7 Weeër fir de Läischte lass ze ginn: Heelmëttel, Antibiotike a méi

Inhalt

• Wat ass Schlecht?
• 1. Fiichteg d'Loft
• 2. hydratiséiert bleiwen
• 3. Konsuméiere respiratoresch gesondheetsförderend Zutaten
• 4. Gargle Salzwaasser
• 5. Benotzt Eucalyptus Ueleg
• 6. Huelt iwwer-de-Konter Remedies
• 7. Rezept Medikamenter
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn
• Ausbléck

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass Schlecht?

Phlegm ass dat déckst, plakegt Stuff dat um Réck vun Ärem Hals hänkt wann Dir krank sidd. Op d'mannst dat ass wann déi meescht Leit et bemierken. Awer wousst Dir datt Dir dës Schleim déi ganzen Zäit hutt?

Mucus Membranen maachen Lächel fir Äert Atmungssystem ze schützen an z'ënnerstëtzen. Dës Membren streiden Äer:

• Mond
• Nues
• Hals
• sinuses
• Longen

Mucus ass plakeg fir datt et Stëbs, Allergènen, a Virussen fält. Wann Dir gesond sidd, ass de Schleim dënn a manner opfälleg. Wann Dir krank sidd oder ze vill Partikelen ausgesat ass, kann de Schäfferot déck ginn a gëtt méi bemierkbar wéi et dës auslännesch Substanzen trappert.

Phlegm ass e gesonden Deel vun Ärem Atmungssystem, awer wann et Iech onbequem mécht, wëllt Dir vläicht Weeër fannen fir et ze dënn oder et aus Ärem Kierper ze läschen.

Fuert weider ze liesen fir iwwer e puer natierleche Medikamenter an iwwer-de-Konter Medikamenter ze léieren, a wann Dir wëllt Ären Dokter ze gesinn.

1. Fiichteg d'Loft

D'Loft u Feuchtigkeit befeucht kann hëllefen d'Schleim dënn ze halen. Dir hutt vläicht héieren datt Damp kann Läsch a Stau läschen. Et gëtt tatsächlech net vill Beweiser fir dës Iddi z'ënnerstëtzen, an et kann souguer verbrennt ginn. Amplaz vum Damp kënnt Dir e coolen Mëscht Befeuchter benotzen. Dir kënnt de Loftbefeuchter sécher de ganzen Dag lafen. Dir wëllt just sécher maachen, datt Dir all Dag d'Waasser ännert a gitt Är Loftbefeuchter geméiss der Instruktioune vum Package.

Fannt e coolen Mëscht Luuchtbefeuchter haut.

2. hydratiséiert bleiwen

Genuch Flëssegkeeten drénken, besonnesch waarm, kann Är Schleim hëllefen. Waasser kann Äre Stau loosen andeems Dir Är Schleim beweegt.

Probéiert alles vun Jus ze läschen fir décke Brühe bis Poulet Zopp. Aner gutt flësseg Entscheedungen enthalen koffeinéierte Téi a waarme Uebstjus oder Zitroune Waasser.

3. Konsuméiere respiratoresch gesondheetsförderend Zutaten

Probéiert Liewensmëttel a Gedrénks ze konsuméieren déi Zitroun, Ingwer a Knuewel enthalen. Et gëtt e puer anekdotesch Beweiser datt dës hëllefe kënne bei Erkältung, Husten an exzessive Schleim hëllefen. Krittlech Liewensmëttel, déi Capsaicin enthalen, sou wéi Cayenne oder Chili Peffer, kënnen och hëllefen temporär Sinusen ze läschen an d'Schleim ze kréien.

Et gëtt e puer wëssenschaftlech Beweiser datt déi folgend Liewensmëttel an Ergänzunge virale Atmungskrankheeten vermeiden oder behandelen:

• licorice root
• ginseng
• Beeren
• Echinacea
• pomegranate
• guava Téi
• mëndlech Zonk

Méi Studien sinn néideg, awer fir déi meescht Leit, dës Zutaten zu Ärer Ernährung ze addéieren ass sécher ze probéieren. Wann Dir Medizin Medikamenter hutt, frot Äre Dokter ier Dir nei Zutaten zu Ärer Ernährung addéiert (e puer kënnen d'Effizienz beaflossen).

4. Gargle Salzwaasser

Gargling waarmt Salzwaasser kann hëllefen, Lächer ze läschen, déi um Réck vun Ärem Hals hänkt. Et kann souguer Keimen ëmbréngen an Äre Halswéi berouegen.

Mix eng Taass Waasser mat 1/2 bis 3/4 Teelöffel Salz. Waarmt Waasser funktionnéiert am Beschten well et d'Salz méi séier opléist. Et ass och eng gutt Iddi gefiltert oder fläisseg Waasser ze benotzen déi keng Reizung vu Chlor enthält. Sëtzt e bësse vun der Mëschung a kippt de Kapp liicht zréck. Loosst d'Mëschung an den Hals wäschen ouni et ze drénken. Lueft d 'Loft erop vun Äre Longen fir 30-60 Sekonnen ze gargelen, a spuert dann d' Waasser aus. Widderhuelen wéi néideg.

5. Benotzt Eucalyptus Ueleg

Mat Hëllef vun Eucalyptus essentiel Ueleg kann de Schleim aus Ärer Këscht ginn. Et funktionnéiert andeems Dir d'Schleim hëlleft loosen, sou datt Dir et méi liicht aushëlt. Zur selwechter Zäit, wann Dir e nagelende Hust hutt, kann den Eucalyptus et entlaaschten. Dir kënnt entweder Damp inhaléieren andeems en Diffusor benotzt oder e Balsam benotzt deen dës Zutat enthält.

Wann Dir prett sidd, kaaft hei d'Ätherescht Ueleg. An drun: Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir äthereschen Ueleger bei Kanner benotzt.

6. Huelt iwwer-de-Konter Remedies

Et ginn och iwwer-de-Konter (OTC) Medikamenter déi Dir benotze kënnt. Decongestants, zum Beispill, kënnen de Schleim erofschneiden, deen aus Ärer Nues fléisst. Dëse Schleim gëtt net als Phlegm ugesinn, awer et kann zur Broschtstéierung féieren. Decongestants funktionnéieren andeems Dir Schwellung an Ärer Nues reduzéiert an Är Airways opmaacht.

Dir kënnt mëndlech Dekongestanten a Form vun:

• Pëllen oder Kapselen
• Flëssegkeeten oder Siropen
• aromatiséiert Pulver

Et ginn och vill decongestant Nasesprays um Maart.

Dir kënnt Produkter wéi Guaifenesin probéieren (Mucinex) dat dënnem Schleim, sou datt et net um Réck vun Ärem Hals oder an Ärer Këscht sëtzt. Dës Zort Medikamenter nennt sech en Expectorant, wat heescht datt et hëlleft datt Dir Schleim entzitt andeems se verdünnt a loosen. Dës OTC Behandlung dauert normalerweis 12 Stonnen, awer befollegt d'Instruktioune vum Package fir wéi dacks et ze huelen. Et gi Kannerversioune fir Kanner vu 4 Joer a méi al.

Brust reiben, sou wéi de Vicks VapoRub, enthalen Eucalyptus-Ueleg fir Husten ze leeschten an potenziell vu Schleim lasszeginn. Dir kënnt et bis dräi Mol all Dag op Är Këscht an den Hals reiwen. Jéngere Kanner sollten net d'Vicks a senger voller Kraaft benotzen, awer d'Firma mécht eng Babystäerkt Versioun. Dir sollt dëst Produkt net heizen well Dir kënnt verbrannt ginn.

7. Rezept Medikamenter

Wann Dir gewësse Konditiounen oder Infektiounen hutt, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen fir d'Wurzelursaache vun Äre Symptomer ze behandelen. Et gi spezifesch Medikamenter déi Äre Schleim kann dënn maachen wann Dir e chronesche Lungekonditioun hutt wéi zystesch Fibrose.

Hypertonesch Salins ass eng Behandlung déi duerch e Nebulisator inhaléiert gëtt. Et funktionnéiert andeems Dir d'Quantitéit vu Salz an Äre Loftpassagen erhéicht. Et kënnt a verschiddene Stäerkten a kann op Leit vu 6 a méi al benotzt ginn.

Dës Behandlung liwwert nëmmen temporär Erliichterung a kann e puer Nebenwirkungen verursaachen, wéi Husten, Halswéi, oder d'Brustdicht.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) ass e mucus-verdënnegt Medikament dacks vu Leit mat zystescher Fibrose benotzt. Dir inhaléiert et duerch e Nebulisator. Et ass och gëeegent fir Leit vun 6 Joer a méi.

Dir kënnt Är Stëmm verléieren oder e Ausschlag entwéckelen wann Dir op dësem Medikament sidd. Aner Nebenwirkungen enthalen:

• Hals Onbequemen
• Féiwer
• Schwindel
• rennen Nues

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Exzess oder déck Phlegm vun Zäit zu Zäit ass normalerweis net e Grond fir Suergen. Dir kënnt et mueres mierken, well et an der Nuecht ugesammelt an gedréchent gëtt. Et sollt méi vum Mëtteg fléien. Dir kënnt och méi Schlecht gesinn, wann Dir krank sidd, saisonal Allergien hutt oder wann Dir dehydréiert sidd.

Ausbléck

Et ass wichteg ze erënneren datt de Kierper zu all Zäit Schleim produzéiert. E puer Phlegm ze hunn ass net onbedéngt e Problem. Wann Dir iwwerschësseg Schleim mierkt, ass et normalerweis als Äntwert op e krank ze ginn. Wann Dir erëm gesond sidd, solle Saachen erëm normal ginn. Kontaktéiert Ären Dokter wann:

• Dir sidd besuergt iwwer wéi vill Schlecht Dir hutt
• de Montant vun der Läschel dramatesch eropgaang ass
• Dir hutt aner Symptomer déi Iech Suergen