wann Temperaturen ënner 32 ° F (0 ° C) oder iwwer 90 ° F (32.2 ° C) sinn. Iwwerdriwwe Wand kann et och méi schwéier maachen ze otmen. Fiichtegkeet, Ozonspiegel a Pollenzuelen kënnen och d'Atmung beaflossen.

Egal wéi d'Etapp oder d'Gravitéit vun Ärer COPD ass, Präventioun vu Flare-ups ass entscheedend fir Äert Bescht ze fillen. Dëst bedeit datt d'Expositioun vu gewëssen Ausléiser eliminéiert gëtt, sou wéi:

• Zigarettendamp
• Stëbs
• Chemikalien aus Haushaltsreiniger
• Loftverschmotzung

Op Deeg vun extremem Wieder sollt Dir Iech och schützen andeems Dir sou vill wéi méiglech dobannen bleift.

COPD an Outdoor Aktivitéit

Wann Dir dobausse musst goen, plangt Är Aktivitéiten am mildsten Deel vum Dag.

Wann d'Temperaturen kal sinn, kënnt Dir de Mond mat engem Schal bedecken an duerch Är Nues ootmen. Dëst wäert d'Loft erwiermen ier et an d'Lunge kënnt, wat kann hëllefen datt Är Symptomer ëmmer méi schlëmm ginn.

Wärend de Summerméint sollt Dir probéieren ze vermeiden dobausse goen op Deeg wou d'Loftfiichtegkeet an den Ozonspiegel héich sinn. Dëst sinn Indikatoren datt d'Verschmotzungsniveauen am schlëmmste sinn.

Ozonspiegel si moies am niddregsten. En Loftqualitéit Index (AQI) vu 50 oder manner entsprécht ideal Konditioune fir dobausse ze sinn.

Optimal Fiichtegkeet

Laut Dr Phillip Factor, e Pulmonal Spezialist a fréiere Professer fir Medizin an der University of Arizona Medical Center, variéiert d'Sensibilitéit fir d'Loftfiichtegkeet tëscht de Leit mat COPD.

Den Dr Factor erkläert, "Vill Patiente mat COPD hunn e Bestanddeel vun Asthma. E puer vun deene Patienten hu léiwer waarmt, dréchent Klima, anerer léiwer méi fiicht Ëmfeld. “

Generell si méi niddreg Fiichtegkeetniveauen am Beschten fir Leit mat COPD. Geméiss der Mayo Klinik ass den idealen Indoor Fiichtegkeetniveau 30 bis 50 Prozent. Et kann schwéier sinn d'Indoor Fiichtegkeet ze halen an de Wanterméint, besonnesch a méi kale Klima wou Heizsystemer konstant lafen.

Fir en optimalen Indoor Fiichtegkeetsniveau z'erreechen, kënnt Dir e Befeuchtungsapparat kafen deen mat Ärer Zentralheizung funktionnéiert. Alternativ kënnt Dir eng onofhängeg Eenheet kafen, déi fir een oder zwee Zëmmer gëeegent ass.

Egal wéi eng Aart Befeuchter Dir wielt, gitt sécher se regelméisseg ze botzen an ze pflegen. Et ass wichteg den Hiersteller hir Richtungen ze verfollegen, well vill Befeuchtiger Loftfilter hunn, déi routineg gewäsch oder ersat musse ginn.

Heem Loftfilter a Klimaanlag an Heizungsunitéiten sollten och all dräi Méint geännert ginn.

Fiichtegkeet kann och e Problem beim Bade sinn. Dir sollt ëmmer den Ofgasventilator vum Buedzëmmer lafen beim Duschen an eng Fënster nom Duschen opmaachen, wa méiglech.

D'Gefore vun héijer Indoor Fiichtegkeet

Zevill Indoor Fiichtegkeet kann zu enger Erhéijung vu gemeinsamen Indoor Loftverschmotzunge féieren, wéi Staubmilben, Bakterien a Virussen. Dës Reizmëttel kënne COPD Symptomer vill méi schlëmm maachen.

Héich Niveau vun Indoor Fiichtegkeet kann och zu Schimmelwuesstum am Heem féieren. Schimmel ass en anere potenziellen Ausléiser fir Leit mat COPD an Asthma. Belaaschtung vu Schimmel kann den Hals an d'Lunge irritéieren, an et ass verbonne mat verschlechterten Asthma Symptomer. Dës Symptomer enthalen:

• erhéicht Houscht
• pëspert
• Nasestau
• Halswéi
• niesen
• Rhinitis, oder eng Läffel Nues wéinst Entzündung vun der Naseschleimhaut

Leit mat COPD si besonnesch sensibel géint d'Schimmelbeliichtung wa se e geschwächt Immunsystem hunn.

Gestioun vu Schimmel

Fir sécher ze sinn datt Äert Heem kee Schimmelprobleem huet, sollt Dir all Plaz am Haus iwwerwaachen, wou d'Feuchtigkeit kann opbauen. Hei ass eng Lëscht vu gemeinsame Beräicher wou Schimmel kann opbléien:

• en Daach oder Keller mat Iwwerschwemmungen oder Reewaasserflecken
• schlecht verbonne Päifen oder leckeg Päifen ënner Spull
• Teppech dee fiicht bleift
• schlecht gelëfter Buedzëmmeren a Kichen
• Zëmmer mat Befeuchtungsmittel, Entfuchtungsmëttel oder Klimaanlagen
• Drëps Pannen ënner Frigoen a Gefrierschrëften

Wann Dir potenziell problematesch Gebidder fonnt hutt, huelt direkt Schrëtt fir schwéier Uewerflächen ze läschen an ze botzen.

Beim Botzen, gitt sécher Är Nues a Mond mat enger Mask ze decken, wéi eng N95 Partikelmask. Dir sollt och Wegwerfhandschuesch undoen.

Fir matzehuelen

Wann Dir mat COPD diagnostizéiert gouf an de Moment an engem Gebitt wunnt mat héijer Fiichtegkeet, kënnt Dir iwwerleeën an eng Regioun mat engem méi dréchene Klima ze plënneren. An en aneren Deel vum Land ze plënneren kënnt Är COPD Symptomer net ganz lass, awer et kann hëllefe Flare vermeiden.

Ier Dir déplacéiert, besicht d'Géigend zu verschiddenen Zäiten vum Joer. Dëst erlaabt Iech ze gesinn wéi d'Wieder Är COPD Symptomer an allgemeng Gesondheet beaflosst.