9 Weeër fir Niere Steng ze vermeiden

Inhalt

• Wéi verhënnert een Niersteen natierlech
• 1. Bleift hydratiséiert
• 2. Iessen méi Kalzium-räich Liewensmëttel
• 3. Iessen manner Natrium
• 4. Iessen manner oxalaträich Liewensmëttel
• 5. Iessen manner Déiereprotein
• 6. Vermeit Vitamin C Ergänzungen
• 7. Kräidermëttel entdecken
• Wéi Niere Steng mat Medikamenter ze verhënneren
• 8. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter déi Dir am Moment hëlt
• 9. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer präventiv Medikamenter
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Nieresteenpräventioun

Niersteng sinn haart Mineralablagerungen déi an Ären Nieren entstinn. Si verursaache schlëmm Péng wa se duerch Ären Harnweeër passéieren.

Bis zu 12 Prozent vun den Amerikaner si vu Nieresteng betraff. A wann Dir eemol en Nieresteen hat, sidd Dir 50 Prozent méi wahrscheinlech an den nächsten 10 Joer en aneren ze kréien.

Et gëtt kee sécher Wee fir Nieresteng ze vermeiden, besonnesch wann Dir eng Famillgeschicht vun der Bedingung hutt. Eng Kombinatioun vun Diät a Lifestyle Ännerungen, wéi och e puer Medikamenter, kënnen hëllefen Äre Risiko ze reduzéieren.

Wéi verhënnert een Niersteen natierlech

Maacht kleng Upassunge fir Ären aktuellen Diät an Ernärungsplang kann e laange Wee goen fir Nieresteng ze vermeiden.

1. Bleift hydratiséiert

Méi Waasser drénken ass dee beschte Wee fir Nieresteng ze vermeiden. Wann Dir net genuch drénkt, wäert Är Urinproduktioun niddereg sinn. Niddereg Urinproduktioun bedeit datt Äert Urin méi konzentréiert ass a manner Wahrscheinlech Urin Salze opléisen déi Steng verursaachen.

Limonade an Orangensaft sinn och gutt Optiounen. Si enthalen allenzwee Zitrat, wat ka verhënneren datt Steng sech forméieren.

Probéiert all Dag ëm aacht Glieser Flëssegkeeten ze drénken, oder genuch fir zwee Liter Urin ze vermëttelen. Wann Dir vill trainéiert oder schweesst, oder wann Dir eng Geschicht vu Cystine Steng hutt, braucht Dir zousätzlech Flëssegkeeten.

Dir kënnt soen ob Dir hydratiséiert sidd andeems Dir d'Faarf vun Ärem Urin kuckt - et soll kloer oder hellgiel sinn. Wann et däischter ass, musst Dir méi drénken.

2. Iessen méi Kalzium-räich Liewensmëttel

Déi heefegst Aart vun Nieresteen ass de Kalziumoxalatsteen, wouduerch vill Leit gleewen datt se vermeide sollten Kalzium iessen. De Géigendeel ass wouer. Niddrege Kalzium Diäten kënnen Ären Nieresteenrisiko erhéijen an Äre Risiko vun Osteoporose.

Kalzium Ergänzunge kënnen awer Äre Risiko vu Steng erhéijen. Kalziumsupplementen mat enger Molzecht ze huelen kann dëse Risiko reduzéieren.

Shop fir Kalzium Zousätz.

Fettgehalt Mëllech, Fettgehalt Kéis, a Fettgehalt Joghurt sinn all gutt Kalziumräich Liewensmëttel Optiounen.

3. Iessen manner Natrium

Eng héich Salz Salz Diät erhéicht Äre Risiko vu Kalzium Niersteng. Geméiss der Urology Care Foundation, ze vill Salz am Pipi verhënnert datt Kalzium vum Urin an d'Blutt nei absorbéiert gëtt. Dëst verursaacht héich Urin Kalzium, wat zu Nieresteng féiere kann.

Manner Salz iessen hëlleft den Urin Kalziumniveau méi niddreg ze halen. Wat den Urin Kalzium méi niddereg ass, wat de Risiko fir Nieresteng ze entwéckelen.

Fir Är Natriumzuel ze reduzéieren, liest d'Liewensmëttel Etiketten suergfälteg.

Liewensmëttel berüchtegt fir héich an Natrium ze sinn enthalen:

• veraarbechte Liewensmëttel, wéi Chips a Cracker
• Konserven Zoppen
• Konserven Geméis
• Mëttegiessen Fleesch
• Gewierzer
• Liewensmëttel déi Mononatriumglutamat enthalen
• Liewensmëttel déi Natriumnitrat enthalen
• Liewensmëttel déi Natriumbicarbonat enthalen (Bakpulver)

Fir Liewensmëttel ze aromatiséieren ouni Salz ze benotzen, probéiert frësch Kraider oder eng Salzfräi, Kräider-Gewierzmëschung.

4. Iessen manner oxalaträich Liewensmëttel

E puer Niersteng sinn aus Oxalat gemaach, eng natierlech Verbindung déi a Liewensmëttel fonnt gëtt déi mat Kalzium am Pipi bannen fir Nieresteng ze bilden. Limitéiert oxalaträich Liewensmëttel kënnen hëllefen, datt d'Steine ​​sech forméieren.

Liewensmëttel héich an Oxalate sinn:

• Spinat
• Schockela
• séiss Gromperen
• Kaffi
• Rüben
• Erdnëss
• Rubarb
• Soja Produkter
• Weizenklie

Oxalat a Kalzium bannen zesummen am Verdauungstrakt ier se d'Nieren erreechen, sou datt et méi schwéier ass fir Steng ze bilden wann Dir héichoxalat Iessen a kalziumräich Liewensmëttel iessen zur selwechter Zäit.

5. Iessen manner Déiereprotein

Liewensmëttel mat héijem Déiereprotein si sauer a kënne Urinsaier erhéijen. Héich Urinsäure ka béid Harnsäure a Kalziumoxalat Niersteng verursaachen.

Dir sollt probéieren ze limitéieren oder ze vermeiden:

• Rëndfleesch
• Gefligel
• Fësch
• Schwäin

6. Vermeit Vitamin C Ergänzungen

Vitamin C (Ascorbinsäure) Ergänzung kann Niersteng verursaachen, besonnesch bei Männer.

No engem, Männer déi héich Dosen Vitamin C Ergänzunge geholl hunn verduebelt hire Risiko fir en Nieresteen ze bilden. Fuerscher gleewen net datt Vitamin C aus Liewensmëttel dee selwechte Risiko huet.

7. Kräidermëttel entdecken

Chanca Piedra, och bekannt als "Steenbriecher", ass e populär Kraider Folk Heelmëttel fir Niersteng. D'Kraider gëtt geduecht fir ze vermeiden datt Kalzium-Oxalatsteine ​​sech forméieren. Et gëtt och gegleeft d'Gréisst vun existente Steng ze reduzéieren.

Shop fir Chanca Piedra Kräiderergänzungen.

Benotzt Kräidemëttel mat Vorsicht. Si sinn net gutt reglementéiert oder gutt recherchéiert fir d'Préventioun oder d'Behandlung vun Nieresteng.

Wéi Niere Steng mat Medikamenter ze verhënneren

A verschiddene Fäll ass et méiglech, Är Ernärungswahlen z'änneren net genuch fir ze verhënneren datt Nieresteng entstinn. Wann Dir widderhuelend Steng hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Roll Medikamenter an Ärem Präventiounsplang spille kënnen.

8. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter déi Dir am Moment hëlt

Verschidde Rezepter huelen oder ouni Rezept Medikamenter kënnen zu Nieresteine ​​resultéieren.

E puer vun dëse Medikamenter sinn:

• decongestants
• Diuretika
• Protease Inhibitoren
• antikonvulsiva
• Steroiden
• Chemotherapie Medikamenter
• urikosuresche Medikamenter

Wat méi laang Dir dës Medikamenter hëlt, wat Äert Risiko fir Nieresteng méi héich ass. Wann Dir eng vun dëse Medikamenter hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer aner Medikamenter Optiounen. Dir sollt ophalen keng verschriwwen Medikamenter ze huelen ouni d'Genehmegung vun Ärem Dokter.

9. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer präventiv Medikamenter

Wann Dir u verschiddenen Typen vun Niersteng ufälleg sidd, kënne verschidde Medikamenter hëllefen d'Quantitéit vun deem Material präsent an Ärem Urin ze kontrolléieren. Déi verschriwwen Medikamenter hänkt vun der Aart vu Steng of, déi Dir normalerweis kritt.

Zum Beispill:

• Wann Dir kritt Kalzium Steng, en Thiaziddiuretikum oder Phosphat ka gutt sinn.
• Wann Dir kritt Harnsäure Steng, Allopurinol (Zyloprim) kann hëllefen, Harnsäure an Ärem Blutt oder Urin ze reduzéieren.
• Wann Dir kritt Struvite Steng, laangfristeg Antibiotike kënne benotzt ginn fir d'Quantitéit u Bakterien an Ärem Urin ze reduzéieren
• Wann Dir kritt Zystine Steng, capoten (Captopril) kann hëllefen den Niveau vun der Cystine an Ärem Urin ze reduzéieren

Ënnen Linn

Nieresteng sinn heefeg. Et gëtt keng Garantie datt Präventiounsmethoden funktionnéieren, awer se kënnen Äre Risiko reduzéieren. Är bescht Wette fir Niersteng ze vermeiden ass hydratiséiert ze bleiwen a verschidde Nahrungsännerungen ze maachen.

Wann Dir eng Bedingung hutt déi Äre Risiko vun Niersteng erhéicht, wéi entzündlech Darmkrankheet, persistent Harnwegsinfektioun oder Iwwergewiicht, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Weeër fir et ze managen fir Ären Nieresteenrisiko ze reduzéieren.

Wann Dir en Nieresteen virdru passéiert hutt, frot Äre Dokter et ze testen. Wann Dir wësst wéi eng Zort Steen Dir hutt, kënnt Dir gezielte Schrëtt maachen fir ze verhënneren datt nei Formen entstinn.